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肩周炎可適當(dāng)做俯臥撐。肩周炎因主要是肩部肌肉肌腱的廣泛炎癥，所造成局部無(wú)菌性炎癥反應(yīng)，有局部肩關(guān)節(jié)黏連，韌帶攣縮，關(guān)節(jié)囊粘連等，所形成以關(guān)節(jié)疼痛和功能受限為主要特征疾病。在急性發(fā)病期間，以制動(dòng)休息為主，但在后期恢復(fù)較好，關(guān)節(jié)功能恢復(fù)較好，可適當(dāng)做俯臥撐，不建議活動(dòng)量太大，不建議做劇烈鍛煉，疾病康復(fù)期或康復(fù)早期，肩部疼痛較明顯，可能再次發(fā)作，疼痛明顯時(shí)，不建議做俯臥撐。肩周炎患者時(shí)刻按照肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍和特點(diǎn)，進(jìn)行主動(dòng)或被動(dòng)功能康復(fù)鍛煉，促進(jìn)肩關(guān)節(jié)受限范圍功能活動(dòng)恢復(fù)，可將毛巾放置身后，類似搓澡動(dòng)作，兩個(gè)手交叉拉拽，動(dòng)作幅度可由小到大，不以引起肩關(guān)節(jié)明顯疼痛為主要標(biāo)準(zhǔn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可幫助肩關(guān)節(jié)功能活動(dòng)恢復(fù)。也可做游泳等運(yùn)動(dòng)。由于水浮力，活動(dòng)受限肩關(guān)節(jié)在水中可進(jìn)行適當(dāng)抗阻訓(xùn)練，增加局部肌肉功能恢復(fù)，幫助松解肌肉粘連。

肩周炎又稱凍結(jié)肩、粘連性肩關(guān)節(jié)炎，因其多發(fā)于五十歲的中年人，故又稱五十肩。肩周炎是個(gè)慢性病程，所以治療也需堅(jiān)持不懈，以恢復(fù)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)為目的，擺正心態(tài)放松心情。肩周炎，常常導(dǎo)致肩部的疼痛，以及肩關(guān)節(jié)各方向的功能受限。得了肩周炎后：第一，可以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的功能鍛煉，同時(shí)配合局部的熱敷、理療的方式，若疼痛明顯，可口服非載體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用。第二，若疼痛相對(duì)來(lái)說(shuō)比較局限，可采用放射式?jīng)_擊波治療，或者是藥物的局部封閉療法。第三，如果非手術(shù)治療無(wú)法緩解，可以行關(guān)節(jié)鏡下的微創(chuàng)手術(shù)治療。

后背酸痛的原因比較多，常見(jiàn)的有：①肩周炎，好發(fā)于上班族，與工作環(huán)境、壓力及姿勢(shì)有關(guān)，容易出現(xiàn)肌肉過(guò)度勞累所導(dǎo)致；②頸椎病，頸椎的末端椎骨會(huì)延伸到背部，并和背部的肌肉相互支配，這種一般伴有頭暈、頭痛癥狀；③脊柱炎，呈現(xiàn)持續(xù)性的腰疼、后背疼，以早上為主。后仰動(dòng)作時(shí)背腰部疼痛明顯，但活動(dòng)之后疼痛會(huì)有所減輕，常見(jiàn)于強(qiáng)直性脊柱炎；④類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，一般隨著天氣變化而出現(xiàn)；⑤椎間盤(pán)突出癥，一般是出現(xiàn)鈍痛、刺痛，并伴有放射至下肢疼痛、麻木感；⑥呼吸系統(tǒng)疾病，例如胸膜粘連、肺癌與結(jié)核，會(huì)伴有咳嗽、咯血、胸悶等癥狀；⑦內(nèi)臟疾病，例如盆腔炎、前列腺炎、腹膜后炎癥、血腫或腫瘤、心臟方面疾病，通過(guò)檢查可以找到明顯原發(fā)性病灶。