焦慮癥表現(xiàn)
發(fā)布時(shí)間:2018-09-2857555次播放
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心情煩躁不安怎么辦
如果心情煩躁不安,首先要查找一下有沒有什么原因。無論是生活中還是工作中,有些事情會(huì)導(dǎo)致精神情緒出現(xiàn)改變,會(huì)出現(xiàn)一些心情煩躁不安的狀態(tài),解決這些事情就行。這些問題、誘發(fā)原因解除了之后,精神情緒,煩躁不安的狀態(tài)就能夠消除。另外有的時(shí)候查找不到引發(fā)心情煩躁不安的原因,總覺得有什么事要發(fā)生,又不知道有什么事要發(fā)生,處于惶恐不安的狀態(tài),這種狀態(tài)持續(xù)存在超過兩個(gè)星期以上,就要考慮是焦慮狀態(tài)。這種情況應(yīng)該去看大夫,確診后進(jìn)行對(duì)癥治療。
焦慮癥嚴(yán)重嗎
輕度焦慮癥對(duì)健康和日常生活不會(huì)有太大影響,如果焦慮癥較為嚴(yán)重,不僅可影響日常生活,還可能產(chǎn)生自殺心理。
考前怎么緩解緊張
考試前可采取深呼吸的方式緩解緊張,能有效降低呼吸頻率。同時(shí)可適當(dāng)活動(dòng)肢體,建議做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或伸展運(yùn)動(dòng),以放松肌肉和穩(wěn)定情緒。最重要的是要盡可能樹立自信心。
考試?yán)鲜蔷o張?jiān)趺崔k
考試?yán)鲜蔷o張可采取洗熱水澡的方式改善,熱水可改善血液循環(huán)和血流量,從而緩解情緒。同時(shí)要適當(dāng)參加有氧型運(yùn)動(dòng),或?qū)∪饧疤?yáng)穴等進(jìn)行輕柔按摩,都可消除考試緊張等不良反應(yīng)。
焦慮癥是什么
焦慮癥又叫焦慮性神經(jīng)癥,是神經(jīng)癥的一種,一般分為兩種,第一,廣泛性焦慮;第二,急性焦慮發(fā)作。廣泛性焦慮,患者一般會(huì)沒有客觀明確原因的緊張、擔(dān)心、提心吊膽,并伴有一些自主神經(jīng)的癥狀,比如出汗、心慌、尿頻等以及運(yùn)動(dòng)性不安,如果這種狀態(tài)持續(xù)超過六個(gè)月,影響了患者社會(huì)、工作、學(xué)習(xí)的功能,就可以考慮診斷為廣泛性焦慮。急性焦慮發(fā)作也叫驚恐發(fā)作,平時(shí)的時(shí)候患者跟正常人差不多,但是突然間會(huì)有一種非常驚恐的體驗(yàn),常伴有瀕死感、失控感,如果這樣的情況一個(gè)月發(fā)生三次,或者是首次發(fā)作以后總是擔(dān)心再次發(fā)作,持續(xù)一個(gè)月的時(shí)間,就可以考慮診斷為驚恐發(fā)作。焦慮本身是人類一種正常的情緒反應(yīng),比如每一個(gè)人遇見考試、公開演講或者一些應(yīng)激事件的時(shí)候,可能都會(huì)有一些緊張焦慮的情緒。其實(shí)本身這種情緒反而有利于激發(fā)內(nèi)在的潛力,利于任務(wù)的完成,所以,在正常情況下焦慮還具有積極的意義。但是如果焦慮持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng),嚴(yán)重程度與這種現(xiàn)實(shí)的處境明顯的不符的時(shí)候,可能就是一種焦慮癥。
青少年焦慮癥怎么辦
青少年得了焦慮癥以后,一定要及時(shí)進(jìn)行心理治療。常用的心理治療方法是森田療法。另外也要注意家庭治療,可以從家庭上找到引起焦慮的根本原因,并進(jìn)行調(diào)整。最后可以適當(dāng)服用一些抗抑郁藥物,這樣能夠緩解焦慮。
焦慮癥和抑郁癥如何治療
焦慮癥和抑郁癥其實(shí)治療方法差不多。焦慮癥和抑郁癥就是一個(gè)“雙胞胎”。它們都與性格有關(guān)系,都來源于影響自己的人和事有關(guān)系。抑郁癥的表現(xiàn)是情緒低落,高興不起來,興趣減少,意志活動(dòng)減退,懶言少語(yǔ)不愛動(dòng),甚至覺得吃飯不香睡覺不實(shí),甚至覺得人活著都沒有意義,整個(gè)以意志活動(dòng)低下為主。而焦慮的實(shí)質(zhì)又表現(xiàn)是緊張、擔(dān)心、恐、懼害怕、心慌、胸悶、呼吸困難、氣急、頭暈、頭痛,以軀體癥狀為主。實(shí)際上這些病可以兩個(gè)都存在,當(dāng)抑郁的時(shí)候,也會(huì)難受、緊張、擔(dān)心、害怕,當(dāng)我們總是緊張的時(shí)候,也就高興不起來,所以這兩個(gè)病相輔相成。實(shí)際上就是一個(gè)兄弟倆,看誰(shuí)站前面,如果是以意志活動(dòng)減退,高興不起來為主,是抑郁;如果以擔(dān)心緊張為主,那是焦慮,看誰(shuí)站在前面以什么為主。治療都用一種藥,抗焦慮抗抑郁藥,實(shí)際上抗焦慮藥抗抑郁藥,現(xiàn)在醫(yī)生慢慢好像過去幾乎不分,抗抑郁抗焦慮都是用那些。五羥色胺再回收抑制劑,而現(xiàn)在有五羥色胺再回收抑制劑和去甲腎上腺素再回收抑制劑,叫雙通道的藥。一般過去單通道的藥也治抑郁也治焦慮,現(xiàn)在醫(yī)生慢慢好像也都理解成了,單通道的藥抗抑郁效果比較好,雙通道的藥抗焦慮比較好,但它都能治焦慮、抑郁。
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治療焦慮癥的西藥有哪些
以前治療焦慮癥或者抑郁癥,都是用一種叫單通道的藥,稱為五羥色胺再回收抑制劑。最早出現(xiàn)“五朵金花”:帕羅西汀、舍曲林、西酞普蘭、氟伏沙明、百憂解。隨生物技術(shù)的發(fā)展,以后慢慢又出現(xiàn)了雙通道的藥,就是五羥色胺和去甲腎上腺素再回收抑制劑的藥,稱為雙通道的藥。代表藥就是文拉法辛、度洛西汀。過去單通道的藥,治療焦慮也可以,但是其實(shí)抗抑郁效果比較好,抗焦慮稍差,大部分也能緩解。現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)通過雙通道藥治療以后,抗焦慮效果比較好,大概也能在2到3周內(nèi)緩解,所以現(xiàn)在認(rèn)為單通道的藥,一般治療抑郁,雙通道的藥基本上治療焦慮為主,有時(shí)候也可以混著用。只有當(dāng)自己感覺療效好時(shí)才是最好的藥,不是別人用這個(gè)藥好,自己用就也好,因?yàn)閭€(gè)體差異的不同。所以原則上講就是雙通道的藥,抗焦慮效果強(qiáng)于優(yōu)于單通道的抗抑郁、抗焦慮藥物。
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怎么測(cè)試焦慮癥
可以通過自己評(píng)價(jià)是否有焦慮癥。如果在臨床上發(fā)現(xiàn)自己總是過度緊張、焦慮、恐懼,或者自己有很多的軀體癥狀,但是到醫(yī)院各個(gè)科室檢查都沒有發(fā)現(xiàn)異常,那就要懷疑自己是不是患有焦慮癥。如果懷疑自己有焦慮癥,可以通過量表測(cè)試,最常見是SDS(抑郁自評(píng)量表)、SAS(焦慮自評(píng)量表)。自評(píng)量表只是自己給自己評(píng)價(jià),真正的確診還是要到醫(yī)院由醫(yī)生診斷。在自評(píng)量表中,如果發(fā)現(xiàn)有焦慮的傾向,可以到醫(yī)院進(jìn)行檢測(cè),醫(yī)生會(huì)給量表的測(cè)試,比如漢密爾頓的焦慮測(cè)試和漢密爾頓抑郁量表測(cè)試,包括90項(xiàng)癥狀清單測(cè)試,功能腦電圖的測(cè)試看有沒有神經(jīng)遞質(zhì)的減少,影像測(cè)試,包括心理CT,心理的測(cè)試。
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考前焦慮癥怎么辦
考前焦慮癥是一個(gè)普遍的現(xiàn)象。比較輕的考試焦慮癥在考試的時(shí)候一般還比較鎮(zhèn)定自若,但是會(huì)做與考試相關(guān)的夢(mèng)。還有一種考前焦慮,會(huì)影響學(xué)習(xí)效率,比如在考試前出現(xiàn)明顯的焦慮,吃飯、睡眠都受到影響,效率、記憶力、注意力下降,產(chǎn)生更多焦慮,影響學(xué)習(xí)效率。應(yīng)對(duì)考前焦慮要回到自身,第一,改變認(rèn)知模式;第二,認(rèn)識(shí)到不一定要追求最好的那個(gè)結(jié)果;第三,用一些特殊的辦法訓(xùn)練自己對(duì)未來不確定性的接受能力。
焦慮癥如何進(jìn)行心理疏導(dǎo)
焦慮癥怎么確診
老年焦慮癥是什么
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焦慮癥自測(cè)方法
焦慮癥是可以進(jìn)行自測(cè)的一種疾病。對(duì)于大多數(shù)的患者而言,如果出現(xiàn)莫名其妙的緊張、恐懼的時(shí)候,就會(huì)懷疑自己是否患有焦慮癥。在這種情況下,就會(huì)有焦慮自評(píng)量表,即SAS,可以做到對(duì)患者的初查。一般來說,在互聯(lián)網(wǎng)以及每個(gè)專業(yè)的心理診室,都會(huì)有漢密爾頓焦慮量表,患者可以進(jìn)行自測(cè),也可以他評(píng)。一般來說,自測(cè)就是自己給自己打分,他評(píng)就是醫(yī)生給患者打分。焦慮非常常見,自測(cè)無非就是評(píng)價(jià)輕、中、重。但是,由于自己認(rèn)識(shí)自己,在通常情況下,會(huì)存在一定的局限性,故初查的時(shí)候,自測(cè)僅作為參考;對(duì)于焦慮癥他評(píng)量表,出題角度不一樣,會(huì)得出與SAS不一樣的結(jié)果。所以,對(duì)于焦慮癥的檢測(cè),患者需要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下,來進(jìn)行心理層面的全方位檢查。
揭密長(zhǎng)壽10個(gè)跡象,適度焦慮利于長(zhǎng)壽
長(zhǎng)壽老人看上去神秘而難以捉摸。研究發(fā)現(xiàn),有的人吸煙、運(yùn)動(dòng)少,他們依然可以活到100歲。他們身上有哪些相似點(diǎn)?美國(guó)MSN網(wǎng)站“健康生活”頻道總結(jié)了10個(gè)驚人的長(zhǎng)壽跡象。
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- 1 什么是焦慮癥焦慮癥有些的癥狀有哪些
- 2 什么是焦慮癥焦慮癥有些什么癥狀
- 3 什么叫焦慮癥
- 4 焦慮癥怎么得的
- 5 焦慮癥是是怎樣的?
- 6 什么是焦慮癥
- 7 焦慮癥是怎么產(chǎn)生的
- 8 焦慮癥是怎么引起的
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