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涌泉在按摩時(shí)需要找到準(zhǔn)確的位置，主要是在足心的位置，位于腳掌三分之一的位置上，一般可以通過(guò)搓法、揉法和點(diǎn)穴的方法來(lái)改善。對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是腎區(qū)，所以有腰酸腿疼膝蓋軟的患者，可以考慮是由于腎虛引起的。點(diǎn)按涌泉穴能夠改善相應(yīng)的腎虛癥狀。主要的手法先通過(guò)拇指指腹的點(diǎn)按或用指尖關(guān)節(jié)的點(diǎn)按，能夠起到比較強(qiáng)的刺激，再通過(guò)揉法或者搓法能起到放松的作用。穴位按摩是輕重結(jié)合，因?yàn)橐恢庇帽容^重的手法，患者會(huì)感覺(jué)比較疼痛；一直比較輕則達(dá)不到刺激量。相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)出現(xiàn)疼痛越強(qiáng)，往往反映臟器功能有問(wèn)題，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間規(guī)律的按摩，能夠緩解臟腑的失調(diào)，達(dá)到相對(duì)應(yīng)的療效。

腿上排寒氣最快的拔罐方法一般是需要在足三里的部位實(shí)行拔罐兒也可以在周邊的陽(yáng)陵泉，可以幫助體內(nèi)或腿上的寒氣，更快地拔出。拔罐的時(shí)候需要先選擇合適的位置，小腿過(guò)于細(xì)可能就選小號(hào)的罐。在家庭里盡量選擇真空抽氣的罐，如果在醫(yī)院或者有條件，選擇火罐兒有更好的驅(qū)寒的效果，但是火罐的操作一定要注意安全，一定要在保證安全的情況下，然后選擇合適的位置，因?yàn)椴ＡЧ迌喝绻僮鞑划?dāng)，容易燒傷皮膚，玻璃罐兒容易落到地上造成損傷，所以氣罐是最佳的選擇。同時(shí)要選擇肌肉豐厚的地方進(jìn)行拔罐，一般在膝關(guān)節(jié)周邊或在足三里陽(yáng)陵泉肌肉比較多的位置進(jìn)行拔罐，能夠更好地祛除寒邪。

大椎穴位置大椎穴位于背部的正中線上第七頸椎棘突下的凹陷中。大椎穴如何取穴建議取患者正坐低頭位，在頸后正中看到一個(gè)非常突起的，就是第七頸椎的棘凸，下面的那個(gè)凹陷就是大椎穴的位置。大椎穴的功效首先，大椎穴可以升陽(yáng)氣，它用于這種陽(yáng)氣的閉郁，比如說(shuō)怕冷，后背的發(fā)涼發(fā)沉，這樣的病癥，大椎穴有很好的生陽(yáng)的作用，另外大椎它是氣血之匯，它可以治療很多頭面部的疾病，比如說(shuō)面部的紅，痤瘡。特別是出膿瘡這樣的疾病，我們可以采用大椎的泄法去治療，另外大椎還可以治療頸項(xiàng)的僵硬，肩背的不舒。大椎穴最適合的理療方法針刺法：針刺向上斜刺，0.5-1寸，不宜針刺過(guò)深，過(guò)深容易造成患者肢體劇烈疼痛、肌肉萎縮甚至是高位截癱等，所以一定要在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生處進(jìn)行此法。艾灸法：用艾條艾灸，每次灸15-20分鐘，艾灸至局部皮膚發(fā)紅，皮膚有溫?zé)岣?，以不燒傷局部皮膚為度；按摩法：先左手后右手，4指并攏放于頸項(xiàng)部，反復(fù)斜擦大椎穴30～50次，若擦后局部發(fā)熱，則效果最佳，拔罐法：一般要留罐10分鐘。刮痧法：在大椎處刮痧時(shí)要刮出痧點(diǎn)。大椎穴理療的頻率及最佳時(shí)間是根據(jù)病癥的這個(gè)程度來(lái)確定的，比如說(shuō)像這種陽(yáng)熱抗盛的這個(gè)病癥，那么他用的是放血的這種方法的時(shí)候就不宜過(guò)多，一般來(lái)說(shuō)，三兩天治療一次即可，如果用刮痧的方法是輕刮的話，可以隔1-2天治療一次，如果你采用重刮的這個(gè)手法的話，認(rèn)為一般來(lái)說(shuō)兩周治療一次即可。大椎穴的禁忌大椎穴的這個(gè)位置深度，它是有脊髓的。因此，針刺的時(shí)候禁忌深刺，這樣的話避免損傷脊神經(jīng)。

承山穴位置承山穴在我們的小腿后正中線上，它在委中穴與昆侖穴連線之間位置上，它在腓腸肌的肌腹的下沿凹陷處。承山穴如何取穴承山穴在我們的小腿肚子的上方，一般來(lái)說(shuō)，叫做腓腸肌，當(dāng)腓腸肌收縮的時(shí)候，形成一個(gè)人字溝，在溝的下方，我們也可以取委中，腘窩的中點(diǎn)，跟昆侖穴，取兩個(gè)穴之間的連線的中點(diǎn)，這個(gè)位置就是承山穴。承山穴的功效它可以治療肛周的疾病，像脫肛、痔瘡這樣的一些病癥，它可以起到局部的治療作用，像小腿部的僵硬疼痛，如果說(shuō)出現(xiàn)了腰椎間盤突出，引發(fā)的下肢的放散痛，引發(fā)的小腿的疼痛，也可以用承山穴去改善，還有很好的舒筋理氣的功用。承山穴最適合的理療方法我們可以用按摩的方法，也可以采用針灸的方法，也可以采用艾灸和刮痧的方法去治療，在承山穴位置，跟皮膚90度角垂直，然后進(jìn)行直刺，取到局部的酸麻脹重的感覺(jué)，也可以用艾灸去治療，我們點(diǎn)燃的艾條去熏灸這個(gè)位置，用回旋灸的方法，灸治的時(shí)間的大概是10-15分鐘，以局部皮膚發(fā)紅或者熱力滲透為度，另外，我們也可以采用刮痧板的刮治，用上潤(rùn)滑油之后沿著筋脈去刮治，也可以采用點(diǎn)按的方式，一個(gè)是點(diǎn)法按法，一個(gè)是揉法。承山穴理療的頻率及最佳時(shí)間承山穴的治療頻次是根據(jù)癥狀處理的，如果癥狀重，我們每日治療一次，如果說(shuō)癥狀緩解了，我們可以一周治療一次，到兩次都是可以的。承山穴的禁忌禁忌使用暴力的進(jìn)針，也禁忌使用暴力的按摩的手段，艾灸的時(shí)候，要掌握好力度，不要艾灸的量過(guò)重，以免造成局部的燙傷。

內(nèi)關(guān)穴位于手厥陰經(jīng)的循行線上，是八脈交會(huì)穴之一，對(duì)胸脅胃脘的脹滿疼痛、冠心病心絞痛、噎膈癥、瘧疾等病療效甚為理想，絕大多數(shù)針一次即顯效。而對(duì)于有的人來(lái)說(shuō)，通過(guò)按摩內(nèi)關(guān)穴，對(duì)身體帶來(lái)的好處有很多，消除疲勞，幫助入眠、減輕暈車暈船癥狀、寧心安神等等。

對(duì)于上臂粗的人來(lái)說(shuō)，很多的時(shí)候，是需要注意自身的經(jīng)絡(luò)問(wèn)題的，因?yàn)樵诤芏嗟臅r(shí)候，經(jīng)絡(luò)阻塞是會(huì)造成這類的問(wèn)題的，一般上臂粗是由于肩部經(jīng)絡(luò)阻塞所造成的，這類的問(wèn)題是會(huì)引起自身的不適，嚴(yán)重的情況還會(huì)造成肩部僵硬，難以活動(dòng)的情況發(fā)生，所以就需要注意，選擇強(qiáng)度適中，比較合適的方式來(lái)進(jìn)行，這樣是比較科學(xué)，合理的。

中指主要有兩個(gè)穴位，第1個(gè)穴位就是中沖穴，第2個(gè)穴位就是肺心穴。這兩個(gè)穴位也會(huì)有不同的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)比較疼痛的情況，那么就表明這兩個(gè)穴位方面所對(duì)應(yīng)的身體也會(huì)出現(xiàn)一定的疾病，第1個(gè)穴位它能夠治療中暑和消化不良等的情況，肺心穴治療神經(jīng)性引發(fā)的疼痛。

為了有效達(dá)到養(yǎng)生保健效果，不少人都會(huì)選擇按摩穴位的方式，不過(guò)在按摩時(shí)，每一個(gè)不同的穴位都有著一定的區(qū)別，如果想要按摩商陽(yáng)穴，首先就應(yīng)該沿著肌肉按摩，另外也應(yīng)該用中指去按摩，把按摩的時(shí)間控制在2分鐘到5分鐘之內(nèi)，除此之外也需要了解一些禁忌事項(xiàng)。

中脘穴在肚臍上面，約4寸左右，屬于一個(gè)比較重要的穴位，倘若跟一些諸如關(guān)元穴、天樞穴以及血海穴這些穴位搭配就可以達(dá)到減肥的功效；倘若跟合谷穴、解溪穴以及足三里穴這些穴位搭配，就可以達(dá)到祛除患者體內(nèi)的濕氣的目的。

位于額角發(fā)際上零點(diǎn)五寸的位置。頭維穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)與足少陽(yáng)膽經(jīng)、陽(yáng)維脈之交會(huì)穴。拇指指間關(guān)節(jié)的距離是一寸，零點(diǎn)五等于指間關(guān)節(jié)距離的一半。有兩種取穴方法：一，首先找到額角發(fā)際，向上量半寸的位置，就是頭維穴。二，如果從中點(diǎn)找，前發(fā)際中點(diǎn)位置上零點(diǎn)五寸，有一個(gè)穴位叫做神庭穴，神庭穴到額角發(fā)際大概是四點(diǎn)五寸，所以可以量四點(diǎn)五寸的距離來(lái)找額角發(fā)際上的頭維穴。因?yàn)轭^維穴位于側(cè)頭部，所以頭維穴可以治療偏頭痛，尤其是由于過(guò)度緊張、疲勞或長(zhǎng)時(shí)間失眠造成的局部偏頭側(cè)疼痛，采用按揉、點(diǎn)壓或針刺的方法，效果更好。