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腰閃了最快的恢復(fù)方法急性腰扭傷后1～2天內(nèi)應(yīng)用冷敷法，以降低肌肉拉傷之后的發(fā)炎反應(yīng)，一般建議冰敷時(shí)間約15～20分鐘，兩次冰敷中間至少間隔30分鐘。但在第3天之后，或是在最初的急性疼痛緩解之后，應(yīng)停止冰敷，進(jìn)行熱敷等理療促進(jìn)血腫吸收，以免延長組織修復(fù)的時(shí)間。同時(shí)也可以進(jìn)行局部的理療(如超聲波、紅外線、脈沖電波)和手法推拿、拔火罐等，也能緩解急性腰扭傷癥狀?？焖僦窝W了的小偏方閃了腰突然動(dòng)不了，我們可以對腰痛點(diǎn)進(jìn)行按壓，對于急性腰痛，可以起到立竿見影的效果。腰痛點(diǎn)位于手背，在手背，第2、3掌骨間及第4、5掌骨間，腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋與掌指關(guān)節(jié)中點(diǎn)處，按摩1-3分鐘，可以緩解腰痛。一旦閃到腰了一定要馬上平躺休息，最好是躺在木板床上，在扭傷的24小時(shí)內(nèi)可以在局部作冷敷治療用冰袋，或是毛巾包裹細(xì)小冰塊兒對扭傷部位進(jìn)行冷敷，可以很好的緩解因扭傷帶來的腫脹感或是陣痛感。閃腰24小時(shí)之后，可以在患處蓋上一層浸濕的熱毛巾保持熱度，每三分鐘更換一次，可以很好地促進(jìn)血液循環(huán)從而緩解扭傷帶來的疼痛感。腰閃了吃什么藥最有效首先是要絕對臥床休息，避免所有形式的彎腰、勞動(dòng)、勞累，用一些藥物來輔助治療，可以用消炎、去痛的藥物，如塞來昔布、美洛昔康、安康信等都是可以的。一線用藥是塞來昔布和美洛昔康，這兩個(gè)藥如果效果不好，可以服用安康信，安康信的止痛效果更加好，它是屬于二線止痛藥。另外，還可以局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)從而緩解扭傷帶來的疼痛感。腰閃了掛什么科腰閃了在醫(yī)學(xué)上叫做腰部的扭傷，到醫(yī)院就診時(shí)正?？梢缘焦强迫タ矗强凭褪强囱忍垡约奥缘难炔?。也可以到疼痛科去看，疼痛科對于疼痛的治療比較多，有可能有相應(yīng)的理療措施促進(jìn)疼痛的緩解，應(yīng)該拍X光片排除骨頭的問題，如果是骨折了需要臥床，如果不是骨折的情況下考慮做理療、熱敷、針灸、按摩的方式緩解疼痛，減輕腰部的活動(dòng)受限。也可以選擇去康復(fù)科行腰椎的旋轉(zhuǎn)或者復(fù)位治療，減輕小關(guān)節(jié)的絞鎖，減輕局部的炎癥反應(yīng)而緩解腰痛的作用。

閃腰了，在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷，可以是單純的急性腰部肌肉，肌筋膜、肌纖維撕裂、損傷。有些患者也可能會(huì)同時(shí)伴隨腰椎小關(guān)節(jié)突的紊亂，滑膜的嵌頓，有些甚至?xí)l(fā)生急性椎間盤的突出。這種急性腰扭傷往往疼痛會(huì)非常的劇烈，嚴(yán)重影響到腰部的活動(dòng)度，這個(gè)時(shí)候需要詳細(xì)地詢問患者的病史、癥狀體征，詢問以前有沒有椎間盤突出的病史，有沒有以前有類似的病史。如果病人就單純往前彎腰的疼痛，伸展會(huì)緩解，可能就是單純的，腰肌肌纖維的損傷，可能跟關(guān)節(jié)突紊亂，還有椎間盤突出關(guān)系不大。如果病人出現(xiàn)關(guān)節(jié)、腰椎活動(dòng)度明顯的改善，就會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的疼痛，活動(dòng)受限。這種情況下，一般就需要對它進(jìn)行治療，比如使用口服的消炎止痛藥物和活血化瘀藥進(jìn)行治療，然后可以外用消炎止痛的藥膏，比如氟比洛芬凝膠、通絡(luò)祛痛膏這些膏藥，2天內(nèi)對局部拉傷疼痛的部位進(jìn)行冷敷，減少局部的滲出，減輕疼痛，盡量的多臥床休養(yǎng)，避免過度的彎腰、扭腰。下地活動(dòng)行走的時(shí)候，可以讓佩戴帶鐵片的腰圍，這種制動(dòng)效果要好，可以緩解急性期的腰背疼痛。如果是考慮到小關(guān)節(jié)突紊亂，可以通過中醫(yī)的辦法，比如推拿、按摩，向各個(gè)方向的矯正，并輔以烤電，艾灸等治療理療措施。如果懷疑有椎間盤突出的可能，比如腰痛向下肢放射傳導(dǎo)，有坐骨神經(jīng)痛的情況，則盡量多睡硬板床、臥床休息，減輕對椎間盤的應(yīng)力，有些椎間盤可以回縮到正常的位置。同時(shí)可以及時(shí)進(jìn)行腰椎核磁共振的檢查，明確診斷，確定下一步治療方案。

腰扭傷的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)大面積的水腫，所以這個(gè)時(shí)候不適合使用一些活血的藥物，可以吃一些緩解疼痛的藥物，疼痛減輕后，肌肉就會(huì)自然放松下來。這樣水腫也會(huì)吸收的更好一些，更有利于癥狀的恢復(fù)。同時(shí)配合物理治療恢復(fù)會(huì)更好一些。

腰扭傷主要是會(huì)影響到日常的活動(dòng)，所以飲食上盡量清淡一些，避免大便不通暢帶來不便，多吃些新鮮的蔬菜，水果。也可以根據(jù)自身的情況適當(dāng)?shù)耐ㄟ^滋補(bǔ)肝腎調(diào)理癥狀，比如可以多吃些木耳，山藥，這樣都是有助于疾病的恢復(fù)。

腰扭傷是一個(gè)急性軟組織損傷的過程，恢復(fù)的時(shí)間一般是需要休息一周的時(shí)間，基本就可以正常工作了，當(dāng)然也要看具體的嚴(yán)重程度，如果一周后癥狀仍然存在，需要休息三周的時(shí)間。要注意不能做一些大運(yùn)動(dòng)、大幅度的動(dòng)作。