肩周炎的鍛煉方法
發(fā)布時間：2018-09-2048775次播放
視頻內(nèi)容：
肩周炎患者的日常鍛煉需要特別注意以下幾點：
第一，患有肩周炎的患者，可以進行水平上舉。也就是患者的上肢跟胸，在一個平臺上，而不是往前或者是往后；
第二，肩周炎患者，在平時的日常生活中，也可以進行爬墻鍛煉。當患者舉疼的時候，就可以把手放在墻上，用手爬墻，來進行爬墻鍛煉；
第三，患有肩周炎的病人，也可以通過將雙側上肢，使勁往后伸的方法，來進行日常的鍛煉?；颊叩碾p側上肢往后伸，如果雙側上肢后伸的幅度相同，就可以說明，患者的肩關節(jié)功能恢復得差不多；
第四，可以旋轉，從前往后轉，比如現(xiàn)在一些健康社區(qū)的健身器材，開方向盤轉一圈，太極拳大云手、小云手，對肩周炎患者功能恢復都有幫助。但是，患者鍛煉一定要循序漸進，要堅持不懈，才能達到治療效果。
第一，患有肩周炎的患者，可以進行水平上舉。也就是患者的上肢跟胸，在一個平臺上，而不是往前或者是往后；
第二，肩周炎患者，在平時的日常生活中，也可以進行爬墻鍛煉。當患者舉疼的時候，就可以把手放在墻上，用手爬墻，來進行爬墻鍛煉；
第三，患有肩周炎的病人，也可以通過將雙側上肢，使勁往后伸的方法，來進行日常的鍛煉?；颊叩碾p側上肢往后伸，如果雙側上肢后伸的幅度相同，就可以說明，患者的肩關節(jié)功能恢復得差不多；
第四，可以旋轉，從前往后轉，比如現(xiàn)在一些健康社區(qū)的健身器材，開方向盤轉一圈，太極拳大云手、小云手，對肩周炎患者功能恢復都有幫助。但是，患者鍛煉一定要循序漸進，要堅持不懈，才能達到治療效果。
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// 對Date的擴展，將 Date 轉化為指定格式的String
// 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符，
// 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字)
// 例子：
// date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423
// date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18
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"d+" : time.getDate(), //日
"h+" : time.getHours(), //小時
"m+" : time.getMinutes(), //分
"s+" : time.getSeconds(), //秒
"q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度
"S" : time.getMilliseconds() //毫秒
};
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if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt))
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