腰椎間盤突出怎么鍛煉
發(fā)布時間：2019-03-2866286次播放
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腰椎手術患者如何進行腿部訓練
為增加下肢肌力、促進血液循環(huán)、防止神經(jīng)粘連，術后進行腿部運動訓練。1、仰臥抬腿繃直膝關節(jié)，將一條腿向上抬起30度以上，然后慢慢回歸原位，單腿重復5~10次，兩側交替進行。2、側臥抬腿側臥后將下方腿屈曲90度，上方腿伸直。上方腿在伸直的狀態(tài)下，向上抬高10厘米左右，并保持5秒，然后慢慢回歸原位。如果做這組動作比較費力，可以在雙腿間放置墊枕，單腿重復5~10次，兩側交替進行。3、空中蹬車仰臥，在屈膝狀態(tài)下向上抬腿，然后緩慢進行蹬自行車的動作，每組20次。
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腰腿痛患者如何進行加強腰部肌肉柔韌性的運動
加強腰部肌肉柔韌性的運動，主要包括以下幾種：1、大腿后側肌肉拉伸平躺于地面，一條腿伸直，一條腿屈曲置于墻壁上，慢慢伸直膝蓋，最大限度拉伸大腿后側肌肉，保持5~10秒。2、大腿前側肌肉拉伸一手支撐墻壁站立，向后屈膝，用對側手提拉對側腳，向后抬大腿，最大限度拉伸大腿前側肌肉，保持5~10秒。3、大腿屈肌群拉伸挺直腰部單膝觸地，另一側膝蓋立起90度，身體前傾，最大限度拉伸大腿屈肌群，保持5~10秒。4、大腿旋轉肌群拉伸平躺于地面單膝立起將另一條腿置于對側膝蓋上，然后慢慢按壓上面的大腿，最大限度拉伸大腿旋轉肌群，保持5~10秒。5、大腿伸肌群拉伸平躺于地面單膝，立起將屈曲膝蓋向頭側拉近，最大限度拉伸大腿后側伸肌群，保持5~10秒。6、腰部肌肉拉伸平躺于地面，雙膝屈曲立起，雙腿并攏將膝蓋轉向一側，最大限度拉伸腰部肌肉，保持5~10秒。7、貓式和駱駝式拉伸雙膝雙手支撐地面抬頭，視線向上，最大限度壓腰翹臀，保持5~10秒，隨后低頭拱背，最大限度抬高腰部，保持5~10秒。8、腿臂交叉伸展雙膝雙手支撐地面，抬起左腿伸直，同時抬起右臂伸直，保持5~10秒，然后反方向抬右腿和左臂保持5~10秒。以上運動，每個動作要反復進行10~20次，每天早晚各運動15分鐘。
女性胯骨酸痛的原因有哪些
胯骨酸痛有很多種原因，女性比較特殊。先說一下普通的胯骨酸痛的原因，胯骨酸痛最常見的原因，實際上是來源于腰椎，也就是腰椎間盤的病變以后會出現(xiàn)不單是腰疼，而且出現(xiàn)臀部、髖外側甚至是腹溝區(qū)部位的酸痛，是腰椎帶來的是最為多見，不光是女性朋友會出現(xiàn)疼痛，連男性朋友出現(xiàn)疼痛。首先要考慮腰椎，要到醫(yī)院里，去找脊柱外科的醫(yī)生來看一看。髖骨酸痛一般來說是外側，如果是前側可能要考慮有沒有股骨頭或者是髖關節(jié)的問題，最多見的是胯骨酸痛?？韫撬嵬词侵缚柰鈧鹊奶弁?，作為女性病人出現(xiàn)疼痛，還有自己特殊的原因，主要是因為女性跟男性的身材有差別，可能是因為需要生育，人類的或者是所有的生物界，女性的骨盆都比較大一些寬一些，導致髖部外側肌肉、肌腱結構和角度都不同于男性，一旦是走路太多了，活動量過多了，女性的有的肌肉比如髂脛束、臀大肌、臀中肌承受力量都比較大，可能會出現(xiàn)勞損，甚至有的出現(xiàn)局部的滑囊、滑囊炎。所有的人在大腿的最突出的部位都有滑囊，活動過多了或者應力過大了，就會可能出現(xiàn)滑囊炎。因為女性骨盆比較寬大，所以承受的力量會更大，出現(xiàn)滑囊炎的幾率會更高。還有一種就是髂脛束的攣縮，女性更容易出現(xiàn)一些，還是因為骨盆比較寬大的原因，就應該可能采取特殊的治療，應該到醫(yī)院去找醫(yī)生來決定。
腰椎間盤突出癥狀能不能運動
腰椎間盤突出的患者，能不能運動主要是取決于病情的嚴重程度，而并非禁止一切運動。對于急性發(fā)作的腰椎間盤突出患者，建議患者盡量的臥床休息，采取一些相應的治療方法，不建議進行劇烈的體育活動。當腰椎間盤突出過了急性期以后，癥狀也逐步緩解了，要逐步地開始建議進行一些體育鍛煉活動，包括腰背的肌肉功能鍛煉，尤其是腰大肌、豎脊肌、脊椎旁肌肉的鍛煉，可以做小燕飛和五點支撐等等，這兩種運動在臨床上都是腰背肌訓練的常用的方法。同時在生活過程中避免久坐、久站、彎腰搬重物、腰部受涼等不良因素的影響。同時可以在腰背部進行局部的熱敷，中藥外敷等等這些治療，能夠起到溫經(jīng)通絡，改善局部炎癥，緩解疼痛的作用。對于一些腰椎同時伴有腰椎的穩(wěn)定性下降，這種情況的話，還可以通過游泳加強腰部的肌肉力量，還有四肢肌肉力量的訓練，改善身體的機能，緩解腰椎間盤突出的病情的程度和發(fā)作的頻率，都是有很好的相應的治療作用的。
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腰椎間盤突出正骨復位管用嗎
腰椎間盤突出使用正骨復位治療，屬于中醫(yī)治療的方法之一。對于這一類的患者，正骨復位手法治療有一定的療效，對椎間盤的回納和改善腰椎間盤突出的癥狀也有一定的幫助，但是正骨復位之前，一定要到正規(guī)的醫(yī)院進行就診。如果是比較輕微的纖維環(huán)和后縱韌帶，相對來講也比較完整的，患者僅表現(xiàn)為輕微的腰痛或者是腿麻，可以在正規(guī)的中醫(yī)院或者診所進行正骨復位操作。正骨復位應該將影像學的資料交于正骨復位的醫(yī)師，根據(jù)突出的程度和類型，選擇合適的手法、方法以及力量，減輕手法復位時對于椎間盤的損害。
腰椎間盤突出能治好嗎
腰椎間盤突出是可以治好的。病情較輕的腰椎間盤突出可選擇保守治療改善癥狀，病情嚴重的，可選擇手術治療。在治療期間要避免久坐，注意腰部的保暖，睡覺時避免睡過軟的床墊，保護好腰椎，促進病情的恢復。
腰椎間盤突出的火罐療法
腰椎間盤突出的火罐療法有4種。投火法，點燃小紙條，投入罐中并罩在患處；閃火法，用鑷子夾酒精棉球點燃，放入罐中，然后罩在患處；架火法和貼棉法都可以治療腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出發(fā)病原因
腰椎間盤突出發(fā)病原因，腰椎間盤突出在臨床上是一種比較常見并且多發(fā)的疾病，這種疾病的發(fā)生不僅會對患者的腰部造成嚴重的損害，如果不及時治療的話，會使患者失去生活自理的能力，可見這種疾病是多么的嚴重，那么腰椎間盤突出的發(fā)病原因是怎樣的，下面就來給大家介紹一下。
右側屁股疼痛的原因
如果病人出現(xiàn)了右側屁股疼痛，發(fā)生原因主要包括外傷、腰椎間盤突出、右側梨狀肌綜合征、勞損受涼導致右側臀肌筋膜炎以及右側臀部坐骨神經(jīng)損傷或坐骨神經(jīng)炎等因素。一、外傷，尤其是外傷以后導致右側屁股部位肌肉、筋膜、骨質損傷后，會引起明顯的右側屁股疼痛的癥狀。二、腰椎間盤突出，腰椎滑脫患者，如果導致右側神經(jīng)根受壓，會有腰部疼痛，并且會有右側屁股疼痛，嚴重后還會有右下肢疼痛、麻木的癥狀。三、右側梨狀肌綜合征，會引起水腫的肌肉壓迫經(jīng)過的坐骨神經(jīng)，從而引發(fā)右側臀部明顯的疼痛和壓痛。四、勞損受涼導致右側臀肌筋膜炎，也會有右側臀部明顯的疼痛和壓痛。五、右側臀部坐骨神經(jīng)損傷或坐骨神經(jīng)炎，早期也會有明顯的右側屁股疼痛和壓痛，后期還會出現(xiàn)右腿酸鈉脹痛的癥狀。
腰椎間盤膨出治療方法
在急性腰椎間盤膨出時，病人出現(xiàn)腰痛或下肢的放射痛、麻木，需要臥硬板床休息、腰部保暖、制動，遵醫(yī)囑口服活血祛瘀、消炎鎮(zhèn)痛等藥物緩解病人癥狀，可口服硫酸氨基葡萄糖、軟骨素等營養(yǎng)藥物，同時配合針灸、中藥熱敷等理療措施，康復期下床活動時佩戴腰圍進行腰部保護，避免彎腰、扭腰等運動；病情嚴重時考慮手術治療。腰椎間盤膨出臨床當中發(fā)病較多，疾病本身就是一種輕微的腰椎間盤突出，是一種常見病、多發(fā)病。腰椎間盤突出癥指腰椎退行性變、腰部損傷、腰骶部先天發(fā)育異常導致腰椎間盤向后突出，壓迫神經(jīng)根，而產(chǎn)生腰背痛、坐骨神經(jīng)痛等癥狀，并發(fā)血管損傷、周圍神經(jīng)損傷時可出現(xiàn)大小便失禁及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀，嚴重影響患者生活質量。不論哪種治療都是為了減輕對神經(jīng)根的壓迫，松解神經(jīng)根的粘連，消除神經(jīng)根的炎癥，從而緩解癥狀，提高患者生活質量。
腰椎間盤突出與腰椎管狹窄的區(qū)別
椎間盤突出癥和腰椎管狹窄癥的鑒別：首先腰椎間盤突出癥和腰椎管狹窄癥是兩個不同又對密不可分的疾病，因為人群都是在椎間盤突出的基礎上，隨著年齡增長，滑韌帶的鈣化以及韌帶鈣化，小關節(jié)的退變、椎體的增生，會造成腰椎管狹窄癥，所以說腰椎管狹窄癥，是在腰椎間盤突出癥的基礎上逐漸發(fā)生的，反應了腰椎的退變。
后脊柱疼痛是什么原因
后脊柱疼痛是：腰椎的病變，如腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥以及腰椎滑脫癥等。后脊柱疼痛在臨床上有許多原因可以引起：一、腰背部的軟組織病變及腰背部的筋膜炎等，會引起后側脊柱的疼痛。二、后脊柱的損傷，如造成軟組織損傷以及骨折以及脫位等，會造成后脊柱的疼痛。三、棘上韌帶、棘間韌帶的損傷會造成后脊柱的疼痛。四、脊柱的腫瘤性疾病，會造成后脊柱的疼痛。另外脊柱結核等病會造成后脊柱的疼痛。另外后脊柱的疼痛，不排除是由強直性脊柱炎骶髂關節(jié)炎等病變所引起在。臨床上，需要結合患者的病史、體格檢查以及臨床表現(xiàn)以及輔助檢查等仔細甄別。
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小腿抽筋的原因
老年人的小腿抽筋和骨質疏松、夜晚受涼和劇烈運動有關。小腿抽筋和骨質疏松有關。選用藥物治療，補鈣、補充維生素d、中藥配合補肝腎、健脾胃的治療。受涼也會出現(xiàn)小腿抽筋，尤其是夜晚；建議睡眠的時候適當穿上下肢衣服，比如護腿，同時用活血止痛、溫經(jīng)通絡的中藥泡腳。年輕人最常見和運動有關系，劇烈運動以后，血鈣、血鉀降低。抽搐的時候做踝關節(jié)的強力背伸，通過牽拉緩解抽搐。
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腰椎間盤突出術后注意事項
腰椎間盤突出手術后腰圍需要固定三個月，目的是腰椎活動受限固定了之后，使得腰椎融合。不管是微創(chuàng)治療還是孔鏡、間盤鏡治療、小切口開窗法，都應該以休息為主。因為病人存在著復發(fā)問題，所以在早期有髓核纖維化或者有破口的狀態(tài)下，盡量使髓核纖維化或者破口愈合，避免里邊椎間盤再長出來，因為破口如果早期活動多會引起復發(fā)。另外，患者平常要注意腰椎的姿勢，不管坐著還是站著都要保持腰椎的姿勢。除此之外，加強腰背肌鍛煉也是預防椎間盤與術后最好的方法。
腰椎間盤突出癥的半導體激光照射治療
大家在最近的留言中，都肯定了非手術治療的效果，接下來的幾天里我們一同復習一下各種非手術治療腰椎間盤突出癥的治療方法，可謂是各有千秋，關鍵是選擇要恰當，才能獲得好的治療效果。
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