腰痛是怎么引起的

發(fā)布時間：2018-07-1355320次播放

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引起腰痛的的原因很多，比如內(nèi)臟的一些疾病，泌尿系統(tǒng)，腎結(jié)石，輸尿管結(jié)石。女性的盆腔炎，附件炎，或者一些宮頸的問題也會放射到腰骶部產(chǎn)生疼痛。還有一些椎間盤突出，椎管狹窄，長腫瘤也會引起腰疼。需及時診斷治療，預(yù)防疾病發(fā)生。

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如何在家中徒手進行腰部肌肉力量運動

1、骨盆傾斜運動仰臥屈膝，邊吸氣邊抬起腰部，同時尾骨臀部緊貼地面，保持5~10秒，切記臀部不能離開地面，呼氣的同時將腰部貼于地面，保持5~10秒，此時最大程度呼出體內(nèi)氣體，感覺肚臍即將貼于后背。2、仰臥抬臀仰臥屈膝，雙膝分開與肩同寬，邊吸氣邊慢慢抬起腰臀部保持5~10秒，此時腰部和下腹部應(yīng)用力保持與臀部呈直線，呼氣的同時回歸原位。3、抬頭部與上體仰臥屈膝，雙膝并攏，雙臂置于身體兩側(cè)，將頭與上體同時用力抬起，至視線能看到膝蓋，然后將雙臂伸向膝蓋，保持5~10秒，呼氣的同時回歸原位。4、順墻向下靠墻而站，腰背挺直，慢慢沿墻壁向下屈膝，大腿與地面平行，保持5~10秒，呼氣的同時回歸原位。5、俯臥抬上體俯臥，雙臂置于身體兩側(cè)，不要抬離地面，慢慢抬上體至視線朝正面，同時最大限度舒展胸部和腹部肌肉，保持5~10秒，呼氣的同時回歸原位。6、俯臥抬腿俯臥，雙臂向后抬起，胸部稍抬，然后抬起一條腿，保持5~10秒，兩側(cè)交替進行。7、后抬腿雙膝雙手支撐地面，向后上抬腿至最大限度，舒展腰部，保持5~10秒，兩側(cè)交替進行。8、腿臂交叉伸展雙膝雙手支撐地面，最大限度舒展腰部，向前抬起右臂的同時，將左腿向后伸展，保持5~10秒，兩側(cè)交替進行。9、平板支撐注意肩部疼痛者請不要做此動作。俯臥，手肘呈直角支撐身體，保持上體腰部及雙腿呈一直線支撐10秒，逐漸遞增，支撐時間至30秒。如能堅持30秒以上，時間可以繼續(xù)延長。10、側(cè)面支撐運動注意肩部疼痛者請不要做此動作。側(cè)臥，將肘部屈曲90度，以單臂手肘與手腕的力量斜撐起上體，抬起骨盆使足踝至肩部呈一直線，保持10秒逐漸遞增支撐時間至30秒，如能堅持30秒以上，時間可以繼續(xù)延長，兩側(cè)交替進行。

2022-06-25 84262次播放

腰里面酸痛是什么原因

腰里面酸痛有這么幾種情況，一種就是背部的肌肉勞損也好，用力過度也好等，或者是脊柱，或者肌肉損傷引起的酸痛，包括運動以后，這種情況下一般不用進行特殊處理。另外，腰部的疼痛還包括腰部的器官，有比較重要的就是腎和輸尿管，有腎炎、泌尿系的感染，也可能會出現(xiàn)腰部的疼痛。所以，腰部的疼痛，要從很多方面來分析和考慮，一個看疼痛的具體部位，是后面的腰部，還是前面的腰部，通常老百姓所說的腰指后面。所以，對腎炎的病人，泌尿系感染病人，可以發(fā)現(xiàn)腰部的酸痛，而且用手叩擊腰部的時候，會發(fā)現(xiàn)深部疼痛。但是，如果泌尿系感染，通常來說還會發(fā)現(xiàn)伴隨排尿的尿頻、尿急、尿痛，也就是排尿的頻率會比較多，排尿一旦有尿液就需要馬上去尿，叫尿急。另外，排尿的時候尿道有疼痛感，這種情況下，可以判斷是泌尿系感染。

語音時長 01:24

2021-06-25

79815次收聽

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腰痛打封閉針好嗎

封閉針主要的配方是麻醉藥，還有一些激素，還配合一定的維生素，具有很好的消炎、鎮(zhèn)痛效果。但是對于激素的長期運用對人體的免疫系統(tǒng)是有一定損傷的，所以封閉針不可能長期使用。在打封閉針之前，要先確定雙側(cè)的腰肌疼痛，還是雙側(cè)腎區(qū)的酸痛，需要到正規(guī)醫(yī)院診斷，看什么原因引起的腰痛，比如是椎間盤突出引起的，還是腰肌勞損、肌肉損傷引起的。此外，對這個疾病明確診斷以后，還可以進行一些針灸物理治療、針灸按摩，可以采取活血化瘀、促進血液循環(huán)的一些方法。

2021-05-10 77777次播放

腰痛是怎么引起的

腰痛的產(chǎn)生和生理性因素以及病理性因素都有密切關(guān)系，引起腰痛的生理性因素主要就是腰部受涼以及長時間坐姿不當(dāng)，也有可能是身體退化所致。引起腰痛的病理性原因之一就是腰椎間盤突出，這是最為常見的一種因素，還有一些人腰痛是由于患上了強直性脊柱炎。

2020-05-07 61236次瀏覽

如何防止腰痛

久坐久站會引起腰痛癥狀，所以為了防止腰痛，一定要注意避免久坐久站；長期坐著時要選擇合適的座椅；體重超標(biāo)者應(yīng)積極控制體重，減輕腰部負(fù)擔(dān)；還要注意做好要保暖防寒工作，堅持適度的鍛煉，促進腰部血液循環(huán)，避免腰痛癥狀出現(xiàn)。

2020-05-07 50797次瀏覽

腰膝酸軟如何治

腰膝酸軟治療方法是根據(jù)不同情況對癥治療，有微創(chuàng)和手術(shù)治療，加強鍛煉和保暖。很多老年人腰膝酸軟，怎么治呢？要找原因，是來源于腰椎的椎管狹窄、膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，還是骨質(zhì)疏松引起，針對不同病，選擇不同方法。如果退變性腰椎管狹窄，需要做X光線、CT核磁檢查明確椎管狹窄程度，選擇保守微創(chuàng)手術(shù)或開放手術(shù)治療。如果雙膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，早期進行力量鍛煉，增強肌肉鍛煉。假如是骨質(zhì)疏松引起，引起骨質(zhì)疏松要補鈣，口服促進成骨的藥例如骨化三醇，吃碳酸鈣。骨質(zhì)疏松治療一定要堅持。如果上面治療還不行，要保暖，減少運動量。

語音時長 01:41

2020-02-25

55594次收聽

腰疼的自我治療方法

引起腰痛原因有很多，建議到醫(yī)院檢查，確診后予以對癥治療，有保守治療、藥物治療、理療等。多數(shù)腰痛由于長期不合理姿勢積累引起腰椎曲度過大，導(dǎo)致后腰部位受力過大而致慢性損傷，也稱為姿勢性腰痛，時間久了導(dǎo)致要椎間盤突出、腰肌勞損。醫(yī)學(xué)界一致認(rèn)為矯正姿勢是腰痛康復(fù)治療的關(guān)鍵和核心，椎間盤突出也一樣。如果腰椎間盤突出引起疼痛，臥床休息，一般嚴(yán)格臥床3周，帶腰圍逐步下床活動，疼痛較為嚴(yán)重，可口服布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來昔布、艾瑞昔布等藥物治療，還可以做理療。五點支撐法是簡單鍛煉腰背肌肉減輕腰椎間盤突出引起腰痛的方法。仰臥位雙膝屈曲，以足跟、雙肘、頭部當(dāng)支點，抬起骨盆，盡量把腹部與膝關(guān)節(jié)抬平，然后緩慢放下，一起一落為一個動作，連續(xù)20至30個。以上動作須連貫進行，每晚睡前一次，連續(xù)3至6個月。如上述方法效果不佳，建議去醫(yī)院骨科進一步治療。

語音時長 01:59

2019-11-27

53718次收聽

早上起來腰疼怎么回事

早上起來出現(xiàn)腰疼，常見于腰部肌肉筋膜過度的受力和受涼，腰肌勞損，肌筋膜炎，泌尿系統(tǒng)結(jié)石，晨起時體位改變結(jié)石從腎臟到達輸尿管嵌頓，或到達腎小盞腎大盞中嵌頓疼痛不明顯為隱痛，女性生殖系統(tǒng)如卵巢囊腫、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、妊娠起床站立疼痛加重，平躺時減輕可伴有肛門墜脹感。肌筋膜炎是在起床時牽拉痙攣勞損的肌肉筋膜引起腰部的疼痛。出現(xiàn)這種情況后要多注意保暖，避免受涼，睡硬板床，并且在睡覺時可以應(yīng)用暖水袋熱敷腰部避免引起晨起時腰部疼痛的情況。如果晨起腰部疼痛明顯，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用非甾體類抗炎藥如艾瑞昔布、塞來昔布等來緩解疼痛。必要時可以應(yīng)用針灸理療緩解疼痛。

語音時長 01:42

2019-11-27

64708次收聽

坐月子腰痛怎么辦

對于骨盆松垮所致的坐月子腰痛癥狀，建議可使用骨盆矯正帶幫助改善。如果與缺鈣有關(guān)，就要及時補充鈣質(zhì)。同時需要加強腰部保暖，防止局部受寒受涼。另外，還要適當(dāng)運動，并食用肉桂山藥栗子粥等食療藥膳方幫助調(diào)理。

2019-10-23 54786次瀏覽

中醫(yī)治療腰痛

腰痛中醫(yī)分為虛實來論治。實證是以祛邪活絡(luò)為原則，針對它的病因，可以用活血化瘀和散寒除濕的方法。虛證是以補腎壯腰為主，兼有調(diào)養(yǎng)氣血進行治療。氣滯血瘀型通常是有外傷或者是勞損的病史，可以用行氣活血和祛瘀止痛的方法，常用的方子是桃紅四物湯進行加減，同時可以配合膏藥的敷貼以及推拿和理療的方法，會取得較好的療效。另一種常見的類型是腎虛腰痛，以酸軟為主，喜按喜揉，同時伴有腿膝無力。這種腰痛是反復(fù)發(fā)作的，與勞累相關(guān)。腎虛腰痛分兩種：一種是偏陽虛型，大多伴有手足不溫、少氣乏力、舌淡，脈沉細；另一種是偏陰虛型，表現(xiàn)為心煩失眠、口噪咽干、手足心熱，舌紅少苔，脈細數(shù)。治療方面：偏陽虛治療是溫補腎陽，用來治療；偏陰虛主要是滋補腎陰，以左歸丸來治療。

語音時長 01:46

2019-08-21

63861次收聽

后腰疼痛是怎么回事

后腰疼痛可能只是平時久坐不動，或者沒有休息好所致，也與平時不注意做身體鍛煉有關(guān)。而當(dāng)性生活不節(jié)制時，往往也容易導(dǎo)致該種癥狀發(fā)生，除此之外，后腰疼痛也可能是腰椎疾病以及腎臟疾病所致。

2019-06-19 62834次瀏覽

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腰痛是什么原因

腰疼原因很多，其中最常見的原因是用力不當(dāng)，尤其是彎腰持物，引起力量不協(xié)調(diào)。因此讓腰椎關(guān)節(jié)紊亂，這是最常見的腰疼原因。腰疼分很多種，分為急性和慢性腰疼。急性腰疼主要是由腰扭傷引起，是由于肌肉用力不當(dāng)引起，慢性腰疼的原因可能是慢性勞損、筋膜炎、腰椎間盤突出等。因為腰椎跟頸椎一樣，是由多肌而組成，任何一種讓腰部兩邊的肌肉不平衡的力量，均會引起腰椎不穩(wěn)定，進而引起腰部疼痛。主要是以上原因引起腰疼，治療也可以從這方面著手。

2019-03-28 61601次播放

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腰痛怎么辦

腰痛的治療方法建議積極治療。如果疼痛不是很厲害，是慢性疼痛，即慢性腰肌勞損，只需鍛煉腰肌就能治好疼痛。慢性疼痛主要累及腰部一側(cè)肌肉，肌肉抽筋張力增高，可引起骨刺，骨刺并不是病，而是一種結(jié)果。如果肌肉力量增強，肌肉就不會抽筋，疼痛會減輕。急性損傷也需要積極治療，可以外用藥，也可以針灸，也可以內(nèi)服藥治療。如果腰疼由椎間盤突出引起，建議選擇保守治療。如果疼痛嚴(yán)重需要手術(shù)治療，建議先選擇微創(chuàng)。只要增強腰部力量，腰疼的復(fù)發(fā)機會就會很少。

2019-03-28 60592次播放

腰痛是什么原因

說到腰痛，相信很多人都是感同身受的，而導(dǎo)致腰痛的原因比較多，比如說久坐或者久站導(dǎo)致腰肌勞損，就容易出現(xiàn)腰痛癥狀，腰部受了外傷或者吹了寒風(fēng)受涼也會導(dǎo)致腰痛。腰部發(fā)生病變、患上泌尿系統(tǒng)感染等也是導(dǎo)致腰痛的主要原因，另外，女性朋友在孕期以及產(chǎn)褥期過于勞累，也會出現(xiàn)腰痛癥狀。

2018-12-27 58579次瀏覽