哺乳期榨菜可以吃嗎

發(fā)布時(shí)間：2018-11-0158003次播放

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榨菜屬于腌制類(lèi)食物，主要是把青菜用鹽分進(jìn)行腌制，發(fā)酵一段時(shí)間以后，加工成各種各樣的形狀，佐餐食用。榨菜比較鮮脆，并且?guī)в邢痰奈兜?，深受人們的喜?ài)。在平時(shí)喝粥的時(shí)候，人們都喜歡來(lái)一點(diǎn)。由于哺乳期的飯菜比較薄，所以很多媽媽都想在吃飯的時(shí)候，加點(diǎn)榨菜。
孕媽媽或者是產(chǎn)褥期里面的媽媽?zhuān)械臅r(shí)候口味會(huì)發(fā)生變化，她愿意吃一些咸菜或者咸味食物。但千萬(wàn)要注意，健康人每天食鹽的攝入量只有六克，所以要控制。如果每天的一日三餐能夠滿(mǎn)足鹽的需求，就不要額外的食用咸菜類(lèi)制品。
建議哺乳期的媽媽少吃榨菜。因?yàn)樗吘故且粋€(gè)腌制食品，里面含有大量的鹽分，甚至這種青菜類(lèi)，亞硝酸鹽含量也偏高。如果實(shí)在想吃，食用以前一定要很好的清洗。

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