高血壓的日常保健
發(fā)布時(shí)間：2018-08-3057261次播放
視頻內(nèi)容：
高血壓病人的日常保健，主要包括以下幾點(diǎn)：
第一，從生活方式上，患者的日常保健，需要注意限制食鹽的攝入量。因?yàn)閬喼奕巳菀壮霈F(xiàn)鹽敏感性高血壓，會(huì)因?yàn)閿z入過多的食鹽，而導(dǎo)致血容量增加的情況發(fā)生，進(jìn)而可以導(dǎo)致血壓升高。所以，對(duì)于這樣的患者而言，需要減少鹽的攝入量。通過這種方式，對(duì)于20％左右的高血壓患者，能夠起到一定的作用。
第二，患者在日常保健方面，要注意適量運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以使得血脂代謝的速度加快，能夠使血管更加年輕。往往患者在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，可以放松大腦，調(diào)節(jié)神經(jīng)，能夠使血管松弛。如果能夠經(jīng)常讓血管處在松弛的狀態(tài)下，血管的壓力、彈性，就會(huì)慢慢減輕，在這種情況下，再配合藥物進(jìn)行治療，就可以有效地緩解患者的高血壓情況。
第一，從生活方式上，患者的日常保健，需要注意限制食鹽的攝入量。因?yàn)閬喼奕巳菀壮霈F(xiàn)鹽敏感性高血壓，會(huì)因?yàn)閿z入過多的食鹽，而導(dǎo)致血容量增加的情況發(fā)生，進(jìn)而可以導(dǎo)致血壓升高。所以，對(duì)于這樣的患者而言，需要減少鹽的攝入量。通過這種方式，對(duì)于20％左右的高血壓患者，能夠起到一定的作用。
第二，患者在日常保健方面，要注意適量運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以使得血脂代謝的速度加快，能夠使血管更加年輕。往往患者在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，可以放松大腦，調(diào)節(jié)神經(jīng)，能夠使血管松弛。如果能夠經(jīng)常讓血管處在松弛的狀態(tài)下，血管的壓力、彈性，就會(huì)慢慢減輕，在這種情況下，再配合藥物進(jìn)行治療，就可以有效地緩解患者的高血壓情況。
分享到微信朋友圈
×用微信“掃一掃”圖中二維碼,
即可把視頻分享給您的微信好友或朋友圈。
相關(guān)推薦
如果沒吃早飯血壓會(huì)高嗎
人的血壓是有正常的標(biāo)準(zhǔn)范圍的，高血壓的定義和吃不吃早飯沒有太大關(guān)系。因?yàn)檠獕褐饕鞘苎萘俊⑼庵苎茏枇托妮敵隽窟@些因素影響，一般來說，除非是長(zhǎng)期不進(jìn)食、不喝水、血容量過低才會(huì)導(dǎo)致血壓下降。長(zhǎng)期不吃早點(diǎn)，主要影響的是消化系統(tǒng)，而不是循環(huán)系統(tǒng)。對(duì)消化系統(tǒng)的影響主要就是導(dǎo)致膽囊的問題，比如膽汁淤積容易形成膽結(jié)石，又比如出現(xiàn)低血糖，會(huì)反射性的引起血壓的變化。還有就是某些高血壓的病人，清晨的血壓會(huì)出現(xiàn)晨峰現(xiàn)象，血壓可能也會(huì)一過性的增加，但是和吃不吃早飯，確實(shí)沒有直接的關(guān)系。引起血壓高的危險(xiǎn)因素是很多，主要有不可改變的危險(xiǎn)因素和可以改變的危險(xiǎn)因素，但是不管哪個(gè)因素，都和吃不吃早點(diǎn)沒有關(guān)系。而且人的血壓在二十四小時(shí)之內(nèi)不是一成不變的，有一個(gè)典型的勺形曲線，是有一個(gè)波動(dòng)范圍的。每天三餐前后的血壓，也是不完全一樣的，但是不會(huì)出現(xiàn)大范圍的波動(dòng)。因此血壓和吃不吃早點(diǎn)沒有太大的關(guān)系，所以不要認(rèn)為偶爾的血壓高和吃早點(diǎn)有什么樣的直接關(guān)系。
03:03
血壓壓差的正常值是多少
目前在臨床中血壓壓差不應(yīng)大于70mmHg。在測(cè)量血壓的時(shí)候，除了要監(jiān)測(cè)好高壓、低壓，同時(shí)也要關(guān)注壓差。目前臨床中血壓壓差不應(yīng)大于70mmHg，如果血壓壓差增大，說明收縮壓偏高或舒張壓偏低，就會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，一旦發(fā)現(xiàn)壓差增大要第一時(shí)間到心內(nèi)科最好是到高血壓?？崎T診就診，明確壓差增大原因。如果血壓壓差經(jīng)常超過70mmHg，要進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，明確是收縮壓過高還是舒張壓過低。如果是收縮壓過高，要在醫(yī)生指導(dǎo)下長(zhǎng)期口服降壓藥，把舒張壓控制在理想狀態(tài)內(nèi)。如果是舒張壓過低所引起，一般是老年正常改變，是因?yàn)檠軓椥赃^差導(dǎo)致的，這種情況不可逆轉(zhuǎn)，只需定期到門診隨訪即可。
患有高血壓能獻(xiàn)血嗎
高血壓的患者是不能獻(xiàn)血的，國(guó)家相關(guān)規(guī)定已經(jīng)明確高血壓的患者不能獻(xiàn)血。高血壓的患者會(huì)長(zhǎng)期服用降血壓的藥物來控制血壓，從而血液里面會(huì)存在降血壓的藥物，同時(shí)高血壓的患者會(huì)伴有冠心病、腦血管病等相關(guān)的疾病，如果一次獻(xiàn)血過多有可能會(huì)誘發(fā)這些疾病的加重，從而對(duì)高血壓的患者帶來不利的影響。獻(xiàn)血并沒有降血壓的作用，雖然在短時(shí)間內(nèi)由于獻(xiàn)血會(huì)導(dǎo)致血容量下降使血壓暫時(shí)性的降低，但對(duì)于長(zhǎng)期的血壓控制并沒有益處。高血壓的患者必須要采用規(guī)范的治療方法，長(zhǎng)期控制好血壓，才能夠使血壓長(zhǎng)期控制達(dá)標(biāo)。
02:42
02:35
高血壓可以吃紅糖嗎
高血壓患者可以少量食用紅糖。紅糖是一種帶蜜的甘蔗成品糖，是甘蔗經(jīng)過榨汁濃縮形成的一種帶蜜糖，除有葡萄糖的功能之外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營(yíng)養(yǎng)成分要比白砂糖更好。但是高血壓患者，每日飲食建議是低鹽低脂優(yōu)質(zhì)蛋白，所以對(duì)于沒有合并糖尿病的高血壓患者，可以放心適量服用。但是對(duì)于合并糖尿病的高血壓患者，會(huì)引起糖代謝障礙，造成患者的血糖難以控制，威脅到生命健康。所以盡量避免不用或少量偶爾服用。
常用高血壓藥有什么
目前在國(guó)際和國(guó)內(nèi)的各大指南，以及臨床上經(jīng)過實(shí)踐證實(shí)的降壓藥物，包括一線降壓藥物和二線降壓藥物。一線降壓藥物中的五類一線降壓藥物是臨床中最常使用，第一類是鈣離子拮抗劑，也就是地平類藥物，目前在臨床中已經(jīng)開始使用的基本是長(zhǎng)效藥，包括硝苯地平控釋片、非洛地平緩釋片，以及氨氯地平。第二種是血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑，也就是普利類藥物。經(jīng)常使用的有貝那普利、培哚普利、依那普利。第三類叫做血管緊張素二受體一拮抗劑，包括沙坦類藥物，經(jīng)常用的有厄貝沙坦、替米沙坦、阿利沙坦，沙坦類藥物也是常用的一線降壓藥物，此外還有β受體阻滯劑。另外還有常用的一種一線降壓藥物的叫做利尿劑，包括氫氯噻嗪，托拉塞米，也是臨床中常使用的。很多患者的血壓水平非常高，這五類一線降壓藥物使用的情況下，有時(shí)血壓還不能完全控制，這時(shí)要用二線降壓藥，二線降壓藥最常用的有α受體阻滯劑，如特拉唑嗪，還有其他的利尿劑如螺內(nèi)酯，都是常用的二線降壓藥物。臨床中其實(shí)不管一線降壓藥物還是二線降壓藥，都能夠更好地滿足對(duì)高血壓患者血壓的控制。
來了解一下高血壓的診斷原則
高血壓的診斷原則有三種，大家要多重視高血壓的診斷原則。接下來，就讓專家們來為大家分析介紹下，高血壓的診斷原則到底有哪些?希望能夠給大家?guī)韼椭?1)患者在休息靜坐狀態(tài)下進(jìn)行，并盡量排除環(huán)境、情緒因素的影響。臥位血壓可能偏高于坐位血壓，而立位的血壓可能偏低于坐位血壓。每個(gè)體位變化，需2min后再測(cè)量變化
為什么早上的血壓容易升高
晚上在睡覺時(shí)血液會(huì)處于平衡狀態(tài)，然后血液會(huì)進(jìn)行新的循環(huán)平衡，所以會(huì)出現(xiàn)早上血壓容易升高的情況，這是一種很正常的現(xiàn)象，不需要特別擔(dān)心。建議可以在早晨起床后喝杯溫開水，適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟撕退?，同時(shí)還要做輕微的運(yùn)動(dòng)，例如散步，這樣能夠有效的改善早晨起床后血壓升高的情況。
高血壓頭暈怎么辦
高血壓頭暈應(yīng)選擇合理降壓藥來控制血壓，選用長(zhǎng)效降壓劑。如果單一降壓藥不能控制好血壓，可以考慮聯(lián)合使用降壓藥，同時(shí)對(duì)于引起血壓生活方式或者生活習(xí)慣等危險(xiǎn)因素采取積極的控制措施。頭暈是高血壓患者的常見癥狀，高血壓患者如出現(xiàn)頭暈癥狀，應(yīng)該考慮以下幾方面內(nèi)容，比如血壓控制不良、有高血壓的并發(fā)癥。1、血壓控制不良，高血壓患者服用降壓藥不合理，服藥不規(guī)律或者有不良生活習(xí)慣和方式，導(dǎo)致血壓不能得到平穩(wěn)的控制，或者血壓本來就沒有控制好，可能會(huì)引起頭暈。2、高血壓并發(fā)癥，尤其是高血壓合并糖尿病和高脂血癥，很容易導(dǎo)致頸動(dòng)脈或者腦動(dòng)脈的粥樣斑塊形成，造成血管狹窄，引起腦動(dòng)脈供應(yīng)不足出現(xiàn)頭暈，所以高血壓合并高脂血癥，糖尿病應(yīng)積極的用藥，控制好血糖和血脂。如果血管的狹窄程度比較嚴(yán)重，可以考慮介入治療。3、高血壓合并癥。比如高血壓合并頸椎病或者引起頭暈，最好能夠拍頸椎片，看頸椎是否有異常。如果頸椎有異常，可以找康復(fù)科、推拿科的醫(yī)生給予診治，還有高血壓合并內(nèi)耳病變，比如美尼爾氏綜合癥，也可以引起頭暈，需要找耳鼻喉科醫(yī)生給予檢查治療，選用治療頭暈的藥，比如：西比靈等，高血壓引起頭暈應(yīng)該引起重視，同時(shí)查明原因，并針對(duì)病因采取積極治療措施。
02:09
高血壓分級(jí)
高血壓分級(jí)目前國(guó)內(nèi)外標(biāo)準(zhǔn)都是分三級(jí)，以140/90mmHg為界限。高壓140到159mmHg、低壓90到99mmHg內(nèi)為一級(jí)高血壓，高壓160到179mmHg、低壓100到109mmHg為二級(jí)高血壓，高壓大于等于180mmHg、低壓大于等于110mmHg是三級(jí)高血壓。單純收縮期高血壓，是高壓大于140mmHg但低壓小于90mmHg，臨床上老年人容易出現(xiàn)單純收縮期高血壓，這類患者往往高壓高、低壓是正常的或偏低，壓差偏大。高血壓分級(jí)一直沒有變化主要是因?yàn)楸阌谶M(jìn)行血壓管理和早期進(jìn)行干預(yù)，更好選擇藥物種類。同時(shí)，進(jìn)行高血壓分級(jí)也有利于對(duì)高血壓病人進(jìn)行危險(xiǎn)分層。
高血壓在怎樣情況下選擇中醫(yī)治療
高血壓選擇中醫(yī)治療要有以下適應(yīng)癥，如血壓在短期內(nèi)波動(dòng)比較大、高血壓既往比較穩(wěn)定但短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)波動(dòng)、早期血壓時(shí)高時(shí)低但在有誘因情況下血壓升高。1、血壓在短期內(nèi)波動(dòng)比較大，有時(shí)很高，有時(shí)又正常，西藥降壓藥加減比較困難，也很難掌控，使用中藥可以很快讓血壓趨于平穩(wěn)。2、高血壓既往較穩(wěn)定，但在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)波動(dòng)，可先使用中藥對(duì)血壓進(jìn)行控制，如果能穩(wěn)定就無需再調(diào)整降壓藥的使用。3、高血壓患者早期血壓時(shí)高時(shí)低，誘因情況下血壓升高，沒有誘因血壓正常，在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、控制飲食基礎(chǔ)上，再加中藥治療會(huì)有很好的療效，可以延緩服用降壓藥。
血壓低壓高的原因及治療方法
血壓低壓高的原因可能是因?yàn)榛颊哂行哪X血管疾病、飲食不健康、腎功能衰竭、外周血管阻力的大小，都是導(dǎo)致這樣情況出現(xiàn)的原因，患者需要改善生活行為，配合醫(yī)生藥物治療，平時(shí)也需要對(duì)自己的飲食和作息進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康都是有好處的。
01:57
體位性高血壓有事嗎
體位性血壓最常見的是體位性低血壓。如一些老年人從平臥位突然到坐位，或者早上起床時(shí)站起來，會(huì)感覺頭暈。這時(shí)測(cè)量血壓就發(fā)現(xiàn)血壓很低。老人再躺下的時(shí)候，血壓就會(huì)恢復(fù)正常，這就是體位性低血壓。但也有一部分老人，在這種體位改變以后會(huì)產(chǎn)生血壓增高的現(xiàn)象。比如飽食以后，就可能造成血壓升高，比如一些老人晨起高血壓，體位性高血壓，和老人的植物神經(jīng)功能異常有關(guān)。如果老人的植物神經(jīng)功能降低，可能就會(huì)出現(xiàn)體位性低血壓或者體位性高血壓的現(xiàn)象。所以一定要囑咐病人慢起慢坐，不要吃得過飽。
頑固性高血壓要重視聯(lián)合治療
頑固性高血壓的診斷應(yīng)重視動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，對(duì)排除白大衣高血壓和對(duì)藥物反應(yīng)差的真正頑固性高血壓患者的鑒別診斷有一定幫助。此外，應(yīng)將臨床病史、檢查以及一些實(shí)驗(yàn)室和診斷技術(shù)有機(jī)結(jié)合，做細(xì)致的分析，找出引起頑固性高血壓的較復(fù)雜的、較隱蔽的原因。
