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睡醒腰酸背痛可能是床板硬度不適等緩解因素引起的，也可能是過(guò)度勞累等生理因素引起的，還有可能是腰背疾病等病理因素引起的。1.環(huán)境因素：如果所睡的床板較硬或較硬，腰背部可能得不到好的休息，導(dǎo)致睡醒后腰酸背痛的情況。2.生理因素：如果過(guò)度勞累，在睡眠過(guò)程中肌肉會(huì)產(chǎn)生乳酸等成分，導(dǎo)致腰酸背痛的現(xiàn)象，一般經(jīng)過(guò)3~5天可逐漸緩解。3.病理因素：睡醒后腰背酸痛還需考慮病理因素，如腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損等疾病引起的。另外，腰椎存在結(jié)核性病變時(shí)，局部炎癥刺激會(huì)引起不適。腰背存在腫瘤性病變時(shí)，也可能導(dǎo)致睡醒后腰酸背痛等現(xiàn)象。導(dǎo)致睡醒腰酸背痛的原因較多，建議排除環(huán)境因素和生理因素后，及時(shí)就醫(yī)診治，以免延誤病情。

腰痛主要是由于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病與外傷、泌尿系統(tǒng)疾病、生殖器官疾病、孕期及產(chǎn)褥期勞累、更年期婦女由于植物神經(jīng)功能紊亂等引起。腰痛是臨床常見(jiàn)的癥狀，以腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛為主，?？煞派涞酵炔?，常伴有外感或內(nèi)傷癥狀。常見(jiàn)引起腰痛的原因有：1．運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病與外傷（腰椎退行性疾病：腰椎間盤(pán)突出癥，腰肌勞損，第三腰椎橫突綜合征，腰椎管狹窄癥，胸椎腰椎骨折，椎體滑脫與椎弓峽部裂，腰椎結(jié)核，腰椎腫瘤，椎管內(nèi)腫瘤）。2．泌尿系統(tǒng)疾?。杭毙阅I盂腎炎，腎皮質(zhì)多發(fā)性膿腫，腎周?chē)?、腎囊腫，腎上腺腫瘤，腎腫瘤如腎細(xì)胞癌，腎母細(xì)胞瘤，腎血管平滑肌脂肪瘤等。3．生殖器官疾病。4．受涼、創(chuàng)傷、罹患風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的婦女，多因在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕、寒的侵襲，導(dǎo)致脊椎長(zhǎng)骨刺而誘發(fā)腰痛。5．孕期及產(chǎn)褥期勞累。6．更年期婦女由于植物神經(jīng)功能紊亂，也可能引起腰痛，其特點(diǎn)是晨起重而活動(dòng)后減輕。還有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)或情緒等因素。

腰疼的常見(jiàn)原因有運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病、泌尿系疾病泌尿系統(tǒng)感染、生殖系統(tǒng)疾病宮頸炎、輸卵管炎、盆腔炎、慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宮骶骨韌帶炎、結(jié)締組織炎癥、婦科子宮后傾、后屈、子宮脫垂、腹主動(dòng)脈瘤、胰腺炎、膽囊炎、腸穿孔等。1．運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾?。杭怪凹∪饧膊⊙抗琴|(zhì)增生、椎間盤(pán)突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強(qiáng)直性脊柱炎等均可引起腰痛。2．泌尿系疾病泌尿系統(tǒng)感染（急性腎盂腎炎，腎皮質(zhì)多發(fā)性膿腫，腎周?chē)祝?、腎囊腫，腎上腺腫瘤（嗜鉻細(xì)胞瘤），腎腫瘤（腎細(xì)胞癌，腎母細(xì)胞瘤，腎血管平滑肌脂肪瘤），泌尿系結(jié)石（腎結(jié)石，輸尿管結(jié)石）、結(jié)核等疾患亦會(huì)引起腰痛。3．生殖系統(tǒng)疾病宮頸炎、輸卵管炎、盆腔炎、慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宮骶骨韌帶炎、結(jié)締組織炎癥等可以并發(fā)腰痛。4．?huà)D科子宮后傾、后屈、子宮脫垂，是女性腰痛的原因之一；子宮肌瘤、宮頸癌、卵巢囊腫等嚴(yán)重生殖器官疾患，都會(huì)引起壓迫牽連腰痛。5．腹主動(dòng)脈瘤、胰腺炎、膽囊炎、腸穿孔等可引起牽涉痛。

首先對(duì)于無(wú)腰部病史的健康人來(lái)說(shuō)這個(gè)是正常反應(yīng)，說(shuō)明你很久沒(méi)鍛煉了，或者就是運(yùn)動(dòng)過(guò)量了，常伴有全是肌肉酸痛，運(yùn)動(dòng)后第二天疼痛明顯加重，大約4~7天癥狀全部緩解消失。對(duì)于長(zhǎng)期缺乏鍛煉或者運(yùn)動(dòng)過(guò)量，可以回家，洗個(gè)澡，放松放松，按摩酸痛的地方，吃點(diǎn)水果。建議以后運(yùn)動(dòng)前活動(dòng)全身關(guān)節(jié)。但是由于腰部的肌肉勞損、損傷導(dǎo)致，活動(dòng)后引起腰部?jī)蓚?cè)有明顯的酸脹、疼痛，平時(shí)要多注意保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰活動(dòng)，久站久坐，并且坐著時(shí)也要多注意坐姿，以免導(dǎo)致肌肉過(guò)度的受到牽拉，從而引起疼痛的加重。平時(shí)休息時(shí)，可以用熱水袋熱敷，來(lái)促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，對(duì)于勞損、水腫的消退有很好的幫助，從而緩解病人腰部的疼痛。如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的腰部疼痛癥狀比較重，可以口服非甾類(lèi)抗炎藥物，來(lái)緩解腰部的疼痛。

針灸主要是治療軟組織損傷引起的腰痛。有急性腰扭傷、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、脊上韌帶炎、脊間韌帶炎，早期腰腿疼痛也可以通過(guò)針灸治療。強(qiáng)直性脊柱炎早期可以通過(guò)針灸治療。因?yàn)橥唇?jīng)和附件炎引起的腰痛，可以通過(guò)針灸來(lái)治療。中醫(yī)角度講，腎虛，寒濕，血瘀引起的腰痛，可以通過(guò)針灸來(lái)治療。