腰間盤(pán)突出的預(yù)防
發(fā)布時(shí)間：2018-09-2858232次播放
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預(yù)防腰間盤(pán)突出日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行腰背肌的鍛煉。
第一，平時(shí)注意自己的生活習(xí)慣。避免長(zhǎng)時(shí)間的坐在座位上，尤其是矮凳子、矮沙發(fā)。坐高的凳子并把腰挺直，坐半小時(shí)或者四十分鐘需起來(lái)活動(dòng)。
第二，在休息的時(shí)候，可以適當(dāng)加上腰背肌的鍛煉，不是像仰臥起坐或者彎腰去搬啞鈴這種，建議通過(guò)像游泳、平板支撐等鍛煉背部肌肉的力量，肌肉力量增強(qiáng)以后，可以增加腰椎的穩(wěn)定性，減輕椎間盤(pán)的負(fù)擔(dān)，避免間盤(pán)突出癥的一些癥狀發(fā)作。這樣避免間盤(pán)退變比較快，出現(xiàn)突出壓迫神經(jīng)。
第一，平時(shí)注意自己的生活習(xí)慣。避免長(zhǎng)時(shí)間的坐在座位上，尤其是矮凳子、矮沙發(fā)。坐高的凳子并把腰挺直，坐半小時(shí)或者四十分鐘需起來(lái)活動(dòng)。
第二，在休息的時(shí)候，可以適當(dāng)加上腰背肌的鍛煉，不是像仰臥起坐或者彎腰去搬啞鈴這種，建議通過(guò)像游泳、平板支撐等鍛煉背部肌肉的力量，肌肉力量增強(qiáng)以后，可以增加腰椎的穩(wěn)定性，減輕椎間盤(pán)的負(fù)擔(dān)，避免間盤(pán)突出癥的一些癥狀發(fā)作。這樣避免間盤(pán)退變比較快，出現(xiàn)突出壓迫神經(jīng)。
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腰椎間盤(pán)突出治療儀管不管用
腰椎間盤(pán)突出容易導(dǎo)致腰背部肌肉的疼痛、痙攣、緊張。這種情況下，可以用腰椎的一些治療儀，起到一些輔助的治療、按摩，能夠起到減輕局部腰部肌肉痙攣的治療效果，能夠緩解腰部的疼痛，提高病人的生活質(zhì)量。這種治療儀只是對(duì)癥的治療，不能根除腰椎間盤(pán)突出的病理改變，腰椎間盤(pán)突出從機(jī)理上看，可以有比較輕度的突出，比如膨出或者輕度突出。對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者的治療，大多數(shù)還是采取保守治療的方法。保守治療的方法也比較多，包括休息、物理治療、藥物治療、還可以配合平臥硬板床，在疼痛期緩解的時(shí)候，還應(yīng)該堅(jiān)持做腰背肌的功能訓(xùn)練，延緩腰椎間盤(pán)突出的程度，口服腰痛靈膠囊甲鈷胺片等等。但是對(duì)于腰椎間盤(pán)突出比較重的，長(zhǎng)期保守治療效果不緩解，病人主觀的生活質(zhì)量比較差的，就應(yīng)該進(jìn)一步進(jìn)行升級(jí)治療。突出的間盤(pán)壓迫神經(jīng)或者脊髓時(shí)，可以采用微創(chuàng)的手術(shù)治療方法。對(duì)于多階段病變的病情比較復(fù)雜的，可以采取開(kāi)放治療固定的方式來(lái)幫病人解決病痛，一般來(lái)講手術(shù)治療的效果都是比較好的。
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腰椎間盤(pán)突出怎么睡才正確
腰椎間盤(pán)突出可以采取仰臥體位、側(cè)臥位的睡姿。對(duì)于患有腰椎間盤(pán)突出的病人，有以下幾點(diǎn)建議：一，仰臥體位的患者，建議在選擇床墊時(shí)，不宜選擇過(guò)于軟的床墊。因?yàn)樘浀拇矇|對(duì)脊柱沒(méi)有足夠支撐，會(huì)造成脊柱的形變。二，對(duì)于腰椎生理前凸比較大的患者，建議在腰部的后方放一個(gè)薄枕，這樣能夠在平臥休息的時(shí)候?qū)ρ坑泻线m的支撐作用。三，側(cè)位睡時(shí)，建議在患者的兩腿之間夾一個(gè)枕頭，這樣能在睡覺(jué)的時(shí)候，使腰椎后方的肌肉能夠得到合適的放松。以上是在睡眠姿勢(shì)的選擇以及在睡眠的時(shí)候一些輔助的辦法。
腰椎間盤(pán)突出如何自我調(diào)理
絕大多數(shù)腰椎間盤(pán)突出都與腰部外傷或者是腰部勞損有很大的關(guān)系，所以在患有腰椎間盤(pán)突出后，可以通過(guò)一些自我調(diào)理的方式來(lái)緩解腰椎間盤(pán)突出。首先在日常生活中要避免做重體力的活，同時(shí)保證適當(dāng)?shù)男菹?，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，或者是易消化的食物。其次在搬抬重物時(shí)，要注意正確使用腰部力量，避免因?yàn)樘е匚锒斐裳繐p傷。如果物體特別重，不要強(qiáng)行用力，不然很容易對(duì)腰造成不可逆的傷害。第三，可以經(jīng)常做一些腰肌力量的練習(xí)，如果腰椎的穩(wěn)定性好，那么將會(huì)對(duì)腰椎起到一定的保護(hù)作用，也會(huì)減輕腰椎間盤(pán)突出的癥狀。第四，在平時(shí)工作中不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)，不然很容易造成腰椎疲勞，從而加重腰椎間盤(pán)突出癥狀?？梢赃m當(dāng)?shù)钠饋?lái)活動(dòng)一下，扭扭腰、伸伸腿等。
腰間盤(pán)突出復(fù)發(fā)因素
腰椎間盤(pán)突出癥復(fù)發(fā)了是怎么回事?腰椎間盤(pán)突出是臨床上較為常見(jiàn)的腰部疾病的一種,外傷、退變性等因素可能會(huì)造成纖維環(huán)后凸或斷裂,髓核脫出,這時(shí)候腰間盤(pán)突出就會(huì)發(fā)生,這種疾病給人們帶來(lái)的影響是相當(dāng)之大的。腰椎間盤(pán)突出復(fù)發(fā)的原因你了解嗎?
腰椎間盤(pán)突出微創(chuàng)手術(shù)以后會(huì)復(fù)發(fā)嗎
腰椎間盤(pán)突出微創(chuàng)手術(shù)是否會(huì)復(fù)發(fā)取決于手術(shù)的方式。如果說(shuō)采用的是射頻消融術(shù)或者說(shuō)椎間盤(pán)髓核摘除術(shù)，術(shù)后仍有復(fù)發(fā)的可能性。但如果采用的是微創(chuàng)腰椎融合術(shù)，由于椎間盤(pán)全部摘除，所以不會(huì)復(fù)發(fā)。
治療患上腰椎間盤(pán)突出的方法
在我們生活的周?chē)芏嗳似綍r(shí)不注意自己的坐行站等一些姿勢(shì)，殊不知長(zhǎng)時(shí)間的保持不良姿勢(shì)的話很有可能會(huì)引發(fā)一些嚴(yán)重的疾病發(fā)生的，平時(shí)大家需要注意腰椎間盤(pán)突出的出現(xiàn)，現(xiàn)在社會(huì)發(fā)生這種疾病的人群越來(lái)越多，很?chē)?yán)重的影響到了人們的生活健康
腰椎間盤(pán)突出常見(jiàn)癥狀腰痛
腰椎間盤(pán)突出的癥狀表現(xiàn)為有腰部以上在外傷后出現(xiàn)腰部疼痛或單側(cè)下肢疼痛。腰疼部位多位于下腰部偏一側(cè)，腿疼多為一側(cè)由臀部向遠(yuǎn)端的放射性疼，可伴有麻木感。
腰椎退行性病變是什么病
腰椎退行病變是指腰椎的椎體、椎肩盤(pán)以及附件等的一種自然老化退化的一種生理病理過(guò)程。腰椎退行病變?cè)斐裳础⒀店P(guān)節(jié)的失穩(wěn)，下肢的疼痛、麻木以及間隙性跛行。嚴(yán)重者可以導(dǎo)致二便功能障礙以及性功能障礙等，其主要是由于腰椎間盤(pán)纖維環(huán)以及椎間盤(pán)的髓核、軟骨終板的退變等結(jié)果所造成的?？梢詫?dǎo)致腰椎的小關(guān)節(jié)的磨損增生，腰椎的側(cè)彎，腰椎的滑脫，其疼痛一般在勞累后會(huì)明顯的加重，臥床休息后會(huì)明顯的減輕。對(duì)于腰椎間盤(pán)退行性病變，臨床上有許多患者并不會(huì)顯示出任何癥狀，其僅是影像學(xué)上的一種表達(dá)。對(duì)于有些患者，其腰椎退行性病變則會(huì)產(chǎn)生一些上述所說(shuō)的癥狀。
腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)嚴(yán)重嗎
腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)比較嚴(yán)重，應(yīng)積極治療。腰椎間盤(pán)突出癥是臨床上引起腰腿痛的常見(jiàn)原因，其臨床癥狀主要是腰痛，伴下肢的疼痛，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)跛行，以及下肢的麻木不適等臨床表現(xiàn)。當(dāng)患者腰椎間盤(pán)突出壓迫了神經(jīng)根，其壓迫的早期一般情況下并不嚴(yán)重，可以采取臥床休息，以及減輕神經(jīng)根水腫的藥物進(jìn)行治療，已減少對(duì)神經(jīng)根的刺激，會(huì)起到良好的治療效果。如患者存在著廣泛的肌肉癱瘓、感覺(jué)減退以及馬尾神經(jīng)損害，以及有完全或者是部分截癱者，此時(shí)腰椎間盤(pán)突出癥導(dǎo)致的神經(jīng)壓迫就會(huì)比較嚴(yán)重。對(duì)于這類(lèi)患者一般都屬于中央性突出，或纖維環(huán)破裂，髓核碎塊脫入椎管，形成對(duì)神經(jīng)根以及馬尾神經(jīng)的廣泛壓迫所引起。對(duì)于這類(lèi)患者我們需要盡早手術(shù)處理。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的壓迫可以導(dǎo)致馬尾以及神經(jīng)不可逆的損傷，其往往損傷比較嚴(yán)重。
小腿肌肉疼痛是怎么回事
小腿酸痛是有多種原因造成的小腿肌肉酸痛，是多種疾病的癥狀，一般是由于肌肉長(zhǎng)期出于興奮、緊張狀態(tài)。如長(zhǎng)時(shí)間站立、運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致的肌肉勞損，以休息靜養(yǎng)為主，局部的地方可以熱敷和按摩理療。要避免負(fù)重行走，保暖熱敷?？梢允褂梅晴摅w類(lèi)抗炎藥物止痛，或者是敷外敷活血化瘀的藥膏，能夠有效的緩解疼痛癥狀。青春期的缺鈣也會(huì)引起小腿肌肉的痙攣疼痛，常為夜間痛。最常見(jiàn)的治療方法是補(bǔ)鈣治療，如喝牛奶。小腿肌肉出現(xiàn)疼痛也可見(jiàn)于腰椎椎間盤(pán)突出，壓迫或刺激了神經(jīng)根，梨狀肌綜合征壓迫刺激坐骨神經(jīng)，小腿肌肉痙攣，寒冷刺激引起的肌肉抽搐，小腿軟組織外傷導(dǎo)致的炎性疼痛，小腿下肢靜脈曲張，繼發(fā)血栓性靜脈炎，出現(xiàn)血栓形成足靴區(qū)潰瘍，都可以引起小腿肌肉的疼痛。
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長(zhǎng)期坐著腰疼怎么辦
長(zhǎng)期坐著腰疼最好的解決辦法就是不要長(zhǎng)期坐著，間隔半小時(shí)需起身活動(dòng)；其次建議長(zhǎng)期伏案的技術(shù)人員，可以在座椅后背放一個(gè)小軟墊減輕腰椎的負(fù)荷；再次是要增強(qiáng)腰背肌的鍛煉。比如去健身房或者在家里做一些五點(diǎn)支撐、燕飛，或三點(diǎn)支撐，這些都可以增強(qiáng)腰背肌的鍛煉；最后是選擇一種適合自己的體育鍛煉，如游泳、打球，這些鍛煉不僅增加腰背肌的力量，而且活動(dòng)全身的關(guān)節(jié)，這樣關(guān)節(jié)力量也好了，全身的肌肉力量也好了，長(zhǎng)時(shí)間坐著腰就不疼。
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腰椎間盤(pán)突出疼痛用什么藥好
患者腰椎間盤(pán)突出搭配非甾體抗炎藥、非阿片類(lèi)止痛藥、是阿片類(lèi)止痛藥。具體用藥如下：1、非甾體抗炎藥，主要包括布洛芬，阿司匹林，消炎痛栓，塞來(lái)昔布等一般用于常見(jiàn)的疼痛。2、非阿片類(lèi)止痛藥，曲馬多為代表，是人工合成的中樞性止痛藥。3、阿片類(lèi)止痛藥，主要包括嗎啡，杜冷丁，但長(zhǎng)期用藥會(huì)容易成癮。對(duì)于疼痛難以忍受、不能平臥、不能入睡者應(yīng)用此類(lèi)藥物，可減輕疼痛癥狀，改善生活質(zhì)量。此類(lèi)藥物常見(jiàn)的副作用是胃腸道反應(yīng)。為了減輕藥物對(duì)胃腸道的損害、延長(zhǎng)其作用時(shí)間，可選用腸溶劑、緩釋劑、藥物前體等制劑。
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腰間盤(pán)突出癥怎么辦
腰間盤(pán)突出可以根據(jù)突出程度以及部位采取保守治療緩解癥狀，病情較為嚴(yán)重建議及時(shí)到醫(yī)院選擇手術(shù)治療。首先需確定是否患腰間盤(pán)突出癥，確定腰間盤(pán)突出程度、部位，通過(guò)醫(yī)生仔細(xì)查體，根據(jù)突出程度引發(fā)的癥狀，排查是否存在疼痛、肌力減退、反射下降和功能障礙等。大多數(shù)病人椎間盤(pán)突出，80%病人都是通過(guò)保守治療能夠改善緩解。但如果保守治療效果不佳，同時(shí)有肌力或反射下降、肌肉萎縮，或者是馬尾神經(jīng)損害導(dǎo)致大小便功能障礙或性功能障礙，這種情況醫(yī)生會(huì)建議盡快做手術(shù)。
腰椎間盤(pán)突出手術(shù)后的注意事項(xiàng)
腰椎間盤(pán)突出是在生活中常遇到的一種骨科疾病，這種疾病主要的癥狀就是腰疼、腿麻，嚴(yán)重的還會(huì)影響行走能力，所以有這種病癥的時(shí)候就會(huì)選擇做手術(shù)，但是手術(shù)分為很多種，如果微創(chuàng)的話，恢復(fù)的就比較快一些，如果是開(kāi)刀的話恢復(fù)的就比較慢，但是不管做什么手術(shù)，做完以后都要注意保養(yǎng)。不能拿重東西，不可以彎腰和扭腰等，一定要在恢復(fù)好以后再自由活動(dòng)。
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腰間盤(pán)突出病人術(shù)后怎么鍛煉
腰椎間盤(pán)突出手術(shù)后需要避免患者進(jìn)行彎腰搬重東西、過(guò)多走路、負(fù)重過(guò)多等活動(dòng)；開(kāi)放手術(shù)，患者往往在三天之后就可以戴圍腰下地適當(dāng)活動(dòng)。在術(shù)后一個(gè)月需要戴硬質(zhì)的圍腰，在圍腰保護(hù)下進(jìn)行日?；顒?dòng)，比如散步、慢跑。腰椎間盤(pán)突出患者的術(shù)后鍛煉有很重要的作用。腰椎間盤(pán)突出術(shù)后鍛煉，要注意循序漸進(jìn)的方式，如果過(guò)早鍛煉、不斷的鍛煉，不僅會(huì)加重癥狀，也會(huì)增加一定的復(fù)發(fā)率。對(duì)于做完腰椎間盤(pán)突出手術(shù)的患者，需要根據(jù)手術(shù)的類(lèi)型決定鍛煉的時(shí)間與程度。做內(nèi)鏡手術(shù)，由于創(chuàng)傷小、恢復(fù)快，往往在24小時(shí)之后，患者就可以戴圍腰下地。在兩周之內(nèi)，可以戴圍腰進(jìn)行緩慢的散步等活動(dòng)。腰椎間盤(pán)突出患者在術(shù)后三個(gè)月之內(nèi)，都盡量避免彎腰或者彎腰搬重物，因?yàn)檫@些都是比較損害腰椎的動(dòng)作。
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