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自己測視力可以在家借助一張正版國際標準視力表，視力表的設計不同，測量時要求的距離不同，有3米遠的，也有5米遠的。目前來說醫(yī)院里使用最多的標準測視力距離定為5米遠。如果自己在家買的視力表使用要求是5米遠的，可以站在距離視力表5米遠處，辨別視力表上E字的開口方向，能夠看清楚的最下面一行，對應的相應視力就是自己目前的遠視力。進行視力檢查，還可以在室外掛視力表，在自然光線下，站在距離視力表5米遠處，檢測單眼裸視力，用手或者專用的遮蓋板輕輕遮蓋一只眼，檢測另一只眼的視力，可以先右后左的順序。用手或遮蓋板遮擋眼時不要用力壓眼球，否則可能影響視力檢查的結(jié)果。如果在室內(nèi)檢查，場地受限的情況下，可以采用鏡子反射來達到5米的距離，也就是說在距離視力表2.5米處放置一面鏡子，自己站在視力表部位面對鏡子，看鏡子中成像的“E”的尺標開口方向，此時鏡子部位一定要安裝LED燈等，確保光線充足，防止干擾檢查的結(jié)果。成年人正常視力應該是1.0以上，對應對數(shù)表的視力則應該是5.0以上。如果是兒童，需要根據(jù)年齡對應視力表的標準來看視力是否正常。3歲左右視力在0.5-0.6，4歲孩子的視力在0.7-0.8，五歲時視力在0.8左右，6-7歲時視力發(fā)育到1.0左右，基本達到成年人水平。視力下降的情況下需要去醫(yī)院進一步檢查，包括視力、驗光、眼軸、眼底檢查。

眼睛干澀、視力模糊的情況下，需要根據(jù)具體的病因選擇相應的眼藥水，不能對因治療的話，使用眼藥水的效果會大打折扣。如果是由于眼疲勞造成的眼干澀、視力模糊，這是屬于一種功能性得改變，此時可以使用人工淚液滴眼液，如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、卡波姆滴眼液等等，這一類眼藥水可以通過滋潤眼睛，達到緩解眼睛干澀和疲勞癥狀；此外還可以使用七葉洋地黃滴眼液，具有抗疲勞、營養(yǎng)保健作用。這種情況下應用眼藥水治療的效果比較好，但是在用藥之外，仍然一定要注意用眼衛(wèi)生，不要長時間盯著電腦、手機屏幕等，防止長時間用眼；注意坐姿端正，保證學習工作的環(huán)境中光線充足，防止對眼睛有害的因素。如果眼睛干澀、視力模糊和眼部的炎癥性疾病有關，此時可以使用消炎類眼藥水，如普拉洛芬等，也可以使用一些含有抗生素的眼藥水，如妥布霉素滴眼液、左氧氟沙星滴眼，這些藥物可以有助于抗炎和消腫，減輕眼睛不適，但是一定要在醫(yī)生的指導下進行治療。如果眼睛干澀、視物模糊，還可能是由于白內(nèi)障造成，此時單純使用眼藥水的效果就不是很好了，都不能有效地緩解視物模糊癥狀，此時需要進行白內(nèi)障手術(shù)解決原發(fā)病的問題，才能真正恢復視力。

有的時候患者會說，大夫我都已經(jīng)戴上了近視眼鏡，可是怎么看近還出現(xiàn)模糊的狀態(tài)，看不清。這個時候要給患者進行一定的檢查，如果這個患者是年輕的患者，是正常的年輕患者，就要考慮近視眼鏡是不是配的，度數(shù)有點過矯了，也就是配的過于高，比如患者只有200°的近視，可是卻配了250°，甚至是300°的度數(shù)，這樣患者戴的眼鏡處在一個過矯的狀態(tài)，過度的矯正會導致患者，一定要去過度的應用他的調(diào)節(jié)，所以看近的時候，就會出現(xiàn)疲勞模糊的狀態(tài)，這樣的時候通常會讓患者重新的，散瞳驗光，來看真實的度數(shù)是多少，要給按照一個準確的度數(shù)配鏡，就可以緩解視物模糊的狀態(tài)。如果來的患者是中老年人，比如45歲以后的患者，就要考慮是不是出現(xiàn)了老花的狀態(tài)，因為眼睛大概在40歲以后，民間說花不花48，實際上是在40歲以后45歲左右，每個人調(diào)節(jié)能力都會下降，出現(xiàn)老花的狀態(tài)，花眼表現(xiàn)是看遠不太受影響，但是看近處的時候就會出現(xiàn)模糊，所以患者戴上近視眼鏡，如果矯正得很好，就是跟正視眼是一樣的，是一個正常的眼睛，可是他到了45歲以后，也會出現(xiàn)老花，這個時候戴上近視眼鏡看近，跟我們看近視是一樣的，也會出現(xiàn)模糊，此時需要患者可能摘掉眼鏡，離東西近一點看，來利用近視的優(yōu)勢來看近，反而就看得很清楚。因此，患者戴近視眼鏡看近模糊，首先要看年齡，看屈光狀態(tài)來進行，詳細的檢查和分析。

近視眼的原因分為內(nèi)因和外因，內(nèi)因是先天性的因素，外因是由于近距離用眼時間太長，眼睛的疲勞狀態(tài)不能得到及時地恢復造成。近視眼是屈光不正的狀態(tài)，是指自然光線進入人的眼睛之后，不能夠準確地成像于視網(wǎng)膜上面，而是成像在視網(wǎng)膜前面。近視眼患者的眼軸比較長，造成近視眼的原因分為內(nèi)因和外因。內(nèi)因主要是先天性的因素，如遺傳，如果患者的父母是高度近視的患者，而且也是先天性的，75%左右的機率還是會患近視眼，而且也可能高度近視。外因主要跟國情和體制有關系，課業(yè)負擔比較重，需要近距離地閱讀、寫字，眼睛的睫狀肌得不到及時地恢復，得不到放松。而且戶外活動時間少，所以視網(wǎng)膜上產(chǎn)生相應的介質(zhì)的機會少。眼睛長期處于緊張的狀態(tài)，得不到放松。眼睛調(diào)節(jié)能力就特別的高，就使屈光能力特別高，使本來應該成像在視網(wǎng)膜上的像，成像位置往前挪，就落在了視網(wǎng)膜前面，是近視率非常高的原因之一。小學的近視率是50%，高中是75%，大學將近90%。所以要使少罹患近視，應加強戶外的運動，每天至少兩個小時左右的戶外運動時間。另外要養(yǎng)成好的用眼習慣，培養(yǎng)好的用眼衛(wèi)生習慣，注意休息，用眼時間十五分鐘左右休息一次，及時地遠眺，及時地放松。

看電視要注意不能離電視過近，避免長時間看電視，音量不要過高，注意坐姿，不要太迷戀看電視。日常生活中，我們在閑暇的時候都喜歡看電視，但是看電視為了保護好我們的眼睛，必須要注意以下幾點：一、看電視不能距離電視太近。一般控制在４米左右為好，同時最好在電視旁邊擺上一盆綠色植物，以便于調(diào)節(jié)眼睛。二、不要長時間的看電視。不要在光線暗的地方看電視，看電視時一定要開著燈。看電視時間長了，最好往遠處張望一會，以便使眼睛得到休息。三、不要把音量開得過高，音量過高不僅刺激聽覺，也容易使視覺感受性下降。四、看電視時要注意坐姿，不要躺著看電視，不要邊吃東西邊看，同時不要吃完飯立即看電視。這樣不僅影響視覺功能，也同樣對消化功能不好。五、看電視不要太迷戀，以免影響正常的工作和學習。