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中年人的血壓正常范圍為，低壓在60-90mmHg之間，高壓在90-140mmHg之間。無論是血壓過高或者是血壓過低，對人體健康都會有一定的不良的影響，這個時候就可以考慮，到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。如果血壓存在問題，就要進(jìn)行及時的治療。對于血壓過高的患者，一般可以服用一些降壓藥物，因為目前高血壓是中國的第一大病。按照最新的統(tǒng)計，中國有高血壓患者2.45億人，所以是中國第一大病。對于高血壓的患者，可以有很多藥物進(jìn)行治療，包括地平類的、沙坦類的或者是說普利類的等等，這些藥物對降壓都有很好的效果。而對于低血壓，有些是長期的低血壓狀態(tài)，要是沒有癥狀可以不予干預(yù)。假如，低血壓引起頭暈、乏力、惡心、嘔吐等等現(xiàn)象，可以用一些中藥，比如說生脈飲等藥物，當(dāng)然也可以喝一些淡鹽水進(jìn)行緩解，也是比較好的?；颊咴诖似陂g，規(guī)律好自己的作息時間、避免熬夜、保持充足的睡眠，同時還要避免精神緊張，壓力過大要保持心情愉悅，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉可以放松心情，這樣既能促進(jìn)血液的循環(huán)，同時對自己的血壓降低也有一定的好處。對于血壓高的患者，平時要進(jìn)行經(jīng)常的血壓監(jiān)測，明確血壓的高低水平。此外，患者在飲食上也要推崇低脂、低鹽、低糖的飲食，口味以清淡為宜，不要吃過于辛辣、油膩、刺激性的食物、生活方式的改變，比如跑步、減重，對血壓的控制也有一定的幫助。

高血壓患者在臨床中和引起血壓升高的藥物常常是不能夠服用的。臨床中高血壓患者不可能只犯心血管系統(tǒng)的疾病的情況。在合并其他系統(tǒng)疾病的時候，有些藥物可能會導(dǎo)致血壓的升高。例如止咳藥物，尤其是含甘草類的止咳藥，有患者在服用甘草片之后導(dǎo)致血壓的升高，所以甘草類藥物不能服用。另外高血壓患者常合并免疫性疾病，如合并有腎小球腎炎，常用環(huán)孢素藥物，長期使用也可以導(dǎo)致腎臟功能損害出現(xiàn)血壓在升高。因此對于高血壓患者使用時要注意，也是應(yīng)該避免的。另外有的高血壓患者常合并骨科疾病，會出現(xiàn)腰腿痛，骨科醫(yī)生會使用大量止痛藥物，叫恩賽類的藥物，藥物也會引起血壓的升高。藥物在使用的過程中，高血壓患者要注意和骨科大夫醫(yī)生進(jìn)行有效的溝通。另外目前很多患者可能還有腫瘤疾病，靶向藥是常使用的一種抗腫瘤藥物，事實上在更多的靶向藥物使用的過程中，常伴隨有血壓升高，高血壓患者一旦發(fā)現(xiàn)用靶向藥物以后，血壓升高了，要及時跟腫瘤醫(yī)生進(jìn)行溝通，來選擇正確的合理的用藥。

人體血壓是受人體生物鐘的影響，有明顯節(jié)律性。血壓也在人體24小時為周期進(jìn)行一個規(guī)律性波動，常表現(xiàn)在有兩峰一谷的曲線，通過動態(tài)血壓監(jiān)測會看到它的規(guī)律圖形，人體的正常血壓在生物鐘的控制下，會看到早晨睡醒后血壓達(dá)到高峰，之后開始逐漸下降。在下午六到八點后，血壓再次出現(xiàn)第二個高峰后逐漸下降。夜間睡眠時在2點到3點又處于低谷，記錄24小時之后，會看到24小時血壓節(jié)律呈兩峰一谷，當(dāng)夜間血壓下降，比白天血壓下降超過降低了10~20%，叫做杓型。從記錄曲線圖上看，可以看到夜間血壓下降成一個杓子形，這是人體的正常血壓曲線，叫杓型血壓。高血壓患者如果夜間血壓不降，反而增高，超過了20%，就叫超杓型，或者是夜間血壓不降，降低不足10%叫非杓型高血壓，夜間血壓下降超過20%，叫超杓型，那么這種都是異常的血壓曲線。

鵝蛋和核桃仁首先明確的回答它不治高血壓，鵝蛋跟雞蛋一樣，含有豐富的營養(yǎng)成分，主要是蛋白質(zhì)。還有蛋黃中含有一些脂肪、卵磷脂成分。還有一些維生素，鵝蛋中的蛋白質(zhì)包括卵白蛋白和蛋黃中的卵磷脂蛋白，是人體所必需的氨基酸，而且是容易完全吸收的。核桃仁中也含有多種的蛋白質(zhì)和人體所必需的氨基酸，核桃仁含有卵磷脂，還有大量的維生素E，但是它們都不治療高血壓，它們是日常生活飲食營養(yǎng)中必須的營養(yǎng)物質(zhì)，可以提供給身體有益的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，是人體必須要使用到的，但是它們不是治療高血壓的藥物，更不是輔助降壓的食物，所以要正確認(rèn)識生活中可以改善血壓的食物。首先它們只是可能有益對高血壓患者的飲食結(jié)構(gòu)，并不能降壓。所以鵝蛋和核桃仁治療高血壓是一個錯誤的說法，是必須要糾正的，不能誤導(dǎo)。在臨床中血壓的治療，還要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)建議，選擇合適正規(guī)的藥物來有效的控制，最終才能夠保證生命安全健康。

平時進(jìn)行運(yùn)動的一個很重要的目的是為了預(yù)防心腦血管疾病，從這個角度來講，國家進(jìn)行跑步者和步行者的研究比較，每天運(yùn)行一個小時的跑步者將心臟病的風(fēng)險降低了百分之四點五；而用同樣的熱量步行者心臟病的風(fēng)險卻降低了9％。那么從這個角度來說，還是建議走路為好，就是快走。從另一個角度來說，跑步者又有潛在的膝蓋損傷的風(fēng)險，所以我們建議快走為良好的一個運(yùn)動方式。