怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松
發(fā)布時(shí)間：2018-09-2958782次播放
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骨質(zhì)疏松主要發(fā)生于絕經(jīng)后的女性和老年人。它對(duì)部分人群有巨大的危害，尤其骨折后，有可能危及生命。預(yù)防骨質(zhì)疏松非常重要，充分的鈣劑攝入，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有好處。老年人要增加戶外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉來預(yù)防骨質(zhì)疏松。同時(shí)也要注意一些不良生活習(xí)慣，比如戒煙限酒，不過多喝咖啡和碳酸飲料。
老年人每天鈣劑的攝入量是在800到1000毫克，每天從飲食中大概是400毫克，所以單純的去補(bǔ)鈣是600毫克左右。對(duì)于維生素D的水平，大部分醫(yī)院都可以去做激素測(cè)定。維生素D還有骨頭外的有益影響，缺乏維生素D在我國比較常見。因?yàn)槭紫裙庹詹蛔?，戶外活?dòng)較少，所以對(duì)于維生素D也要進(jìn)行補(bǔ)充。一般補(bǔ)充普通維生素D，如果病人肝腎功能不好，也可以用骨化三醇這些活性維生素D。
老年人每天鈣劑的攝入量是在800到1000毫克，每天從飲食中大概是400毫克，所以單純的去補(bǔ)鈣是600毫克左右。對(duì)于維生素D的水平，大部分醫(yī)院都可以去做激素測(cè)定。維生素D還有骨頭外的有益影響，缺乏維生素D在我國比較常見。因?yàn)槭紫裙庹詹蛔?，戶外活?dòng)較少，所以對(duì)于維生素D也要進(jìn)行補(bǔ)充。一般補(bǔ)充普通維生素D，如果病人肝腎功能不好，也可以用骨化三醇這些活性維生素D。
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骨質(zhì)疏松晚上不適合吃什么食物
骨質(zhì)疏松的患者晚上不應(yīng)吃富含草酸的食物以及高糖食物等等。同時(shí)也不要飲用富含咖啡因飲品。1.富含草酸的食物：因部分骨質(zhì)疏松的患者需要進(jìn)行鈣的補(bǔ)充，如果晚上進(jìn)食富含草酸的食物可能會(huì)誘發(fā)結(jié)石，例如菠菜或者芹菜等等。同時(shí)大量進(jìn)食富含草酸的食物，也不利于身體對(duì)鈣的吸收。2.高糖食物：患者不應(yīng)吃糖分過高的食物，例如巧克力、蛋糕、芒果干等，長(zhǎng)期進(jìn)食大量含糖分過高的食物，可能會(huì)抑制鈣的吸收，影響恢復(fù)。3.富含咖啡因飲品：患者不應(yīng)該晚上飲用富含咖啡因的飲品，如濃茶或者咖啡等等，不僅會(huì)對(duì)腸道吸收鈣起到一定的阻礙作用，還會(huì)導(dǎo)致尿鈣的排泄量增加，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松加重。
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骨質(zhì)疏松有哪些癥狀
骨質(zhì)疏松會(huì)引起骨質(zhì)疏松性骨痛，出現(xiàn)下腰部、髖部的疼痛，同時(shí)有走路乏力等癥狀。骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的并發(fā)癥，就是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松引起的病理性骨折，如椎體的壓縮骨折，出現(xiàn)脊柱后凸畸形等。骨痛主要呈現(xiàn)出腰背部疼痛，或者全身性不明原因的疼痛，當(dāng)改變姿勢(shì)或者長(zhǎng)時(shí)間行走，或者負(fù)重活動(dòng)的時(shí)候，活動(dòng)就會(huì)受到限制。脊柱變形會(huì)造成患者身高變矮或者駝背，會(huì)牽連臟器影響心肺功能，在條件允許的情況下，給患者完善胸腰段的核磁檢查，要排除因骨質(zhì)疏松所繼發(fā)的壓縮骨折的可能。
患有骨質(zhì)疏松的危害
骨質(zhì)疏松有哪些危害，骨質(zhì)疏松是骨科門診中的常見疾病，特別是一些老年人都有該疾病的癥狀，但是，好像很少有患者會(huì)重視該疾病的發(fā)生，而這也是會(huì)造成嚴(yán)重后果的，下面我們一起來看一下骨質(zhì)疏松會(huì)造成的危害有哪些。
骨質(zhì)疏松預(yù)后如何
骨質(zhì)疏松的預(yù)后效果到底如何，和人們?cè)谥委熎陂g是否遵循相關(guān)的注意事項(xiàng)以及接受治療的時(shí)間等因素有直接的關(guān)系，所以還是要根據(jù)個(gè)人的情況來進(jìn)行分析才能得知預(yù)后效果。在骨質(zhì)疏松治療期間需要注意的事項(xiàng)有運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)以及飲食注意事項(xiàng)等。
手骨質(zhì)疏松什么原因
手骨質(zhì)疏松有可能是內(nèi)分泌發(fā)生變化引起，比如說女性更年期或過早閉經(jīng)，使得雌激素的分泌量減少。缺乏營(yíng)養(yǎng)也會(huì)出現(xiàn)手骨質(zhì)疏松的情況，比如缺乏維生素D和維生素C，日照不足也容易導(dǎo)致手骨質(zhì)疏松。除此之外，手骨質(zhì)疏松的發(fā)病和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也有關(guān)系。
骨質(zhì)疏松最佳的治療
骨質(zhì)疏松治療要選擇最適合其自身治療方法，具體要根據(jù)患者的病情對(duì)癥治療。臨床上骨質(zhì)疏松治療常見方法包括以下幾個(gè)方法：一、基礎(chǔ)治療，讓患者適當(dāng)調(diào)整生活方式，多曬太陽，補(bǔ)充鈣劑和維生素D等。二、藥物治療，主要是抑制骨吸收，絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松，可以應(yīng)用抑制破骨細(xì)胞活性的藥物。三、手術(shù)治療，如患者在治療過程中出現(xiàn)骨折等情況，需讓患者及時(shí)就醫(yī)，正規(guī)治療。所以，患者接受到綜合的，有針對(duì)性治療，對(duì)于患者有好的療效，才是最佳治療。
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小腿酸痛是什么原因
一般的小腿酸痛是由于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，突然增加運(yùn)動(dòng)后造成了乳酸增多引起的酸痛。另外就是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的。低鈣血癥引起的老年性骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致了小腿酸痛。由于小腿酸痛，使大家感覺到腿部的力量差，走路很難受，需要到醫(yī)院做進(jìn)一步的診斷，到底是什么原因引起。是否由于椎間盤突出引起來的小腿酸痛，或者椎管有沒有狹窄等等都會(huì)引起小腿酸痛。所以這種情況要想解決，應(yīng)該補(bǔ)充一些鈣劑，服用一些鈣片，減緩小腿酸痛，使得癥狀得以緩解，甚至消除。
骨質(zhì)疏松癥的診斷檢查
骨質(zhì)疏松癥是一個(gè)少年開始，老年結(jié)果的病。絕經(jīng)后和老年人的骨質(zhì)疏松診斷，首先要排除其他原因所造成的骨質(zhì)疏松，如甲狀旁腺功能的亢進(jìn)、多發(fā)性骨髓瘤、骨質(zhì)軟化癥、腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良、兒童成骨不全、轉(zhuǎn)移瘤、白血病等。排除以上疾病，要做骨密度檢測(cè)，雙能X線檢查對(duì)骨量的檢查是一個(gè)很好的方法。正常值低于同種族、同年齡組的人群，T值在負(fù)二點(diǎn)五以下都認(rèn)為是嚴(yán)重骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松除了骨密度檢測(cè)，還可以通過實(shí)驗(yàn)室檢查，查活性維生素D、查骨轉(zhuǎn)換，分為高轉(zhuǎn)換、低轉(zhuǎn)換，還要查電解質(zhì)，看鈣磷指標(biāo)是多少。如果嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松血液里邊的骨轉(zhuǎn)換值比較快、維生素D含量又不足，鈣和維生素D都已經(jīng)達(dá)到非常低的數(shù)值，而且骨密度降低，在同種族、同人群的負(fù)二點(diǎn)五以上，就可以診斷為嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松。
膝蓋窩疼是什么原因
膝蓋窩疼的原因有很多，如老年性骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、膝關(guān)節(jié)韌帶附著點(diǎn)炎或者狹窄性腱鞘炎、半月板損傷退變、關(guān)節(jié)磨損、軟骨磨損退變、筋膜炎、滑膜炎、腘窩囊腫、膝關(guān)節(jié)細(xì)菌感染等。1、老年性骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生：疼痛往往是鈍痛，逐步加重，并且會(huì)引發(fā)小腿部位酸脹疼痛。2、筋膜炎：多因劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，拉傷導(dǎo)致。3、滑膜炎：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎的膝關(guān)節(jié)表現(xiàn)。4、腘窩囊腫：壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。5、膝關(guān)節(jié)細(xì)菌感染：引起的化膿性關(guān)節(jié)炎。出現(xiàn)腘窩疼痛時(shí)，應(yīng)當(dāng)盡早就診，明確診斷后，注意休息，最好行膝關(guān)節(jié)磁共振檢查，疼痛明顯時(shí)，臨時(shí)口服消炎鎮(zhèn)痛藥物、外敷活血化瘀的膏藥，同時(shí)配合中藥熱敷、紅外線照射、艾條灸等緩解疼痛癥狀，積極治療原發(fā)病，以減輕疼痛，提高病人生活質(zhì)量。
骨質(zhì)疏松怎么鍛煉
骨質(zhì)疏松多發(fā)生于中老年人，它會(huì)造成骨骼強(qiáng)度降低易發(fā)生骨折等意外，骨質(zhì)疏松可通過體育鍛煉來改善，主要的鍛煉方法包括力量訓(xùn)練、牽伸訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練以及平衡訓(xùn)練，不同的訓(xùn)練方法針對(duì)的重點(diǎn)不一樣，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇適當(dāng)?shù)姆椒ā?/div>
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骨質(zhì)疏松吃什么藥
所有骨質(zhì)疏松都有兩個(gè)基礎(chǔ)用藥：鈣劑和維生素D，之后才是治療骨質(zhì)疏松的藥物，如雌激素或雌激素替代劑，如雙磷酸鹽類益智鈣吸收的藥物、抑制甲狀旁腺素的藥物等。骨質(zhì)疏松目前為止主要針對(duì)的是原發(fā)性的骨質(zhì)疏松用藥，分為兩部分：絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松、老年性的骨質(zhì)疏松。對(duì)于絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松，現(xiàn)在最常用是激素替代療法，絕經(jīng)后三年之內(nèi)用雌激素類的藥物進(jìn)行治療，也可以用激素受體的替代劑。老年性骨質(zhì)疏松和絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松有一類藥可以同時(shí)使用，就是雙膦酸鹽類抑制鈣吸收的藥物，現(xiàn)在逐漸還有一種是抑制甲狀旁腺素的藥物，PTH的藥物現(xiàn)在已經(jīng)上市了。
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骨質(zhì)疏松的人平時(shí)怎么調(diào)養(yǎng)
骨質(zhì)疏松的人群，生活習(xí)慣非常重要。平時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，尤其在陽光充足的情況下，進(jìn)行適當(dāng)戶外活動(dòng)，可以獲取充足的陽光照射，促進(jìn)皮膚產(chǎn)生維生素D，從而改善鈣磷的吸收，提高骨密度。其次，合理的膳食。飲食要葷素搭配，多吃富含鈣磷的食物，避免偏食，挑食等情況。盡量減少對(duì)鈣磷吸收有影響的食物，比如濃茶、咖啡或者碳酸類飲料，這些飲品都不利于骨量增長(zhǎng)。最后，要有合理的生活習(xí)慣，比如戒煙、不熬夜，盡量進(jìn)行戶外活動(dòng)等。綜上所述，合理的運(yùn)動(dòng)、平衡的飲食、良好的生活習(xí)慣，都是改善骨質(zhì)疏松的重要因素。
骨質(zhì)疏松吃鈣片管用嗎
一旦診斷骨質(zhì)疏松，光吃鈣片不管用。因?yàn)榭构琴|(zhì)疏松的治療，補(bǔ)充維生素D和鈣只是一個(gè)最基本的補(bǔ)充，還有一類非常重要的一類藥，叫抗骨松治療。抑制骨吸收和促進(jìn)骨形成的藥，比如經(jīng)常運(yùn)用的雙磷酸鹽，降鈣素，甲狀旁腺素。就好比去蓋一個(gè)房子，鈣和維生素D尤其是鈣片，像磚頭一樣，蓋房子光給搬磚，但沒有搬磚的工人往上蓋，或部分工人進(jìn)行破壞，光給它原料，而沒有去抑制骨吸收或者骨破壞，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。對(duì)于骨質(zhì)疏松，光吃鈣片肯定不夠。
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骨質(zhì)疏松的主要的癥狀有什么
骨質(zhì)疏松的主要癥狀是身體疼痛。有些病人骨質(zhì)疏松較輕也會(huì)全身會(huì)出現(xiàn)酸軟的感覺。老年女性出現(xiàn)嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，它會(huì)表現(xiàn)為病理性骨折。判斷是不是嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，需進(jìn)行骨密度檢查。治療骨質(zhì)疏松除了多吃肉、蛋奶、曬太陽、運(yùn)動(dòng)等，還需配合藥物治療。
骨質(zhì)疏松為什么更喜歡女性
骨質(zhì)疏松本是“老人病”，但是近年來，卻越發(fā)顯示出年輕化的趨勢(shì)，更需要注意的是，女性患上骨質(zhì)疏松的人數(shù)也開始逐漸增多。到底是什么原因?qū)е鹿琴|(zhì)疏松更加青睞女性患者呢?
