腹直肌修復(fù)按摩手法
發(fā)布時(shí)間：2022-08-2475920次播放
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腹直肌修復(fù)按摩手法，一般是對(duì)腹部進(jìn)行按摩，能夠減輕腹直肌分離的癥狀。
比如男同志喜歡有八塊腹肌，女同志喜歡練出人魚線，在練的過程中，腹部比較勞累的情況下，腹直肌也就是肚臍兩側(cè)的這幾塊肌肉，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)酸痛，可以用一些按摩的手法，能夠改善酸痛癥狀。
可以以肚臍為中心，用掌根部貼著腹肌做環(huán)形按揉，能夠改善腹部肌肉的勞損，同時(shí)也可以用推法，還是掌根以腹中線，從中心往兩側(cè)推，這樣能夠一定程度上改善放松；右側(cè)也是這樣，只不過就是換一個(gè)手，用腹部從中線往兩側(cè)推，都是改善腹直肌的酸痛。
另外如果還是比較重的情況下，也可以用拇指做環(huán)形的點(diǎn)按或以拇指做一個(gè)從中心往兩側(cè)的撥法，也能夠?qū)∪膺M(jìn)行修復(fù)、放松，綜合這些方法能夠一起改善癥狀。
比如男同志喜歡有八塊腹肌，女同志喜歡練出人魚線，在練的過程中，腹部比較勞累的情況下，腹直肌也就是肚臍兩側(cè)的這幾塊肌肉，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)酸痛，可以用一些按摩的手法，能夠改善酸痛癥狀。
可以以肚臍為中心，用掌根部貼著腹肌做環(huán)形按揉，能夠改善腹部肌肉的勞損，同時(shí)也可以用推法，還是掌根以腹中線，從中心往兩側(cè)推，這樣能夠一定程度上改善放松；右側(cè)也是這樣，只不過就是換一個(gè)手，用腹部從中線往兩側(cè)推，都是改善腹直肌的酸痛。
另外如果還是比較重的情況下，也可以用拇指做環(huán)形的點(diǎn)按或以拇指做一個(gè)從中心往兩側(cè)的撥法，也能夠?qū)∪膺M(jìn)行修復(fù)、放松，綜合這些方法能夠一起改善癥狀。
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環(huán)跳穴
環(huán)跳穴的位置環(huán)跳穴位于我們的臀部，在股骨大轉(zhuǎn)子與臀裂之間連線的外三分之一處。環(huán)跳穴如何取穴病人側(cè)臥位，下腿直上腿屈曲，重心朝內(nèi)，摸到病人的股骨大轉(zhuǎn)子，然后找到臀裂，臀裂與股骨大轉(zhuǎn)子連線的外三分之一處，就是環(huán)跳穴。環(huán)跳穴的功效環(huán)跳穴可以治療局部的疼痛，如臀部的疼痛，梨狀肌綜合征，腰椎間盤突出導(dǎo)致的下肢疼痛，還可以治療臀大肌痙攣導(dǎo)致的疼痛，中風(fēng)引起的下肢活動(dòng)不利，肩關(guān)節(jié)周圍炎的活動(dòng)障礙等，都有一定的療效。環(huán)跳穴最合適的理療方法環(huán)跳穴理療，可以采用針灸和按摩的方法。針灸時(shí)，用75毫米針在環(huán)跳穴直刺，以病人下肢抽動(dòng)為宜，之后稍微把針提高一些，留針10-15分鐘。按摩時(shí)，可以用掌根揉法，也可以用肘揉法。環(huán)跳穴理療的頻率及最佳時(shí)間根據(jù)病人的癥狀，重時(shí)一日一次，緩解后，一周1-2次。環(huán)跳穴的禁忌禁忌暴力的重刺。按摩時(shí)，也能暴力去揉，孕婦和年老體弱的人，慎用環(huán)跳穴理療。
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脾胃虛弱按摩什么部位
脾胃虛弱可按摩的穴位有脾腧、胃腧、合谷、中脘、氣寒、足三里等。按摩的時(shí)候手法要輕柔和緩，還要注意局部的保暖，要按順時(shí)針的方向按摩。捏脊也是一種很好的按摩方法，適用于兒童脾胃虛弱所導(dǎo)致的消化不良、食欲不振、食積不化、便秘或腹瀉。捏脊的穴位是夾脊穴，位于腰背部，第一胸椎到第五腰椎棘突下兩側(cè)，后正中線旁0.5寸，一邊有17個(gè)穴位，左右共34個(gè)穴位。捏脊的一般每次做6遍，每天或隔天捏脊1次，6次為一個(gè)療程。捏脊的手法要輕柔、敏捷，用力及速度要均等，捏脊中途最好不要停止。
外關(guān)穴有什么作用
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艾灸治療的注意事項(xiàng)
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臟腑點(diǎn)穴是什么
臟腑點(diǎn)穴屬于中醫(yī)療法，也就是施治者通過雙手或“指功”作用于患者的經(jīng)絡(luò)穴位來實(shí)施治療的，重點(diǎn)部位在腹部，也可以用于治療身體四肢，腰背疼痛一系列的疾病，達(dá)到恢復(fù)身體臟腑的功能。運(yùn)用臟腑點(diǎn)穴對(duì)于患者來說既不用針又不用藥，效果很好，自然很受歡迎。
上臂粗是什么經(jīng)絡(luò)堵了
對(duì)于上臂粗的人來說，很多的時(shí)候，是需要注意自身的經(jīng)絡(luò)問題的，因?yàn)樵诤芏嗟臅r(shí)候，經(jīng)絡(luò)阻塞是會(huì)造成這類的問題的，一般上臂粗是由于肩部經(jīng)絡(luò)阻塞所造成的，這類的問題是會(huì)引起自身的不適，嚴(yán)重的情況還會(huì)造成肩部僵硬，難以活動(dòng)的情況發(fā)生，所以就需要注意，選擇強(qiáng)度適中，比較合適的方式來進(jìn)行，這樣是比較科學(xué)，合理的。
手臂上有什么穴位
手臂上的穴位也是有很多的，比如勞宮穴、魚際穴、少府穴、合谷穴等，通過緩慢按壓方式放松肌肉、常按肱中穴輕松瘦手臂，建議大家平時(shí)可以按摩這些穴位，對(duì)身體也是特別有好處的。其實(shí)身體有很多的學(xué)穴位，大家都可以了解，平時(shí)可以做好保健，對(duì)身體有很大的益處。
中脘在肚臍上幾指
中脘穴在肚臍上面，約4寸左右，屬于一個(gè)比較重要的穴位，倘若跟一些諸如關(guān)元穴、天樞穴以及血海穴這些穴位搭配就可以達(dá)到減肥的功效；倘若跟合谷穴、解溪穴以及足三里穴這些穴位搭配，就可以達(dá)到祛除患者體內(nèi)的濕氣的目的。
外關(guān)穴的位置在哪里
外關(guān)穴的位置在腕背橫紋上兩寸，兩寸就是用三個(gè)指頭橫指的長度；腕背橫紋上兩寸，就是外關(guān)穴。外關(guān)穴是臨床上非常常用的一個(gè)穴位，它的作用也非常多。外關(guān)穴在尺骨與橈骨之間，深部有小指伸肌、指伸肌、拇長伸肌和示指伸肌；分布有頭靜脈和貴要靜脈的屬支、骨間后動(dòng)、靜脈；以及還有前臂后皮神經(jīng)和骨間后神經(jīng)分布。平時(shí)患者自己在家里經(jīng)常按摩外關(guān)穴，可以防止和預(yù)防聽力的減退和耳鳴的發(fā)生；注意取外關(guān)穴時(shí)，應(yīng)該讓患者采用正坐或仰臥、俯掌的姿勢(shì)。
關(guān)元穴有什么作用與好處
關(guān)元穴有補(bǔ)腎、固脫、補(bǔ)陽益氣的作用與好處。主要用于氣虛和陽虛所導(dǎo)致的疾病，比如虛脫、中風(fēng)的昏迷等?？梢灾委熋谀?、生殖系統(tǒng)的疾病，比如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕癥、陽痿、遺精、遺尿等疾病。還可以用于治療四肢發(fā)冷等陽虛的病癥。關(guān)元穴是一個(gè)養(yǎng)生保健的常用穴位，有很多的治療作用、應(yīng)用非常廣泛。關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚在此并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)到皮部。關(guān)元穴是先天之氣海，是養(yǎng)生吐納、吸氣凝神的地方。
攢竹穴是什么
攢竹穴是人體足太陽膀胱經(jīng)上面的一個(gè)穴位，在面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處。攢竹穴作用主要是治療頭痛，以及眼睛紅腫、疼痛、面癱；特殊功能是治療呃逆，即打嗝。取穴時(shí)應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥姿勢(shì)。在學(xué)生眼保健操中，其中有一節(jié)是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同一般。如果出現(xiàn)打嗝癥狀，平時(shí)可以用針灸方法，或者按摩方法進(jìn)行治療?；颊咴诩铱梢酝ㄟ^自我按摩方法緩解。
迎香穴是什么
迎香穴是人體手陽明大腸經(jīng)上面的一個(gè)穴位，它位于鼻翼的兩側(cè)、鼻唇溝處。人體的鼻子有兩個(gè)功能：第一，鼻子是呼吸的通道，人體是要用鼻子呼吸；第二，鼻子還是一個(gè)嗅覺的器官，一些食物的香味是通過鼻子來聞到的。迎香穴又在鼻翼的兩旁，所以古人就把這個(gè)穴位叫做迎香穴。顧名思義，迎香穴主要還是位置決定主要治療疾病的類型，比如可以治療鼻塞、鼻出血，還有急慢性鼻炎等一些鼻病；此外，因?yàn)橛阊ň哂谢钛ńj(luò)的作用，所以還可以治療面癱。
01:31
肩貞穴在什么位置
肩貞穴屬于手太陽小腸經(jīng)，位于肩部后緣，當(dāng)把肩膀內(nèi)收時(shí)，在腋后連接的線叫做腋后紋頭，在上面大概一寸的位置。因?yàn)榧缲懷ㄔ诩绮?，所以它可以用于緩解肩部局部的疼痛、麻木、無力以及肩膀的活動(dòng)受限。用艾條溫和灸肩貞穴5—20分鐘，每天一次，可以緩解治療肩周炎?？梢杂媚粗富蛘咂溆嗟乃闹?，放在肩貞穴位的局部進(jìn)行點(diǎn)壓、按揉，或者垂直于肌肉組型的方向上輕輕的撥動(dòng)，可以起到疏經(jīng)通絡(luò)，緩解疼痛，促進(jìn)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，緩解活動(dòng)受限的作用。
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什么情況下不能直接灸
面部、乳房等部位容易留下瘢痕，不能直接灸；患者有嚴(yán)重的基礎(chǔ)疾病不能直接灸；孕期腰骶部等敏感部位不能直接灸；天氣劇烈變化時(shí)不能直接灸；身體極端狀況不能直接灸等等。不能直接灸情況包括：一，有部位不能直接灸，直接灸可能會(huì)留下瘢痕。面部，暴露部位或者比較敏感的部位，比如女性的乳房、會(huì)陰部不適宜直接灸；另外在關(guān)節(jié)周圍，尤其是在腕關(guān)節(jié)直接灸，容易形成瘢痕，使局部關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限。二，患者患有比較嚴(yán)重的基礎(chǔ)疾病，身體的愈合能力非常差，這時(shí)候通常不施以直接灸。三，在孕期腰骶部這樣的腹部敏感的部位，通常都不施以強(qiáng)烈的刺激。四，天氣劇烈變化時(shí)，比如刮大風(fēng)、下大雨、雷暴時(shí)，對(duì)人體氣血的影響非常巨大，這時(shí)候通常不施以直接灸。五，身體處于一種極端狀況時(shí)，如大醉、大渴、大勞、大饑、大飽，也不適合直接灸。
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