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女性失眠多夢(mèng)可以通過兩個(gè)方法進(jìn)行治療。第1個(gè)方面可以通過生活進(jìn)行調(diào)整。日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不可吃過多辛辣刺激油膩性的食物，可結(jié)合身體的情況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，能夠釋放心情，緩解身體的疲勞感。在睡覺之前可以用溫水泡腳或者喝一杯溫牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量。第2個(gè)方面可通過藥物進(jìn)行治療。如果失眠多夢(mèng)癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下采取養(yǎng)心安神的藥物進(jìn)行改善，如棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等。如果女性長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，加大身體患病幾率。

安眠藥是能夠治療失眠的。安眠藥主要是針對(duì)通過抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)而起到鎮(zhèn)靜催眠的作用，對(duì)于失眠的患者具有良好的治療效果。但是這種藥物也不能夠長(zhǎng)期服用，因?yàn)殚L(zhǎng)期服用會(huì)造成一系列不良后果，例如首先會(huì)引起成癮性和精神倦怠，戒斷綜合癥等不良反應(yīng)。另外，有些患者還會(huì)出現(xiàn)呼吸抑制，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致呼吸困難，脈搏加速，尿少，休克等嚴(yán)重的危害，因此，失眠的患者需要查明病因，針對(duì)病因進(jìn)行治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用安眠藥物，不等隨意增加藥物劑量。

雙手舉過頭睡覺對(duì)身體有害，因?yàn)殡p手舉過頭睡覺屬于不正確的睡姿，長(zhǎng)時(shí)間維持這一個(gè)姿勢(shì)睡覺，雙手上肢會(huì)出現(xiàn)供血不足的情況，會(huì)感覺到手指麻木。而且雙手舉過頭睡覺還容易導(dǎo)致肩部受涼，患肩周炎的幾率會(huì)明顯增加。睡覺的時(shí)候要選擇正確的睡姿，正確的睡姿包括側(cè)臥位和仰臥位，雙手要自然放在大腿兩側(cè)。而且日常要養(yǎng)成健康的睡覺習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，也不要黑白顛倒，建議每天晚上10點(diǎn)前睡覺，睡覺前不要思慮過慎，也不要睡前過于興奮，睡前要保持一個(gè)平穩(wěn)的情緒，以免影響整晚的睡眠質(zhì)量。

首先說多夢(mèng)、做夢(mèng)。每一個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，比如我自己，睡著以后到睡醒之間，任何時(shí)候都在做夢(mèng)。如果我睡覺睡不著，沒有進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，還會(huì)感覺有點(diǎn)不踏實(shí)。所以，做夢(mèng)是一個(gè)正常的現(xiàn)象，但是，最關(guān)鍵的是你做的夢(mèng)，會(huì)讓你有什么樣的感覺？有一句老話是，日有所思夜有所夢(mèng)，一般情況下大家做夢(mèng)都是流水賬，十分平常。睡醒起床的當(dāng)時(shí)記得，但是，過一會(huì)兒就完全忘了。但是，如果這個(gè)夢(mèng)，讓你在夢(mèng)里面就著急，焦慮心情不高興等，會(huì)影響夢(mèng)醒以后的心情，而且，如果感覺做夢(mèng)可以耗廢了很多的精力，也影響心情。恐怕就不太對(duì)了。一般情況下，關(guān)于不同的人具體做的什么夢(mèng)，可以給予解解，有專門的解夢(mèng)的方法。比如，在高中初中的時(shí)候，自己認(rèn)為考試的內(nèi)容，準(zhǔn)備的比較充分，但是一睡覺，還是會(huì)夢(mèng)見關(guān)于考試的試題做不完等情況。所以說做夢(mèng)是一個(gè)正常現(xiàn)象，有些人起來的時(shí)候能記得住夢(mèng)，有些記不住夢(mèng)，這些都沒關(guān)系。

如果是一過性的，比如我們倒時(shí)差或者是由于一個(gè)應(yīng)激的事件，比如說發(fā)生了一系列的事情導(dǎo)致的一過性的失眠，可以不進(jìn)行處理。因?yàn)橐淮闻紶柕氖卟粫?huì)對(duì)我們?nèi)梭w造成任何的損傷。如果一定要進(jìn)行處理，也可以對(duì)這種急性的偶爾的短暫性的失眠，給予安眠藥物，即對(duì)癥治療。但是如果已經(jīng)導(dǎo)致了失眠癥，即這個(gè)病人長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠的狀態(tài)，這種失眠已經(jīng)出現(xiàn)了軀體的癥狀或者已經(jīng)導(dǎo)致了精力的下降，不能夠很好的工作和學(xué)習(xí)，這種長(zhǎng)期的慢性的失眠癥就要進(jìn)行神經(jīng)功能紊亂的治療。可以給予失眠安眠的藥物，也可以給予調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂的藥物。