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陽(yáng)虛吃什么都是指一些食補(bǔ)方面，像腎陽(yáng)不足的患者可以吃芡實(shí)，芡實(shí)對(duì)腎陽(yáng)不足出現(xiàn)的精關(guān)不固，也就是遺精、夢(mèng)遺等問(wèn)題，甚至小便的平朔、大便的溏瀉都有固澀的作用。臨床可以藥食同源煮芡實(shí)米的粥。另外像山藥，臨床也有較好的補(bǔ)脾腎之氣的作用，可以建議陽(yáng)虛的患者常用。此外溫?zé)嶂惖难庥星橹罚衤谷夂脱蛉?，在冬天也可以用?lái)滋補(bǔ)身體，還有鴿子肉也有滋補(bǔ)強(qiáng)壯的作用，臨床也可以使用。此外像枸杞子、菟絲子這些補(bǔ)腎溫經(jīng)的藥物、藥食同源的藥物，臨床也可以用來(lái)代茶飲或者補(bǔ)水、補(bǔ)湯、煎湯等搭配使用。還有像核桃、肉、黑豆、黑芝麻，這些食植物也具有一定的補(bǔ)腎作用，臨床也可以建議腎陽(yáng)不足的患者予以使用。腎陽(yáng)不足的患者還要注意不要過(guò)于勞累，甚至不能夠熬夜。尤其是有些因?yàn)槎嘤龑?dǎo)致的腎陽(yáng)不足的患者，一定要注意節(jié)制房事。

男性的腎陽(yáng)虛，如果說(shuō)有這樣的腰酸、怕冷、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力減退，或者注意力不集中，有陽(yáng)痿、遺精、出汗、疲勞、脫發(fā)、尿頻、無(wú)力這些癥狀，多半就是屬于一個(gè)腎陽(yáng)不足的情況導(dǎo)致的。首先我們可以用一些艾灸的方法自我保健，比如說(shuō)我們可以選到關(guān)元穴、氣海穴、太溪穴，用它來(lái)溫養(yǎng)我們的陽(yáng)氣補(bǔ)腎。同時(shí)我們也可以選用一些具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎的中藥，最常用的可以見(jiàn)到有金匱腎氣丸、等等，像這樣的兩個(gè)藥，它都具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎的作用。適用于腎陽(yáng)虛所導(dǎo)致的腰膝酸軟、四肢發(fā)涼、怕冷、小便不暢，再一些前列腺的問(wèn)題、尿頻、排尿不暢這些情況，可以用到腎氣丸和。另外有個(gè)叫金鎖固精丸，這個(gè)藥是補(bǔ)腎固精的，它是適用于一些男性腎虛，導(dǎo)致的一些遺精、滑精、乏力，伴有腰膝酸軟、耳鳴、腰疼這些癥狀。如果有這些病的人，要在男科醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇用藥，不要盲目的用藥，畢竟每個(gè)中藥，它都有它自己的適用范圍。另外除了我們的合理用藥，還要保持一個(gè)良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這樣才能達(dá)到一個(gè)良好的補(bǔ)腎的效果。另外除了合理用藥以外，一定要保持一個(gè)良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，像現(xiàn)在有很多年輕人，都是經(jīng)常靜坐不動(dòng)的，所以好多年輕人會(huì)有這種精子質(zhì)量不高，精子成活率低等等這些情況，其實(shí)增加一些運(yùn)動(dòng)，能達(dá)到一個(gè)很好的效果，所以要想達(dá)到溫陽(yáng)補(bǔ)腎，這樣的運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很重要的因素。

陽(yáng)虛癥狀有畏寒怕冷、完谷不化、精神不振、舌淡而胖或有齒痕。一、畏寒怕冷，四肢不溫，是陽(yáng)虛最主要癥狀，陽(yáng)氣不足則體內(nèi)環(huán)境處于寒冷狀態(tài)。二、完谷不化，大便中夾雜未消化食物。三、精神不振，陽(yáng)氣不足，細(xì)胞生命活動(dòng)衰退，表現(xiàn)為萎靡、懶動(dòng)。四、舌淡而胖或有齒痕。體內(nèi)水分消耗與代謝取決于陽(yáng)氣蒸騰作用。如果陽(yáng)虛衰危，對(duì)于水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大，舌體胖大受牙齒擠壓，進(jìn)而出現(xiàn)齒痕。脈象沉細(xì)，陽(yáng)氣不足，不能鼓動(dòng)脈管。所以脈象一般表現(xiàn)為沉細(xì)、無(wú)力癥狀。

陽(yáng)虛嚴(yán)重患者可以吃中成藥調(diào)理，比如金貴腎氣丸、附子理中丸。金貴腎氣丸的主要成分是地黃、山藥山茱萸，還有附子、牛膝、茯苓等等，的成分里既有補(bǔ)腎陰的，也有健脾的，還有助腎陽(yáng)的，所以綜合調(diào)理具有健補(bǔ)脾腎、溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效。附子理中丸的成分主要是白術(shù)、黨參、附子、干姜。陽(yáng)虛的病人可能會(huì)出現(xiàn)怕冷、腰酸、腿涼，甚至夜尿的頻數(shù)，稍微受了點(diǎn)涼，就容易拉肚子腹瀉。男性病人可能還會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿、性冷淡等等的生殖系統(tǒng)的表現(xiàn)，女性的病人可能會(huì)出現(xiàn)白帶的清長(zhǎng)量多，月經(jīng)的閉經(jīng)量少等等問(wèn)題。陽(yáng)虛的病人會(huì)比一般人感覺(jué)怕涼，在日常生活中，如果有這些癥狀，同時(shí)被確診為陽(yáng)虛的患者。陽(yáng)虛不僅有腰膝酸軟寒冷、手腳冰涼的表現(xiàn)，胃脘的寒凝陽(yáng)虛的癥狀可能會(huì)重一點(diǎn)，比如一受涼了之后就容易出現(xiàn)腹瀉，而且天不亮可能就要去上廁所，大便次數(shù)比較多，大便中可能還會(huì)有不成形的食物的殘?jiān)?，這類的病人附子理中可能就更合適。

手腳冰冷可能是末梢循環(huán)不好。出現(xiàn)手腳冰冷了，可能是氣溫降低，導(dǎo)致血管收縮，血液的回流能力減弱，使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢所造成的。另外陽(yáng)虛體質(zhì)的人大多會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷。如果在添置保暖衣服之后，手腳仍然感到冰冷，就應(yīng)該注意是否出現(xiàn)陽(yáng)虛的體質(zhì)。陽(yáng)虛也稱為虛寒，它是指人體的陽(yáng)氣不足，多為脾腎陽(yáng)虛。陽(yáng)乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。如果陽(yáng)氣不足，無(wú)法運(yùn)達(dá)到手腳等肢體軀干的末梢部位，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼的現(xiàn)象。因此緩解手腳冰涼的一個(gè)方法就是要調(diào)理身體，補(bǔ)陽(yáng)氣。