精神焦慮癥的自救

發(fā)布時間：2019-07-0361039次播放

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精神焦慮癥可隨身備苯二氮卓類的安定類藥物，降心率的藥物進行服用。并且學會自我放松。
當患者焦慮急性發(fā)作時，患者可以即刻口服1到2片安定類藥物，同時配1到2片的降心率藥物，大約30分鐘到60分鐘以后，患者的焦慮癥狀就能夠得到明顯控制和緩解。
除服藥以外，能夠學會自我放松。比如當患者感受到心情比較緊張時，閉上眼睛，深呼吸，而且深呼吸的同時給自己積極暗示，想象每一次深呼吸，都能把心中的煩惱都呼走，而吸進來的是能量?；颊咭惨晟谱约旱男愿裉攸c，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。

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