睡眠不好如何調(diào)理

發(fā)布時間：2018-09-2857487次播放

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睡眠不好可以通過飲食方面進行調(diào)理，如少吃辛辣刺激、油膩食物，少吃熱帶水果與涼食。睡眠質(zhì)量的問題是困擾許多人的大問題，會嚴重影響生活質(zhì)量。
在飲食方面需要注意：
第一，注意少吃辛辣刺激性食物。因為辛辣刺激的食物容易造成心神不安。
第二，對于油膩的食物，煎、炒、烹、炸類的食物也應(yīng)該少吃。
第三，熱帶水果要少吃。因為兩廣一帶，海南一帶的水果很多都是熱性的，不建議吃。
第四，過于涼的食物要少吃。
綜上所述，患有失眠的朋友刺激性的東西都要少吃。

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