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抑郁癥的自我治療

發(fā)布時(shí)間:2018-09-2856780次播放

視頻內(nèi)容:

自我調(diào)理需要花一些時(shí)間來(lái)梳理內(nèi)心。梳理自己的時(shí)候要先問(wèn)自己現(xiàn)在情緒怎么樣,自己最近面臨什么樣的壓力,哪些是外在、哪些是內(nèi)在。有些人會(huì)壓力過(guò)大,這時(shí)需要思考哪些因素與自己有關(guān),哪些因素與對(duì)方有關(guān)。
自己調(diào)整還有一種方法是轉(zhuǎn)移注意力。做一些簡(jiǎn)單、自己喜歡的事情。每個(gè)人都有一些愛(ài)好,如聽(tīng)音樂(lè)、散步、打乒乓、釣魚(yú)、看書(shū)。做喜歡做的事能轉(zhuǎn)移注意力,投入到自己的愛(ài)好之中,可能會(huì)忘記抑郁。

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醫(yī)院可以檢查抑郁癥嗎
醫(yī)院是可以檢查抑郁癥的,當(dāng)然抑郁癥目前沒(méi)有說(shuō)哪一項(xiàng)檢查能夠直接明確的診斷,比如說(shuō)有的人可能想做一個(gè)大腦神經(jīng)遞質(zhì)的檢查,這樣就可以明確診斷抑郁癥,目前是沒(méi)有這樣的檢查方法,這些檢查方法都是參考。抑郁癥的診斷依據(jù)是什么呢,抑郁癥診斷依據(jù)最主要是醫(yī)生的判斷,就是醫(yī)生根據(jù)這些癥狀來(lái)判斷是否存在抑郁癥,或者這些抑郁癥狀只是一個(gè)表現(xiàn),而是其他的疾病引起的,那其他的一些檢查都是作為這個(gè)診斷的參考,也就是說(shuō)這檢查不能確診,只能作為參考,確診主要還是醫(yī)生的判斷。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:02

2021-05-21

99064次收聽(tīng)

抑郁癥大腦損傷可逆嗎
抑郁癥通常不會(huì)對(duì)大腦帶來(lái)實(shí)質(zhì)性的損傷。但會(huì)對(duì)人的認(rèn)知功能造成可逆性的損傷,其中比較多見(jiàn)的就是記憶力下降、反應(yīng)遲鈍以及情緒激動(dòng)。抑郁癥的發(fā)病率相對(duì)來(lái)說(shuō)比較高,雖然并不會(huì)對(duì)人體健康帶來(lái)危害,但會(huì)對(duì)人的正常工作和生活帶來(lái)影響,大多數(shù)的抑郁癥患者在平時(shí)會(huì)經(jīng)常處在比較低落的情緒下。抑郁癥這種疾病并不會(huì)對(duì)大腦帶來(lái)實(shí)質(zhì)性的損傷,如果在出現(xiàn)抑郁癥期間出現(xiàn)了大腦方面的損傷,可能是服用的抗抑郁藥物產(chǎn)生了副作用所引起的,一般都是可逆性的損傷,及時(shí)的治療可以好轉(zhuǎn)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:04

2021-05-10

84960次收聽(tīng)

02:26
抑郁癥發(fā)作時(shí)一般是什么癥狀
抑郁癥發(fā)作時(shí),以心境低落、興趣減退或快感缺失為主要臨床表現(xiàn)。表現(xiàn)為自我評(píng)價(jià)低,往往過(guò)分貶低自己的能力,以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過(guò)去和未來(lái),認(rèn)為自己一無(wú)是處,前途一片黑暗。強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚,嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自罪、疑病觀念,甚至選擇自殺作為自我懲罰的途徑。抑郁癥還伴有生物學(xué)改變,如食欲改變、體重減輕,多數(shù)病人都有食欲不振,胃納差癥狀,但也有少數(shù)患者有食欲增強(qiáng)的現(xiàn)象。患者通常入睡困難,早醒,醒后不能入睡,陷入悲傷的氣氛中。會(huì)記憶力下降,理解困難,學(xué)習(xí)和工作效率下降。
微笑抑郁癥的早期癥狀有哪些
微笑抑郁癥早期看上去陽(yáng)光健康,可內(nèi)心深處根本就感覺(jué)不到真實(shí)的愉悅感。有些對(duì)于未來(lái)會(huì)有非常消極的念頭,總感覺(jué)活著沒(méi)什么意思,甚至還因此出現(xiàn)自殘和自殺等行為。
高考前抑郁吃什么中成藥抗抑郁
高考前抑郁可以適當(dāng)?shù)某越庥舭采竦闹谐伤?,這類(lèi)藥能緩解抑郁情緒,也可改善睡眠狀態(tài)。還可吃理氣解郁的中成藥,這類(lèi)中成藥可治療各種抑郁癥,包括高考前抑郁,另外還可以吃營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的中成藥。
輕度抑郁癥的表現(xiàn)
抑郁癥為輕度、中度和重度,臨床表現(xiàn)沒(méi)有本質(zhì)的區(qū)別。輕度、中度和重度,就是程度輕一些,沒(méi)有重度那么嚴(yán)重。一般來(lái)說(shuō),輕度抑郁癥的表現(xiàn),主要有情緒的低落,悶悶不樂(lè)、不高興、不開(kāi)心,興趣減退,原來(lái)感興趣的事情現(xiàn)在不怎么感興趣了,興趣有所下降,身體容易疲乏、疲勞。老是覺(jué)得自己累得慌,思考問(wèn)題的能力、學(xué)習(xí)能力有明顯下降,精力不足,老覺(jué)得自己精力不夠用的。另外還可以出現(xiàn)像失眠、食欲不振、煩躁、緊張不安等等的表現(xiàn)。還有一部分患者會(huì)有各種各樣身體的不舒服,如果說(shuō)這種不良的反應(yīng),不舒服的感覺(jué)超過(guò)兩周,給學(xué)習(xí)、生活、工作帶來(lái)的影響了。那就有可能就是輕度焦慮癥的一個(gè)表現(xiàn),這個(gè)時(shí)候可以上網(wǎng)下載一個(gè)抑郁自評(píng)量表,測(cè)一測(cè),自己評(píng)估一下分?jǐn)?shù)。如果符合輕度以上抑郁癥標(biāo)準(zhǔn)的分?jǐn)?shù)的話(huà),有情緒問(wèn)題了,就需要看精神科心理醫(yī)生,輕度抑郁癥預(yù)后還是非常不錯(cuò)的,希望大家早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:11

2020-02-19

63002次收聽(tīng)

什么樣人容易抑郁
容易誘發(fā)抑郁的人群,首先是中年人,這一類(lèi)人群壓力最大,年紀(jì)在35歲到50歲之間;其次是癌癥患者,疾病扼殺了他們的希望;再者是教師,肩負(fù)著太多的育人責(zé)任;還有,孕婦或產(chǎn)婦也是主要人群;最后,婚外戀患者也是重要群體。
抑郁障礙是怎么得的
抑郁障礙的病因,首先有可能是遺傳因素,這個(gè)因素往往是無(wú)法控制的;其次是生物化學(xué)因素,患者存在腦內(nèi)神經(jīng)傳遞質(zhì)紊亂的情況;再者是性格因素,患者通常存在一定的性格障礙,過(guò)于悲觀;然后是環(huán)境以及應(yīng)激的因素;最后,還有可能是疾病的因素。
02:19
抑郁癥癥狀有哪些
抑郁癥癥狀主要為精神方面的癥狀和軀體兩個(gè)方面的癥狀。第一,精神方面的癥狀主要為患者的思維遲緩,以及情緒方面的癥狀,表現(xiàn)是情緒低落,悲觀厭世等表現(xiàn),另外患者還會(huì)有行為方面的癥狀,表現(xiàn)為活動(dòng)減少。第二,軀體方面的癥狀表現(xiàn)為厭世,患者不想吃飯,沒(méi)有食欲,有些人甚至?xí)w重驟降。另外還會(huì)有身體方面的癥狀,表現(xiàn)為失眠,有的患者抑郁癥以失眠為主要癥狀的,入睡比較困難。抑郁癥還有一個(gè)主要的癥狀是早醒,就是醒的時(shí)間比正常情況下明顯早,并且晨起以后會(huì)覺(jué)得很沒(méi)意思、不想起床,無(wú)力等等這樣的癥狀。所以精神癥狀和軀體癥狀結(jié)合,都有可能在抑郁癥患者的身上出現(xiàn)。
02:13
老年人抑郁是怎么回事
老年人退休之后失去了工作,再加上老年人身體健康情況有所下降,比如高血壓,心臟病,或者其他肢體方面的問(wèn)題。老年人面對(duì)身體及工作的巨大變化,導(dǎo)致情緒受到極大影響,就比較容易有抑郁的表現(xiàn)。如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠,心情很低落,總不想出門(mén),覺(jué)得做事情沒(méi)有意義。要警惕是不是抑郁癥,及時(shí)地就診來(lái)確定是不是抑郁。有了抑郁盡快治療。現(xiàn)在中國(guó)已經(jīng)快速進(jìn)入了老齡化的時(shí)代,老年人的抑郁也變得多起來(lái)了,大家關(guān)注的也多。
02:08
抗抑郁癥藥的副作用
服藥前一到兩周會(huì)出現(xiàn)惡心、頭暈、便秘、口干等反應(yīng),但反應(yīng)一般較輕微,過(guò)了兩到三周以后基本耐受。現(xiàn)在新型的一線(xiàn)抗郁藥副作用的發(fā)生率比傳統(tǒng)藥物已經(jīng)明顯減少。臨床醫(yī)生根據(jù)病人的情況,會(huì)定期監(jiān)測(cè)肝腎功能、心電圖,有問(wèn)題會(huì)及時(shí)調(diào)整。還有部分患者會(huì)認(rèn)為藥物有依賴(lài)性,其實(shí)是因?yàn)榭褂糁委熤芷诒旧肀容^長(zhǎng),藥物本身并沒(méi)有成癮性。一般抗郁藥在治療一定周期以后,還應(yīng)鞏固一段時(shí)間??赡苁且?yàn)橐郧皞鹘y(tǒng)的抗抑郁藥副作用比較多,給患者留下了很不好的印象,所以患者對(duì)選用抗郁藥有很多的顧慮。
抑郁癥有復(fù)發(fā)的可能嗎
抑郁癥是復(fù)發(fā)率較高的疾病,復(fù)發(fā)與生物學(xué)原因及心理因素都有關(guān)系。抑郁癥本身與個(gè)人的氣質(zhì)、秉性、個(gè)性以及患者所經(jīng)歷的事情有關(guān),與患者對(duì)事情的看法也是有關(guān)系的,就算抑郁癥治好了,患者看待問(wèn)題的看法、想法或者思維不去改變,抑郁癥是容易復(fù)發(fā)的。如何去預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)呢?目前還是建議進(jìn)行全程規(guī)范的抗抑郁治療??挂钟糁委熞话銜?huì)分為急性期治療、鞏固期治療、維持期治療,在鞏固期治療以后,一定要進(jìn)入維持期治療,直到癥狀完全的緩解才考慮慢慢的減停藥物,減停藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。另外一方面郁癥的病人除了規(guī)范的藥物治療以外,還應(yīng)積極地進(jìn)行心理治療。目前常用的認(rèn)知行為治療,通過(guò)改變患者對(duì)事物的消極的想法或者思維方式,來(lái)預(yù)防這種抑郁癥的復(fù)發(fā)。目前還有正念認(rèn)知療法也是比較不錯(cuò)的,有研究表明,在維持期通過(guò)做正念的練習(xí),也可以降低抑郁癥的復(fù)發(fā)率。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46

2019-10-11

58435次收聽(tīng)

憂(yōu)郁癥和抑郁癥的區(qū)別
有很多人會(huì)把憂(yōu)郁癥和抑郁癥混為一談,但是這兩種病癥是有很多區(qū)別的,所以治療也不同。他們的臨床表現(xiàn)就有區(qū)別,而且病癥的分層也不同,憂(yōu)郁癥對(duì)自己的工作和生活影響不是特別大,但是很多抑郁癥患者,是無(wú)法工作和正常生活的。
重度抑郁癥患者的性格
重度抑郁癥患者的性格也就是指患者重度抑郁癥以后的表現(xiàn),這種表現(xiàn)和他得病以前的性格是完全不一樣的,就像變了一個(gè)人一樣。那么這些表現(xiàn)有哪些?他的表現(xiàn)有情緒的低落,興趣的減退,動(dòng)力的不足,同時(shí)還有注意力的不集中,自卑自責(zé),無(wú)價(jià)值感,覺(jué)得沒(méi)有前途,覺(jué)得前途無(wú)望,甚至還有一些自殘、自傷的觀念或者行為。睡眠也不好,睡眠不好,以早醒為主,食欲下降,所以會(huì)伴有一些體重的減輕。這些癥狀對(duì)患者的工作生活會(huì)造成嚴(yán)重的影響。而且最嚴(yán)重的后果就是患者有消極的觀念或消極的行為,這是最可怕的。如果患者不會(huì)有消極的行為。抑郁癥狀完全能夠治療了,但是有消極的行為,只要有一次就會(huì)造成不良的后果。所以我們周?chē)l(fā)現(xiàn)抑郁癥有消極觀念、消極行為的時(shí)候,一定要積極干預(yù),抓緊時(shí)間治療。必要時(shí)需要住院治療,千萬(wàn)不要再出現(xiàn)了消極行為,釀成不良后果,其實(shí)再?lài)?yán)重的抑郁癥,經(jīng)過(guò)治療也是會(huì)有好轉(zhuǎn)的。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32

2019-07-04

57936次收聽(tīng)

02:08
抑郁癥有什么危害
如果患上抑郁癥,對(duì)于患者的身體,就可以產(chǎn)生很多的危害。抑郁癥最常見(jiàn)的危害是精力不支、疲乏無(wú)力、心煩、高興不起來(lái),甚至可以影響患者第二天的人際交往,能夠使患者的工作效率出現(xiàn)明顯下降的情況。通常情況下,抑郁癥患者最大的問(wèn)題是,容易產(chǎn)生悲觀厭世的情緒,會(huì)覺(jué)得人活得沒(méi)意思,甚至可以產(chǎn)生自殺的念頭。抑郁癥的患者,比正常人的自殺率,可以高出20倍,這是它所帶來(lái)的最大的危害。除此之外,患者常會(huì)出現(xiàn)食欲減退、體重減輕、性功能低下以及睡眠障礙等生物學(xué)癥狀。所以,抑郁癥不僅會(huì)危害患者自己的身體健康,還會(huì)給身邊的人以及社會(huì),帶來(lái)很多的影響。因此,在日常生活當(dāng)中,注意保持樂(lè)觀的心態(tài),及時(shí)治療疾病,避免產(chǎn)生更加嚴(yán)重的危害,就顯得尤為重要。