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現(xiàn)在生活節(jié)奏太快，內(nèi)卷嚴(yán)重，所以壓力也大，再加上飲食不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、過度勞累，導(dǎo)致好多女性都出現(xiàn)了氣血不足的情況，這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢？我們首先要做的是補(bǔ)氣補(bǔ)血。方法有很多，比如常說的服用復(fù)方阿膠漿，平時(shí)還應(yīng)合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。氣血不足的女性會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、乏力、頭發(fā)干枯、失眠等癥狀，可能會(huì)經(jīng)常聽到別人說你臉色怎么那么差、你最近精神狀態(tài)不好。復(fù)方阿膠漿具有較好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，含有的東阿阿膠、熟地黃有補(bǔ)血的作用，紅參、黨參能補(bǔ)益元?dú)?，山楂消食和胃，這五種中藥材相輔相成，能起到補(bǔ)氣、補(bǔ)血的作用，改善氣血不足的情況。此外，復(fù)方阿膠漿里沒有添加蔗糖、防腐劑，服用起來很安全，并且服用也很方便、隨身攜帶，不用費(fèi)時(shí)費(fèi)力熬制中藥。除了使用藥物，食補(bǔ)也是必不可少的，可以選擇吃一些豬肝、鴨血、紅棗等食物，搭配人參、黨參等藥食同源的中藥材，也有利于補(bǔ)益氣血；還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于氣血運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì)。

有些女性的身體比較差，氣血不足，導(dǎo)致難以懷孕。并且中醫(yī)認(rèn)為，女性受孕后在孕期需要有大量氣血滋養(yǎng)胎兒，更需要女性保持氣血充足。這個(gè)時(shí)候，我們就可以服用一些滋補(bǔ)氣血的藥物來調(diào)理身體，比如復(fù)方阿膠漿，以便更好地備孕。復(fù)方阿膠漿由東阿阿膠、紅參、熟地黃、黨參、山楂組成。其中阿膠為君藥，能夠補(bǔ)血滋陰，我們熟知的醫(yī)藥經(jīng)典《本草綱目》把它列為補(bǔ)血圣藥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，阿膠可以促進(jìn)造血干細(xì)胞增殖、提高血紅蛋白含量，還能改善子宮血氧供應(yīng)，有助于子宮內(nèi)膜均勻、健康生長(zhǎng)，增加子宮容受性，利于胚胎著床，提高受孕率。紅參、黨參為臣藥，補(bǔ)心肺、脾胃之氣；熟地黃為佐藥，以滋腎陰、養(yǎng)肝血；山楂為使藥，以除滋膩，諸藥合用能有效補(bǔ)氣血、養(yǎng)氣血。另外，復(fù)方阿膠漿不含蔗糖、防腐劑，對(duì)身體是比較安全的，服用也很方便，可放包里隨身攜帶。當(dāng)然，備孕期間也可以適量吃羊肉、豬肝、鴨血、紅棗、桂圓等食物，有助于身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助備孕。還要有良好的作息習(xí)慣，早睡早起，保持良好的心態(tài)，避免生氣、焦慮、情緒暴躁等。

孕期一般是指妊娠期，妊娠期沒精神、渾身沒勁不想動(dòng)，可能與正?，F(xiàn)象、早孕反應(yīng)、營(yíng)養(yǎng)不良、過度勞累、貧血等原因有關(guān)，可根據(jù)原因進(jìn)行針對(duì)性改善。如果不適較嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。1、正?，F(xiàn)象：一般在妊娠期時(shí)，胎兒會(huì)汲取孕婦體內(nèi)的能量，可能有導(dǎo)致孕婦存在困乏、無力的癥狀，通常是正常的情況，建議保持充足的睡眠時(shí)間。2、早孕反應(yīng)：妊娠期如果體內(nèi)激素波動(dòng)，可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)嘔吐、無力等早孕反應(yīng)，通常在妊娠中晚期會(huì)逐漸消失。3、營(yíng)養(yǎng)不良：妊娠期胎兒發(fā)育需營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，如果妊娠期食欲不振，可能與營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)。孕婦可以吃雞肉、雞蛋等食物，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。4、過度勞累：妊娠期通常孕婦身體較為虛弱，如果孕婦在妊娠期過度勞累，從而會(huì)使體力大量流失，導(dǎo)致渾身無力、困乏，需避免過于勞累，以免影響胎兒發(fā)育。5、貧血：如果孕婦存在貧血的情況，可能在妊娠期時(shí)相應(yīng)癥狀會(huì)加重，出現(xiàn)頭暈、乏力、站立不穩(wěn)等情況，可以適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多補(bǔ)充含有鐵元素的食物，例如豬肝、鴨血等。妊娠期可以適當(dāng)多吃蔬菜水果，同時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，通?？梢跃徑獍Y狀。

貧血癥狀男性和女性都一樣。臨床表現(xiàn)上，最常見的癥狀是面色蒼白、乏力等。心臟、心血管系統(tǒng)受累后可以出現(xiàn)心慌、心室肥大、心功能衰竭；神經(jīng)系統(tǒng)受累可以出現(xiàn)煩躁、性格改變、智力改變、注意力下降等；生殖系統(tǒng)受到影響，可以引起精子活力、精子含量下降，可以引起不孕不育等；消化道受累，可以引起腹脹、消化不良等。貧血從機(jī)理上講，是血紅蛋白降低，會(huì)導(dǎo)致各個(gè)臟器、系統(tǒng)，包括組織細(xì)胞缺氧，時(shí)間長(zhǎng)以后，特別是重度貧血的病人，就會(huì)導(dǎo)致各個(gè)臟器的損傷，產(chǎn)生一些相應(yīng)的臨床癥狀。

說到貧血，許多人都認(rèn)為這是女人的問題。但其實(shí)貧血不分男女，男人貧血也是十分普遍的事。男人也會(huì)貧血，那么你知道如何食補(bǔ)可以讓貧血狀況得到有效的改善嗎?1、荔枝荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。作用：補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺

貧血在我們的生活中是非常的多見的，所以我們就要在貧血的護(hù)理上下一點(diǎn)功夫，哪些是最佳的貧血的護(hù)理呢?以下就是專家解說的貧血的護(hù)理。1、貧血的護(hù)理要給患者人富于營(yíng)養(yǎng)和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機(jī)鹽和飲食,以助于恢復(fù)造血功能.缺鐵性貧血可多吃動(dòng)物的內(nèi)臟,如心、肝、腎以及牛肉、雞蛋黃、大豆、菠菜、紅

低色素性貧血治療很重要，一般多見于缺鐵性貧血，不嚴(yán)重可以通過食補(bǔ)來調(diào)理。吃一些含有鐵元素，維生素C的食物就可以好轉(zhuǎn)。如果比較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院檢查，了解類型病因，對(duì)癥做治療，才可以有效改善情況，讓病情好轉(zhuǎn)。

大多數(shù)人貧血都是由于缺鐵引起的，體缺少葉酸和維生素b12，也會(huì)影響到血液的合成，也是造成人體貧血的原因。貧血除了缺鐵元素外，還可能缺維生素B2B12，維生素C也具有促進(jìn)人體對(duì)鐵有效吸收的功效。貧血還可能是缺蛋白質(zhì)，有足夠的鐵和蛋白質(zhì)，才能夠合成血紅蛋白。

貧血從生理學(xué)的角度來看就是血紅蛋白減少，主要是體內(nèi)相應(yīng)的代償機(jī)制降低了。貧血會(huì)導(dǎo)致心率、呼吸的加快。貧血會(huì)導(dǎo)致臟器營(yíng)養(yǎng)不良如腎營(yíng)養(yǎng)不良、胃營(yíng)養(yǎng)不良，臨床上就會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀了。若輕度貧血，病人可能會(huì)表現(xiàn)為乏力，容易疲勞、不想吃飯這樣的癥狀；若到了中度或重度的貧血的時(shí)候，病人就會(huì)出現(xiàn)心慌、心悸，會(huì)出現(xiàn)失眠，會(huì)出現(xiàn)倦怠，特別的倦怠乏力。若血色素低于80克以下，病人可能會(huì)出現(xiàn)比如說突然的暈倒、突然的昏迷這樣的癥狀；對(duì)于重度貧血的時(shí)候，要積極的進(jìn)行治療，防止危及生命。所以，實(shí)際上貧血的時(shí)候是根據(jù)內(nèi)臟營(yíng)養(yǎng)不同，表現(xiàn)了各個(gè)臟器營(yíng)養(yǎng)不良、營(yíng)養(yǎng)不足而相應(yīng)的癥狀，每一個(gè)人表現(xiàn)的癥狀是不一樣的。

指甲也是我們身體健康的一個(gè)標(biāo)志，可以通過指甲的顏色或凹陷，來觀察某些疾病的存在。特別是如果指甲有凹陷，可能表明身體是貧血，過度勞累的表現(xiàn)，這樣也與長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，長(zhǎng)期接觸冷水，在高山環(huán)境中成長(zhǎng)，長(zhǎng)期接觸化學(xué)物質(zhì)，以及指甲感染等因素有關(guān)。