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部分輕度抑郁癥患者是可以自愈的。部分的輕度抑郁癥患者對(duì)自己所患疾病有一定程度的認(rèn)知，它能夠通過(guò)一些自我調(diào)節(jié)，比如在書(shū)上或網(wǎng)上自學(xué)心理治療，或者通過(guò)運(yùn)動(dòng)，放松訓(xùn)練，而使抑郁的癥狀達(dá)到緩解。但是大部分的抑郁癥病人往往表現(xiàn)為整日憂心忡忡、郁郁寡歡、悶悶不樂(lè)、沒(méi)有愉快感，凡事都缺乏興趣，任何事情都提不起勁，感到心里有壓抑感，高興不起來(lái)。生活懶散、行為緩慢，不愿意和周圍人接觸，回避社交，整天一個(gè)人坐在那里，還有一部分患者會(huì)伴有一些軀體的不適，例如食欲減退，睡眠障礙，身體的各個(gè)部位出現(xiàn)疼痛。這些患者通過(guò)自身的努力調(diào)整改善不明顯時(shí)，就需要及時(shí)醫(yī)院就診：治療方法有很多，包括抗抑郁藥的藥物治療，如五羥色胺再攝取抑制劑，五羥色胺和去甲腎上腺素雙通道的再攝取抑制劑，還有很多其他多受體的抗抑郁藥，抗抑郁劑效果都是肯定的。藥物搭配組合效果更是非常顯著的。

抑郁癥是易復(fù)發(fā)的疾病。抑郁癥患者首次發(fā)作后，復(fù)發(fā)率大約是50%。如果抑郁癥多次反復(fù)發(fā)作后，復(fù)發(fā)率更高。因此，抑郁癥成功治療關(guān)鍵在于徹底消除臨床癥狀，減少?gòu)?fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。完善患者的性格，復(fù)發(fā)主要與患者是否能夠按時(shí)服藥，性格是否強(qiáng)大，社會(huì)支持是否充分有關(guān)系。日常生活當(dāng)中要保持充足的睡眠，遇到問(wèn)題及時(shí)正確的面對(duì)，持心理平衡，遇到壓力，要善于排解，多參加戶外活動(dòng)。預(yù)防復(fù)發(fā)，要遵循以下的原則：一、早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療原則。一般，越早診斷，越早用藥，恢復(fù)的效果就越好，治愈率就越高。相反，則發(fā)病時(shí)間長(zhǎng)，看病晚，恢復(fù)就越差，治愈率就越低。二、系統(tǒng)治療原則。其中，指導(dǎo)原則就是服藥時(shí)間、服藥劑量要夠，一生評(píng)估療效，需要時(shí)調(diào)整治療方案。三、藥物治療個(gè)體化的原則。藥物治療個(gè)體化指的是，不同患者，即使診斷一樣，年齡性別也一樣，身體狀況差不多，但是對(duì)藥物治療，效果會(huì)有明顯差異。對(duì)藥物的敏感性不同，造成療效不同，要仔細(xì)觀察病情變化和非藥物的情況。保持和醫(yī)生的緊密溝通，及時(shí)調(diào)整方案，力求療效最大化，副作用最小化。抑郁癥雙向情感障礙，是比較容易復(fù)發(fā)的。一般，藥物季節(jié)，不良刺激，性格不良等因素，是導(dǎo)致復(fù)發(fā)的常見(jiàn)原因。

雙相情感障礙是一類既有躁狂或輕躁狂發(fā)作，又有抑郁發(fā)作的情感障礙（心境障礙），其臨床表現(xiàn)主要為以下三種形式：躁狂發(fā)作：以心境高漲為主，與其處境不相稱，可以從高興愉快到欣喜若狂，某些病例僅以易激惹為主。病情輕者社會(huì)功能無(wú)損害或僅有輕度損害，嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀。主要臨床表現(xiàn)有：1、注意力不集中或隨境轉(zhuǎn)移；2、語(yǔ)量增多；3、思維奔逸（語(yǔ)速增快、言語(yǔ)迫促等）、聯(lián)想加快或意念飄忽的體驗(yàn)；4、自我評(píng)價(jià)過(guò)高或夸大；5、精力充沛、不感疲乏、活動(dòng)增多、難以安靜，或不斷改變計(jì)劃和活動(dòng)；6、魯莽行為（如揮霍、不負(fù)責(zé)任，或不計(jì)后果的行為等）；7、睡眠需要減少；8、性欲亢進(jìn)。抑郁發(fā)作：以心境低落為主，與其處境不相稱，可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，甚至發(fā)生木僵。嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等精神性癥狀。某些病例的焦慮與運(yùn)動(dòng)性激越很顯著。主要臨床表現(xiàn)有：1、興趣喪失、無(wú)愉快感；2、精力減退或疲乏感；3、精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越；4、自我評(píng)價(jià)過(guò)低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感；5、聯(lián)想困難或自覺(jué)思考能力下降；6、反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為；7、睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過(guò)多；8、食欲降低或體重明顯減輕；9、性欲減退?；旌习l(fā)作：躁狂癥狀和抑郁癥狀可在一次發(fā)作中同時(shí)出現(xiàn)，通常出現(xiàn)在在躁狂與抑郁快速轉(zhuǎn)相時(shí)，一般持續(xù)時(shí)間較短，多數(shù)較快轉(zhuǎn)入躁狂相或抑郁相。在目前疾病發(fā)作中，兩類癥狀在大部分時(shí)間都很突出，也應(yīng)歸為混合性發(fā)作?？偟膩?lái)說(shuō)，雙向情感障礙有以上三種發(fā)作的形式和表現(xiàn)。

抑郁患者在心理上首先要保持放松、別緊張著急。可以做一些令自己感到興奮或是愉快的事情，分散一部分注意力。另外要有信心堅(jiān)持，抑郁是可以治療的。多與外界交流或多參加一些活動(dòng)。平時(shí)要注意進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)。遇到不順心的事要發(fā)泄出來(lái)。

治療抑郁癥的首選方法是做心理咨詢或者心理治療，其次是藥物治療。心理治療是最沒(méi)有副作用的方法；藥物治療會(huì)更直接、更簡(jiǎn)單。還可以用一些其他的減壓方法來(lái)治療，比如旅游、放松自己的心情、調(diào)節(jié)日常情緒，學(xué)會(huì)傾訴。