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南瓜，南瓜中含有體內(nèi)必需的氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作，直接影響到紅血球的功能。鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的一個(gè)基本的微量元素之一。紅米，紅米中含有豐富的蛋白質(zhì)，因此可以補(bǔ)充大量消耗的體力，將身體維持在一個(gè)正常的體溫上。其中紅米還富含鐵質(zhì)，故紅米有補(bǔ)血以及預(yù)防貧血的功效。紅棗，紅棗是補(bǔ)血的一個(gè)好幫手。女性在月經(jīng)的時(shí)候可以吃一些紅棗來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血，因?yàn)榇髼椀臓I(yíng)養(yǎng)是非常豐富的。如果有低血壓或有頭暈的癥狀，也是可以多吃一點(diǎn)紅棗，因?yàn)榧t棗是可以幫助我們補(bǔ)血的。

中醫(yī)認(rèn)為，胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯原則。調(diào)整飲食及藥物調(diào)理。一、飲食：飲食節(jié)制，太過(guò)熱氣的東西要少吃，甜膩食物少吃。飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果，以補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽不足，并且適當(dāng)注意口腔衛(wèi)生。降火食療方面：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜等?，F(xiàn)代研究表明，蘿卜有明顯抗菌作用。中醫(yī)則認(rèn)為蘿卜汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁進(jìn)行調(diào)理治療，但屬脾胃虛寒型口瘡者，不宜服用。二、藥療方面：可以用川蓮、燈芯花、蓮子心、麥冬等瀉胃火。

決明子、炒山楂、火麻仁、萊菔子、陳皮、何首烏、甘草。具體的做法是頭天晚上用砂鍋裝好，放入清水，超過(guò)藥物的三倍左右為宜。次日早晨將砂鍋放在火上燒開(kāi)，轉(zhuǎn)為小火燉大約30分鐘。最好藥汁稍涼后變?yōu)檎吵頎畹臅r(shí)候，空腹服用，服用后一小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食。此為一劑的量，也可以晚上加水再煮一次，晚飯后一小時(shí)服用，第二天需更換新藥。這副藥方是熱性體質(zhì)的人比較適合，對(duì)于通便有良好的作用，有降低血脂、血壓的功效。

腎陰虛感受的癥狀為熱，比如燥熱、出虛汗、燥熱、貪涼，特別怕熱，愛(ài)吹空調(diào)。腎陽(yáng)虛感受的癥狀為寒，比如手腳發(fā)軟，特別怕冷，多熱的天氣也要穿得比較厚。腎陰虛的患者面部，特別是顴骨發(fā)紅、舌頭發(fā)紅、少苔。腎陽(yáng)虛的患者面部一般是清白，且無(wú)光澤，舌苔白。中醫(yī)認(rèn)為陰虛是物質(zhì)的減少，陽(yáng)虛是功能的減少，比如體力勞動(dòng)，腦力勞動(dòng)，房事過(guò)頻，這些都是物質(zhì)減少，屬于陰虛。隨著人體的衰老，各個(gè)臟器日漸的萎縮，這個(gè)是功能的減少。無(wú)論是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，表現(xiàn)出來(lái)共同的癥狀都是腰酸乏力，四肢酸軟。

男性氣血不足的調(diào)理應(yīng)該根據(jù)氣血不足的程度,進(jìn)行不同的調(diào)理方案。氣血不足的調(diào)理是針對(duì)脾氣而言，因?yàn)槠⑹呛筇熘?，而且脾主運(yùn)化，它除了運(yùn)化水濕、運(yùn)化水谷精微之外，另外它還有生血和統(tǒng)血的作用。脾從運(yùn)動(dòng)的角度，久坐、久臥都屬于傷氣，如果長(zhǎng)期不動(dòng)，疲勞感和氣虛的情況會(huì)加重，所以要有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。輕度的氣血不足的病人，運(yùn)動(dòng)量要稍微大一點(diǎn)，走到五千到八千步左右，運(yùn)動(dòng)建議在白天，尤其是中午陽(yáng)氣比較盛的時(shí)候，可以散步或者曬太陽(yáng)，天黑以后不建議運(yùn)動(dòng)。氣血不足比較嚴(yán)重的病人，走走路即可，如果病情偏輕，快步走也可以。飲食方面，對(duì)于氣血不足的病人，建議吃易于消化、易于脾胃的食物。比如小麥類的食物，燕麥，各種的豆類，這些都比較利于吸收。另外也可以吃牛羊肉、魚(yú)類、雞肉，如果氣血不足比較嚴(yán)重的話，燉雞或燉牛羊肉的時(shí)候，可以適當(dāng)加入當(dāng)歸、黃芪、大棗、桂圓等。通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)調(diào)理，若癥狀無(wú)緩解，可以進(jìn)行藥物的對(duì)癥治療，比如心脾兩虛、氣血不足、心悸多夢(mèng)、睡不著覺(jué)，可以吃人參歸脾丸；比如氣血不足又有中焦虛寒，可以吃附子理中丸；如果單純的氣血兩虛，可以吃八珍顆粒；如果是免疫力伴隨低下，可以用貞芪扶正顆粒等提高免疫力的藥物。