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腰扭傷睡覺姿勢

發(fā)布時間：2018-09-2070926次播放

視頻內(nèi)容：

一般情況下，出現(xiàn)腰扭傷的情況，大多數(shù)是因為患者突然遭受間接的外力所導致。比如在搬運重物的時候，用力過度，或者是由于體位不正，而引起腰部筋膜肌肉的損傷。出現(xiàn)急性腰扭傷的患者，大多數(shù)可以發(fā)生在腰骶、骶髂關節(jié)，以及椎間關節(jié)等部位。
一般來說，患者在發(fā)生腰扭傷以后，進行平躺以及側臥，都可以。但是，每個人腰扭傷的部位不同，選擇臥床的姿勢，也就會有所不同。有部分的患者，可能會覺得側臥，就能收著勁，能緩解一部分的疼痛；而有的人平躺就會比較好，這與受傷肌肉部位程度和周圍結構組織有關系。一般患者只要躺著休息，找一個能減輕疼痛的姿勢，基本上就能達到目的。不要太刻意的理解為就一定要仰臥、側臥，而是去找一個自己舒適的體位就可以。

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腰扭傷了快速恢復的小竅門
腰扭傷想要快速恢復，主要以臥床休息、理療、藥物治療為主。臥床休息：急性腰扭傷患者通常要嚴格臥床休息，床鋪不能過軟，必要時戴腰圍保護局部。理療：對于剛扭傷患者，需積極冷敷，減少出血，減輕局部腫脹癥狀，控制病情繼續(xù)進展；對于扭傷48~72小時的患者，進行局部熱敷，目的是促進局部血液循環(huán)、局部積血吸收。此外，還可以進行針灸、按摩等物理治療。藥物治療：可以選擇具有活血化瘀、消腫止痛功效的藥物，如消痛貼膏，可明顯減緩患處微循環(huán)血流速度，促進損傷修復。同時患者也要注意進食易消化食物，保證膳食結構均衡。
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腰扭了要多久才能好
小關節(jié)的纖維的損傷，可能兩三天就好了，重一點可能兩三個禮拜才能好。腰椎間盤是扭傷應該是最常見的部位，扭傷了之后可能感覺的程度，可能要更長一些，而且發(fā)生了椎間盤突出的扭傷，可能需要的時間要更長，一定到醫(yī)院里邊找?？漆t(yī)生看了才好。發(fā)生了椎間盤的突出，可不是休息一兩天或者一兩周就能好的，可能導致了椎間盤突出，可能是今后很長時間，一年兩年甚至好多年都存在斷斷續(xù)續(xù)的，時好時壞的疼痛壓迫了神經(jīng)，有的時候可能需要手術治療才能夠好轉。
閃了腰怎么辦
閃了腰其實是指腰部急性扭傷，即腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織，因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發(fā)生于搬抬重物、腰部肌肉強力收縮時。急性腰扭傷可使腰骶部肌肉的附著點、骨膜、筋膜和韌帶等組織撕裂。腰扭傷多因行走滑倒、跳躍、閃扭身軀、跑步而引起，多為肌肉、韌帶遭受牽制所致，故損傷較輕。腰挫裂傷是較為嚴重的損傷，如高攀、提拉、扛抬重物的過程中用力過猛或姿勢不正、配合不當，造成腰部的肌肉筋膜、韌帶、椎間小關節(jié)與關節(jié)囊的損傷和撕裂。急性期應臥床休息，并輔以物理治療。也可局部敷貼活血、散淤、止痛膏藥。促進血液循環(huán)，加速組織恢復。如果疼痛較為劇烈，可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬，洛索洛芬鈉，塞來昔布等。癥狀減輕后，逐漸開始腰背肌鍛煉。
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2020-01-07

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腰部扭傷如何治療
腰部扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用，突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發(fā)生于搬抬重物、腰部肌肉強力收縮時，治療以保守治療為主，急性期臥床休息，保證損傷組織充分修復?？梢酝夥蟮驌p傷藥物，比如外涂紅花油、活絡油、云南白藥噴霧劑、消腫止痛膏之類的外用藥物。如果患者疼痛較為劇烈，可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬，洛索洛芬鈉，塞來昔布等。腰扭傷24小時后可行患部熱敷、針灸、推拿、按摩促進血液循環(huán)，加速組織修復，理療如超短波、經(jīng)皮電刺激、磁療。腰部扭傷如治療及時，療法得當，預后良好。若治療不當或失治，可致?lián)p傷加重而轉變成慢性腰痛，急性腰扭傷不僅可造成運動功能障礙，嚴重者還可造成韌帶損傷。
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2020-01-07

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急性腰扭傷針灸管用嗎
急性腰扭傷出現(xiàn)的原因比較多，使用的的方法能夠緩解腰部出現(xiàn)的疼痛以及對于腰部的筋脈也有很好的疏通作用，另外就是急性腰扭傷，在后期的治療過程中是需要注意休息的，另外就是造成急性腰扭傷出現(xiàn)的原因，可能是由于過度勞累所引起的。
腰扭傷了怎么辦
在腰扭傷以后，大家必須立刻采用冷敷法來緩解自己的腰扭傷癥狀之后，大家可以通過按摩療法以及懸吊牽引療法來緩解自己的腰扭傷癥狀，這樣可以起到很好的治療效果，同時大家需要多多休息。
腰扭傷的治療方法
如果發(fā)生了腰扭傷，首先要進行緊急處理，包括臥床休息，盡快的冷敷以及24小時熱敷；路上1~2天后可外用一些治療跌打損傷的藥物；另外就是可進行中醫(yī)治療，包括針灸治療和推拿按摩治療。
扭傷腰怎么辦
有不少的人在進行體力活時，都有可能會出現(xiàn)明顯的扭傷腰現(xiàn)象，此時也會感覺到特別的疼痛，其實要想緩解這種現(xiàn)象，最好的方法就是直接選擇冷敷或者是熱敷來進行交替使用之后，能夠有效的達到活血化瘀的作用，當然在生活中也應該特別的注意起來，一定要盡可能的臥床休息，如此才能夠促進腰部的恢復，另外也應該在腰部位置涂抹相應的藥油。
腰扭傷能坐著嗎
急性腰扭傷以后，最好不要坐。主要是由于腰部支持著人體上半部分頭部軀干的重量，它在人體的各部位運動的過程中擔負著樞紐作用。在發(fā)生腰扭傷以后，不要驚慌失措，進行推拿或者按摩腰部，以避免癥狀加重。出現(xiàn)急性腰扭傷以后，盡量保持安靜，腰部沒有負擔的姿勢躺在床上休息為主，平臥位休息或者側位休息都可以。側臥的時候，宜將膝部屈曲，而平躺時，小腿最好要用棉墊墊高，這兩種睡姿都可以讓腰部的肌肉松弛，能夠使得腰肌放松或者疼痛逐漸減輕。同時可以泡熱水澡，或者懷爐，在腰部加溫，也可以有助于腰痛的緩解。輕微的腰扭傷，一般三五天就可以痊愈。腰扭傷以后一定不要驚慌失措，坐著可以讓腰扭傷的癥狀加重。所以不要采取這種姿勢，應該及時地躺下。
語音時長 01:51

2018-12-13

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什么是腰扭傷的癥狀
腰部扭傷主要會出現(xiàn)疼痛的癥狀，另外腰部的活動會有受限的表現(xiàn)，這個時候肌肉會引起痙攣的表現(xiàn)，這個時候主要是避免二次扭傷，同時應該及時的降低肌肉的痙攣程度。同時應該避免肌肉彈性變化過大，腰部的保暖才可以改善肌肉的僵硬。
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2018-09-21

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腰扭傷了可不可以貼膏藥
腰扭傷的時候是可以適當?shù)睦浞蟮?，要看具體是什么樣的膏藥，如果是活血類的膏藥一般就不建議使用，容易導致水腫加重。但是如果是一些止疼的膏藥，是可以的，疼痛的緩解有助于水腫吸收。所以急性期的時候只要正確的選擇膏藥就是可以的。
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2018-09-21

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腰扭傷按摩能好嗎
腰扭傷能否按摩治療，與患者所處的病情階段有關?；颊咴诔霈F(xiàn)腰扭傷的早期，不建議對患者進行按摩。如果患者是處于腰扭傷的急性期，首先就是要冷敷，患者要注意多休息，或者是可以涂一些具有止痛作用的藥物，或者是可以貼膏藥，來幫助緩解癥狀。如果患者是在腰扭傷的后期，是在扭傷一周或者是兩周以后，患者疼痛的癥狀減輕，扭傷部位，還是發(fā)硬，還是有一個部位出現(xiàn)不舒服的情況。在這時候，就可以用手法、用按摩，來給予患者一些理筋手法，以促進患者局部的血液循環(huán)。通過這種方法，對于患者的恢復，就一定會有幫助。患者可以根據(jù)自己具體的恢復情況，來進行選擇。醫(yī)生也會根據(jù)患者的病情階段，建議患者是否進行手法治療。
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腰扭傷掛什么科
通常情況下，腰扭傷是由于強大暴力作用于關節(jié)部位，從而導致患者出現(xiàn)腰扭傷的情況。一般來說，腰扭傷的出現(xiàn)，可以伴有撕脫性骨折，可以引起患者出現(xiàn)韌帶拉長、斷裂以及出血等表現(xiàn)。出現(xiàn)腰扭傷的患者，在大多數(shù)的時候，可以掛骨科。但是，現(xiàn)在有些患者會掛疼痛科，甚至是風濕科，有的醫(yī)生也可以治療腰扭傷，但是，一般還是建議大家掛骨科。如果有撕脫性骨折，就應該要先處理骨折，比如對患者進行石膏固定。如果沒有骨折，可以選擇局部制動。通過石膏固定，有利于韌帶的恢復。腰扭傷跟腰肌勞損比，腰肌勞損是慢性損傷、積累損傷；而腰扭傷是急性的腰部損傷，包括肌肉纖維拉傷、肌肉筋膜損傷，還有肌肉筋膜小關節(jié)連帶部分的損傷，會表現(xiàn)為比較重的腰部疼痛。
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腰扭傷了如何快速恢復
通常情況下，患者在出現(xiàn)腰扭傷以后，需要評估腰部受到損傷的程度。有大多數(shù)的患者，在腰部出現(xiàn)的損傷，并不是很嚴重。患者出現(xiàn)腰扭傷以后，雖然可能會疼得很厲害。但是，在損傷部位的結構以及組織損傷，并不是很嚴重。在腰扭傷的急性階段，首先建議患者進行冷敷，以減少扭傷部位的出血癥狀，減輕組織水腫的表現(xiàn)，減輕患者局部繼發(fā)性的保護性損傷；隨后可以進行熱敷。在腰扭傷后期，患者也可以做一些手法治療，比如局部烤電以及理療方法。另外，患者一定要注意制動休息，在休息的時候，注意盡量臥床，要做到完全休息；患者休息越放松，肌肉痙攣解除，也就會越快，恢復得就越好。總之，腰扭傷早期一定要冷敷，后期要注意休息，恢復階段可以適當鍛煉。
急性腰扭傷簡單治療法
急性腰扭傷俗稱“閃腰”、“岔氣”，腰扭傷發(fā)生疼痛的機理是：在受寒、受累或保持一個彎腰姿勢較久后肌肉纖維容易僵直痙攣，瞬間改變體位，就容易造成肌肉纖維斷裂，纖維中的毛細血管同時斷裂，滲出大量血液，在局部形成腫脹壓迫相關神經(jīng)引起局部疼痛或放射性疼痛。