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輕度糖尿病通過(guò)鍛煉是不可以恢復(fù)正常的，但輕度糖尿病通過(guò)適當(dāng)鍛煉，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以控制血糖，提高生活質(zhì)量。糖尿病目前還屬于無(wú)法治愈的疾病，所以輕度糖尿病通過(guò)鍛煉是不可以恢復(fù)完全正常的。糖尿病的治療目標(biāo)主要是控制血糖的波動(dòng)，有癥狀者緩解癥狀。一般情況下，輕度糖尿病患者需要加強(qiáng)日常生活管理，適當(dāng)鍛煉身體，可以選擇游泳、慢跑、打太極等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。同時(shí)還需要遵醫(yī)囑調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃烘烤、煙熏、腌制類(lèi)的加工肉制品，以低鹽、低糖、低脂、高膳食纖維、高維生素的食物為主，每天主食要定量、定時(shí)、按需攝入。其次患者還要按時(shí)監(jiān)測(cè)血糖的變化。如果輕度糖尿病患者采取上述措施以后，血糖仍然未達(dá)標(biāo)，則應(yīng)該考慮遵醫(yī)囑應(yīng)用降糖藥物進(jìn)行治療。糖尿病患者在疾病早期要注意飲食、運(yùn)動(dòng)管理，按時(shí)前往醫(yī)院復(fù)診。

血糖7.0mmol/L，如果是空腹血糖，則夠診斷糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)榭崭寡谴笥诘扔?.0mmol/L作為診斷標(biāo)準(zhǔn)，夠這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，如果大于兩次以上，就診斷為糖尿病，則需要藥物的干預(yù)治療。如果是餐后血糖，餐后血糖正常范圍指的餐后兩小時(shí)，是3.9-7.0mmol/L，則是一個(gè)正常的血糖。所以具體的情況，需要大家及時(shí)地到醫(yī)院去就診、檢查，明確診斷。如果夠診斷標(biāo)準(zhǔn)，則是吃藥的標(biāo)準(zhǔn)，如果不是，則不需要吃藥。所以檢查到血糖異常以后，需要大家及時(shí)地到醫(yī)院就診，掛內(nèi)分泌科，在專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行檢查，以明確診斷。如果是糖尿病的病人，則會(huì)給與相應(yīng)的治療的指導(dǎo)措施。如果是不夠診斷標(biāo)準(zhǔn)，則屬于正常的狀態(tài)。所以單純的某一個(gè)血糖，不能判定是否為正常范圍還是異常，需要大家及時(shí)地到醫(yī)院去就診檢查，以明確診斷。如果明確診斷以后，則根據(jù)診斷的情況，專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生會(huì)給大家提出來(lái)一些用藥治療的或者是飲食、運(yùn)動(dòng)的一些具體的情況。所以建議大家還是應(yīng)該積極地到醫(yī)院去就診、檢查，以明確診斷。在明確診斷的基礎(chǔ)上，再進(jìn)行下一步治療的具體措施進(jìn)行的指導(dǎo)，而不要單純地靠某一個(gè)血糖，則來(lái)判斷是否為疾病的狀態(tài)。

糖尿病人避免吃鹽過(guò)多，少吃糖分含量高或者淀粉、脂肪含量高的的食品。糖尿病人吃什么好一直是糖尿病患者及其家屬比較關(guān)心的話(huà)題，一個(gè)基本的原則就是：少吃可能快速提升血糖的，很容易轉(zhuǎn)化為葡萄糖。所以需注意以下幾點(diǎn)：一、制訂飲食方案。初步制訂飲食方案，一個(gè)月復(fù)診一次再做凋整。根據(jù)就餐情況、體力活動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)情況、胃腸道功能等，及時(shí)調(diào)整膳食。二、合理搭配能量比例。合理控制總能量是糖尿病營(yíng)養(yǎng)治療的主要原則。蛋白質(zhì)占到每日總能量的1/3左右；每日脂肪攝入量不能超過(guò)30%。三、三餐分配要合理。病情穩(wěn)定的糖友至少保證一日3餐，血糖波動(dòng)大、易出現(xiàn)低血糖的糖友就需要適當(dāng)分餐，每日進(jìn)餐5~6次。四、飲食控鹽有講究。每日食鹽在六克以下，應(yīng)從兩方面下手：一是少吃看得見(jiàn)的鹽，二是少吃隱形鹽。

目前從臨床的相關(guān)研究上面，并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何的水果有降血糖的功能或者是功效，但是可以給大家提供升糖指數(shù)比較低，或者是含糖量比較低一點(diǎn)的水果來(lái)供大家參考食用。一、血糖可能不會(huì)升得特別高。二、糖尿病的患者吃水果也有助于幫助他補(bǔ)充相關(guān)的維生素或者是其他的微量元素，譬如糖尿病患者可以吃新鮮的番茄或小黃瓜這類(lèi)的水果，是完全不會(huì)增加血糖或者是影響血糖，含糖量比較低的譬如像柚子或者梨子、李子、蘋(píng)果等，升糖的指數(shù)也是比較低的。而另外一類(lèi)水果則不建議大家吃，有些特別甜的水果，龍眼、桂圓、芒果這類(lèi)的東西，由于甜分非常高，糖尿病患者吃了之后，可能會(huì)引起血糖的劇烈波動(dòng)，影響到疾病治療。

控制熱量、營(yíng)養(yǎng)均衡是糖尿病患者的食療方法。糖尿病的飲食治療其實(shí)是糖尿病治療的基石。對(duì)于糖尿病患者的教育，一般是管住嘴、邁開(kāi)腿。所謂管住嘴是指患者要有嚴(yán)格的糖尿病飲食控制。有些人會(huì)認(rèn)為，糖尿病患者不吃東西，節(jié)食一段時(shí)間血糖就會(huì)恢復(fù)。糖尿病的飲食管理主要包括進(jìn)行熱量控制和營(yíng)養(yǎng)均衡。所以不太建議患者用節(jié)食的方法控制血糖，而是要進(jìn)行總熱量攝入的控制，以及三大營(yíng)養(yǎng)元素的均衡。總熱量的計(jì)算方法是用標(biāo)準(zhǔn)體重來(lái)計(jì)算患者每天攝入的總熱量。標(biāo)準(zhǔn)體重是用身高減105。按照標(biāo)準(zhǔn)體重，如果是輕體力活動(dòng)的患者，可以按20千卡到30千卡來(lái)計(jì)算患者每天應(yīng)該攝入的總熱量。總熱量的50%以上要分配給碳水化合物，20%到30%是脂肪，蛋白質(zhì)15%左右。只有在均衡之后，才能夠達(dá)到既控制患者的總熱量，又能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。其中最簡(jiǎn)單的方法是將患者全天主食控制在五兩以?xún)?nèi)，多食用葉子菜，少食用根莖類(lèi)蔬菜?？傮w的蛋白質(zhì)攝入是每天在三兩左右，給患者進(jìn)行飲食指導(dǎo)才能夠保證患者飲食管理。如果患者血糖控制得非常差，則飲食控制一定要非常嚴(yán)格。這個(gè)時(shí)候，堅(jiān)果、水果類(lèi)食物也要盡量減少攝入，不能喝粥。如果患者血糖控制已經(jīng)非常達(dá)標(biāo)，可以建議患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)募硬?，甚至加一些水果。但是加餐一定要加到兩餐之間，加餐不要影響到下一餐前的血糖。