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對(duì)于正常的成年人來(lái)說(shuō)，一天保證6-8小時(shí)的睡眠，規(guī)律的睡眠時(shí)間就可以了，每個(gè)人對(duì)睡眠的體驗(yàn)是不一樣的，所以還要依據(jù)它帶來(lái)的結(jié)果是怎樣的，比如睡眠習(xí)慣如何，有沒(méi)有睡覺(jué)的時(shí)間過(guò)晚，過(guò)晚之后盡管保證了6個(gè)小時(shí)，第二天也會(huì)有疲乏、無(wú)力，或者是心慌、胸悶等相應(yīng)的癥狀，所以基本上在12點(diǎn)以前入睡，保證到6個(gè)小時(shí)，同時(shí)第二天可以有充沛的精力，沒(méi)有慢性的疲勞感，沒(méi)有軀體的不適感，這樣可以保持一個(gè)愉快的心情，保證正常的工作效率和質(zhì)量，就是一個(gè)正常的睡眠時(shí)間。養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣,對(duì)于睡眠來(lái)說(shuō)是很重要的，日間做一些適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，體育鍛煉讓身體有一定的活動(dòng)量，同時(shí)避免飲用一些含有興奮性的飲料，或者是飲酒、過(guò)度的飲用咖啡等，這個(gè)時(shí)候就會(huì)影響入睡的情況。如果在睡6個(gè)小時(shí)之后，第二天出現(xiàn)了一些心慌、胸悶，頭暈的癥狀，可能提示身體需求更長(zhǎng)的睡眠時(shí)間，在關(guān)注睡眠時(shí)間的同時(shí)，也應(yīng)該關(guān)注睡眠的質(zhì)量，也就是在夜間有沒(méi)有多夢(mèng)、有沒(méi)有經(jīng)常醒來(lái)、睡得不安，或者有憋醒和一些具體的不適，如果出現(xiàn)了第二天的困乏感，也要警惕有沒(méi)有其他的一些睡眠當(dāng)中發(fā)生的疾病，比如睡眠呼吸暫?；蛘呙宰呱窠?jīng)興奮過(guò)高，而導(dǎo)致的一些其他癥狀。所以對(duì)于正常成年人6個(gè)小時(shí)是否夠用，還是依據(jù)于它平時(shí)的狀態(tài)來(lái)決定的。

根據(jù)睡眠呼吸暫停綜合征的類型采取不同的治療方法。假如說(shuō)是中樞性睡眠呼吸暫停綜合征，那么就應(yīng)該治療引起睡眠中樞疾病的這些神經(jīng)系統(tǒng)疾病，建議到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)一步治療。最常見(jiàn)的是周圍性睡眠呼吸暫停綜合征，治療主要分為幾大類：第一、一般的治療，其中包括過(guò)度肥胖的人，首先就應(yīng)該減肥、避免煙酒以及注意勞逸結(jié)合。再有就是改變睡眠的姿勢(shì)，盡量側(cè)臥位有助于減輕呼吸道狹窄以及阻塞。第二、手術(shù)治療，也就是說(shuō)病因治療。根據(jù)引起睡眠呼吸暫停的原因采取具體的一個(gè)手術(shù)治療方式，比如說(shuō)鼻中隔偏曲和慢性肥厚性鼻炎引起的，那么我們需要做鼻中隔矯正術(shù)和雙側(cè)下鼻甲的射頻消融，以及雙側(cè)下鼻甲的黏膜下切除等。如果是鼻腔腫物鼻息肉引起的，那么需要做鼻內(nèi)窺鏡下鼻腔的病損切除。如果是兒童的腺樣體肥大導(dǎo)致的睡眠呼吸暫停，可以做鼻內(nèi)鏡下腺樣體切除；還有男性青少年鼻咽血管瘤引起的睡眠呼吸暫停，需要進(jìn)行的鼻內(nèi)窺鏡下病損的切除；如果是口咽平面的狹窄、慢性扁桃體炎、扁桃體肥大以及腭咽弓松弛肥厚，可以做腭咽成形術(shù)來(lái)治療。如果是舌根的肥厚、后墜，可以做舌根的等離子射頻消融或者是舌根的部分切除等等治療方。

睡眠呼吸暫停綜合癥注意要戒煙、戒酒，睡眠的時(shí)候盡量保持側(cè)臥位的姿勢(shì)，避免肥胖等。阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征很大原因是因肥胖造成。首先是針對(duì)自身肥胖，可以減肥，當(dāng)患者的體脂減少，分布在頸部和腰部的體脂也會(huì)減少，會(huì)減少咽部的脂肪沉積，可以通過(guò)患者自身的努力達(dá)到咽腔地?cái)U(kuò)大。像扁桃體肥大或者鼻中隔偏曲或者長(zhǎng)腫物，通過(guò)求助醫(yī)生可以改變?；颊咭錈?、戒酒，睡眠的時(shí)候盡量保持側(cè)臥位的姿勢(shì)，不要平躺，因?yàn)槠教蓪?duì)咽部肌肉松弛或者咽腔本來(lái)已經(jīng)狹小的患者來(lái)講，他們腭帆更加的松弛，與咽后壁貼的更緊，打呼?？赡軙?huì)更響，通氣阻塞的程度會(huì)加重?；颊咄ㄟ^(guò)側(cè)臥位和減肥，兩種最普遍的病人最容易做到的事情著手，可以明顯地減輕癥狀，甚至部分輕癥的或中癥的可以減輕或完全消失或阻止睡眠呼吸暫停低通氣的發(fā)生。

睡眠呼吸障礙包含了幾類疾病，最常見(jiàn)的就是睡眠呼吸暫停，這些患者是因?yàn)樯蠚獾赖囊恍┙Y(jié)構(gòu)的異常。比如小下頜或者下頜短小，或者因?yàn)樗屎砭植?，因?yàn)楸馓殷w增生等，或者小孩因?yàn)橄贅芋w增生等，導(dǎo)致了上呼吸道的氣道狹窄。我們?cè)谒叩臅r(shí)候，全身的肌肉包括氣道的肌肉都會(huì)處于一種放松的狀態(tài)，氣道本身狹窄之后再加上一放松，就會(huì)出現(xiàn)氣道的氣流受阻。早期和輕度的表現(xiàn)，就是單純的睡眠打鼾、打呼嚕。當(dāng)這種氣道狹窄比較嚴(yán)重的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)氣道的封閉，或者甚至是完全閉塞，氣道出現(xiàn)明顯的狹窄之后，會(huì)出現(xiàn)氣道的氣流受限，叫呼吸低通氣。氣道的氣流完全堵塞的時(shí)候叫呼吸暫停，也就阻塞性的睡眠。呼吸暫停和低通氣狀態(tài)叫睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。這些患者就是主要的臨床表現(xiàn)。就是睡眠當(dāng)中出現(xiàn)階段性或者節(jié)律性，出現(xiàn)呼吸減弱或者停止。這種狀況會(huì)導(dǎo)致睡眠中的呼吸缺氧，呼吸缺氧會(huì)對(duì)身體的各個(gè)器官都會(huì)造成不同程度的損傷。比如對(duì)于心血管系統(tǒng)可以造成動(dòng)脈硬化；對(duì)于分泌性的腺體，比如胰腺或者是甲狀腺可能會(huì)造成缺氧損傷，之后也會(huì)出現(xiàn)甲亢、甲低，出現(xiàn)這種血糖尿病的高發(fā)率等；還有就是對(duì)于代謝方面，身體一缺氧之后代謝就會(huì)紊亂，包括出現(xiàn)高血脂、高尿酸等，也會(huì)和睡眠呼吸暫停有不同程度的聯(lián)系。還有就是睡眠呼吸障礙，也叫陳-施氏呼吸綜合征，呼吸節(jié)律異常的特點(diǎn)就是患者在睡眠呼吸當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)這種叫潮式呼吸，患者的呼吸像潮水一樣由弱到強(qiáng)，再由強(qiáng)到弱，甚至出現(xiàn)停止。陳-施氏呼吸綜合征是導(dǎo)致高血壓以及心功能不全的一個(gè)常見(jiàn)的伴隨的呼吸癥狀，是比較嚴(yán)重的睡眠呼吸障礙的情況。當(dāng)然了睡眠呼吸障礙還包括其他一些少見(jiàn)的呼吸節(jié)律的異常，常見(jiàn)的就是這兩種情況。

睡眠呼吸暫停或者叫阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，這個(gè)疾病的危害是非常廣泛的，現(xiàn)在把這個(gè)病叫做源頭性疾病。因?yàn)樗梢砸鸲嘞到y(tǒng)的多癥狀的損害，首先睡眠呼吸暫停最常見(jiàn)的損害是心血管系統(tǒng)，會(huì)導(dǎo)致心血管系統(tǒng)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)高血壓，這是最常見(jiàn)的兩個(gè)情況。很多年輕人的高血壓，當(dāng)找不到一些明顯的誘發(fā)因素的時(shí)候，一定要查一查他有沒(méi)有睡眠呼吸暫停的存在，這是也是導(dǎo)致高血壓的非常常見(jiàn)的原因。常見(jiàn)的是肥胖的40歲以上的，以及下頜小的一些人群，其次睡眠呼吸暫停會(huì)引起血脂代謝的異常，也就出現(xiàn)高血脂，這也是常見(jiàn)的原因。對(duì)于其他系統(tǒng)，比如內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)引起糖尿病，以及甲狀腺方面的疾病，這也是一個(gè)常見(jiàn)的誘因，還有睡眠呼吸暫停的直接的影響，就是神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)引起因?yàn)樯钏叩臏p少出現(xiàn)次日的嗜睡，這種嚴(yán)重的嗜睡會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)和生活。一些個(gè)別嚴(yán)重的病例可能會(huì)出現(xiàn)，比如在從事高空作業(yè)或者駕駛作業(yè)的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的意外傷害的出現(xiàn)。睡眠呼吸暫停還會(huì)導(dǎo)致其他方面代謝的異常，比如高尿酸血癥也會(huì)出現(xiàn)。還有對(duì)于腎臟的損害會(huì)出現(xiàn)蛋白尿，或者輕度的腎功能不全，這也是有可能會(huì)引起來(lái)的。對(duì)于其他系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)之外，也會(huì)引起其他系統(tǒng)的損害，比如對(duì)于消化系統(tǒng)可能會(huì)加重或誘發(fā)出胃食管反流等，所以睡眠呼吸暫停是一個(gè)源頭性疾病。