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只要采取正確的血壓測量方法，無論是空腹還是餐后，都可以準確的評估當時的血壓狀態(tài)。血壓和體檢過程當中的生化抽血的指標不同，如果要評估血生化的結(jié)果，需要在空腹的狀態(tài)下進行檢測，避免進食之后影響血脂、血糖等一些指標。血壓可以在任意時間進行測量，所以早晨空腹測量，如果采取了正確的血壓測量方法，也是比較準確的。在測量血壓過程當中會發(fā)現(xiàn)，人的一天每個時段測量血壓的結(jié)果并不是完全相同。因為人的血壓在一天當中，都會出現(xiàn)不斷波動的情況，通常白天的血壓要比晚上稍微高一些?？梢栽诓煌臅r間段進行測量，尋找血壓的峰值和谷值。在臨床中醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，正常健康的成年人，血壓會呈現(xiàn)“兩峰一谷”的狀態(tài)。血壓的第一個峰值會出現(xiàn)在上午的7點到9點之間，而血壓的第二個峰值會出現(xiàn)在下午的2點到4點期間，而在凌晨12點左右，人在熟睡的狀態(tài)之下會出現(xiàn)血壓的谷值，也就是最低值。如果在安靜的環(huán)境下進行測量，采取正常測量的方法，就可以準確的評估血壓值。如果每一次測量血壓的結(jié)果經(jīng)?！?40/90mmHg，這很有可能出現(xiàn)了高血壓的情況，就要第一時間到心內(nèi)科門診就診，最好是到高血壓的專病門診進一步的就診，由專業(yè)的醫(yī)生進行評估和判斷。如果診斷明確為高血壓，就要在醫(yī)生的指導下，長期的口服降壓藥物。

患有高血壓可以用生姜泡腳，因為用生姜泡腳能夠促進局部的血液循環(huán)，也有驅(qū)寒、消除疲勞、活血化瘀的作用。用生姜泡腳也能夠起到擴張毛細血管，協(xié)助降低血壓的作用。但是盡量不要過長時間的泡腳，而且要控制好泡腳的水溫，水溫不要過高?；加懈哐獕旱牟∪耍陲嬍?、運動、情緒、睡眠等各方面都需要注意，因為很多食物、運動方式，都有協(xié)助降低血壓的作用。平時要保持樂觀的心態(tài)，不要過度的焦慮和緊張，要合理的服用降壓藥物。

患有高血壓的病人，可以適量的參加一些有氧的戶外運動，比如：可以進行登山、游泳、慢跑、快走、騎自行車、打太極拳、打乒乓球等運動。應該根據(jù)血壓控制的情況，選擇運動的方式。如果血壓控制的不是很穩(wěn)定，血壓升高比較多，要盡量控制運動的強度和運動的時間，不要過于劇烈的運動，要避免疲勞。如果血壓控制的很穩(wěn)定，可以增加每天運動的時間以及運動的量，因為合理的運動有增強體質(zhì)的作用，對血壓控制有一定的益處。在運動的同時，要保持低脂和低鹽飲食，保持樂觀平和的心態(tài)，要每天監(jiān)測血壓。

高血壓可以適當吃豬肉。豬肉是日常生活中常見的肉類食物，一般有肥肉和瘦肉之分。通常瘦肉肉質(zhì)比較緊致，含有蛋白質(zhì)以及其他營養(yǎng)元素，對于人體的營養(yǎng)補充可以起到非常重要的作用。但是肥肉則含有動物脂肪比較多，如果平時肥肉吃的比較多可能導致脂肪攝入過多，引起人體的肥胖，這時對身體會產(chǎn)生一些不利的影響，比如導致血脂升高、引起脂肪肝以及誘發(fā)動脈硬化等。對于高血壓患者來說可以適量食用一些豬瘦肉，可以補充必需的營養(yǎng)元素，但是對于肥肉一般需要少吃，避免對身體產(chǎn)生不良的影響。

血壓高迷糊、惡心要改善生活方式，服用降壓藥物。迷糊、惡心是高血壓常見的一些臨床表現(xiàn)。在日常的生活中建議第一要改善不良的生活行為，在平時注意保證充分的休息時間，做一些適合的有氧運動，保持穩(wěn)定的情緒，在飲食上要限制鈉鹽的攝入，注意補鉀，多吃新鮮蔬菜水果，減少脂肪的攝入。第二要注意正確用藥，要按時服藥，不能隨意地增減或中斷使用藥物，同時要注意觀察藥物的一些不良反應，如果出現(xiàn)藥物的不良反應，建議及時就醫(yī)，及時更換所服用的藥物或嘗試其他治療方法。