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肩膀痛怎么緩解小妙招1、手指爬墻:面墻而立，雙手扶墻，手指順墻爬行而上，練習(xí)上舉。觀察哪一側(cè)肩膀疼痛嚴(yán)重，并記錄每日上舉達(dá)到的最大高度。每日兩回，每回30次以上。2、直臂外展:面壁直立，雙臂下垂，直臂向兩側(cè)外展，記錄每日抬高的最大角度。每日兩回，每次運(yùn)動(dòng)30次以上。3、彎腰甩臂:腰部向前彎60度，患臂前后擺動(dòng)，擺動(dòng)范圍越大越好。每日兩回，每次甩動(dòng)30次上。4、交叉拍肩:雙臂在胸前交叉甩動(dòng)，雙手拍對(duì)側(cè)肩頭，雙臂上下交替進(jìn)行。每日兩回，每次拍打30次以上。5、拍背打背:雙臂輪番前后甩動(dòng)，左臂向右前方運(yùn)動(dòng)，拍打右肩；右臂向左后方運(yùn)動(dòng)，拍打左背。每日兩回，左右交替進(jìn)行30次以上。6、旋臂運(yùn)動(dòng):一手叉腰，另一臂向左旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次。然后，換對(duì)側(cè)做同樣運(yùn)動(dòng)，旋轉(zhuǎn)弧度越大越好。7、手持體操棒上舉、后伸:立位，雙手持體操棒做兩直臂同時(shí)上舉、后伸練習(xí)，健側(cè)帶動(dòng)患側(cè)，到感覺疼痛處停止，保持5秒，放下。下面介紹一套簡(jiǎn)單的肩頸保健操，動(dòng)作應(yīng)輕柔，呼吸自然，每個(gè)動(dòng)作可重復(fù)3至5次。①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩，再向右轉(zhuǎn)眼看右肩;然后使下巴前后伸縮以松弛頸部。②兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。③兩肩分別作圓周活動(dòng)，先抬肩膀向前轉(zhuǎn)動(dòng)，肩膀再向后轉(zhuǎn)動(dòng)。④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再?gòu)挠业阶筠D(zhuǎn)圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動(dòng)中感到舒暢。如出現(xiàn)琴啪聲不必?fù)?dān)心，那只是肌健或韌帶在伸展時(shí)擦過骨頭的聲音。⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上;然后非常輕柔地試將頭向左拉;再將頭偏向右肩，做同樣的動(dòng)作。肩膀痛掛號(hào)掛什么科如果病人沒有外傷病史，肩膀無原因的疼痛，而且疼痛程度較重，在這種情況下病人應(yīng)該到醫(yī)院的疼痛科去看。如果是懷疑由肩袖損傷或者肩周炎、頸椎病等病癥引起的，病人應(yīng)該到醫(yī)院去掛骨科門診號(hào)，在骨科醫(yī)生的診斷下采取正確治療，出現(xiàn)肩膀疼痛后，病人不要自行在家自我處置，以免耽誤病情，錯(cuò)過治療的最佳時(shí)機(jī)，使病情進(jìn)一步加重。肩膀痛用什么藥好得快點(diǎn)肩膀疼可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，能有效的緩解疼痛，消除炎癥;如果疼痛較為明顯，可以用強(qiáng)效鎮(zhèn)痛藥來鎮(zhèn)痛治療;還可以口服一些活血化瘀的藥物，對(duì)疼痛的緩解也有一定的作用。如果疼痛仍不能緩解，必要時(shí)可以進(jìn)行封閉治療，但是以上方法都不能治本，只能是緩解疼痛癥狀，我們需要到門診拍片，明確是否有骨折的存在，如果是不排除一些隱匿性骨折，必要時(shí)需要加做CT檢查。落枕脖子肩膀痛怎么處理落枕脖子肩膀痛可以通過按摩緩解：站在落枕者身后，用手指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已經(jīng)足夠，如此反復(fù)按摩2~3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

肩周炎是臨床上十分常見的一類肩關(guān)節(jié)疼痛，還有影響生活活動(dòng)的疾病。對(duì)于治療方法而言，實(shí)際上還是需要通過綜合的療法來進(jìn)行治療，才能取得比較好的效果。首先，應(yīng)該去排除引起肩部疼痛、損傷的因素，比如有的患者長(zhǎng)期從事肩部用力的體力勞動(dòng)，有的時(shí)候可能會(huì)肩部著涼等因素。應(yīng)該尋找到引起自己肩部損傷的因素。第二個(gè)，對(duì)于肩部可以口服消炎鎮(zhèn)痛劑，外用貼劑。當(dāng)然，對(duì)于急性疼痛期活動(dòng)受限特別明顯的，也可以進(jìn)行局部肩關(guān)節(jié)的封閉治療，打完以后疼痛可以得到迅速的緩解。因?yàn)樵诜忾]治療的時(shí)候，會(huì)用消炎鎮(zhèn)痛的藥物能夠在局部直接作用，形成關(guān)節(jié)強(qiáng)大的局部消炎鎮(zhèn)痛作用，使疼痛癥狀能夠得到快速的緩解，經(jīng)過臨床觀察，效果還是非常不錯(cuò)的，但是需要注意的是不能夠，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)的運(yùn)用封閉治療。

肩周炎引起手臂的疼痛，可以通過以下的方式來進(jìn)行止痛。第一是藥物治療，藥物治療在臨床上可以口服先止痛的藥物，比如美洛昔康、塞拉西布，這些藥物在口服的同時(shí)要注意一些副作用，它常見的副作用就是胃腸道的損傷，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)胃腸道的出血，建議在服藥的時(shí)候飯后服用，療程不要太長(zhǎng)，不疼的時(shí)候要停止用藥一段時(shí)間再口服。第二是物理治療，物理治療可以進(jìn)行沖擊波的治療，通過聲波對(duì)肩部的肌肉進(jìn)行收緊，這樣有止到消炎止痛的作用，還可以涂抹一些藥物，比如扶他林軟膏，通過皮膚吸收之后，對(duì)于局部的疼痛也有很好的止痛和緩解的作用。第三就是封閉治療，如果肩周炎有固定的疼痛點(diǎn)，這時(shí)可以進(jìn)行封閉。封閉的時(shí)候可以用小劑量的激素以及麻藥同時(shí)注射，這樣就能夠起到止痛的作用。通過以上的方法，肩關(guān)節(jié)的肩周炎導(dǎo)致的上臂疼痛就能得到很好的緩解。

肩周炎臨床上又稱冷凍肩，黏連性肩關(guān)節(jié)炎，因其都發(fā)生于50歲的中年人，故又稱50肩，肩周炎常常會(huì)造成肩部的疼痛，以及肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的活動(dòng)受限。其疼痛一般以夜間加重，在活動(dòng)后可以緩解，疼痛有時(shí)可放射至肩胛區(qū)及上臂。但是不伴有患肢的麻木不適等表現(xiàn)。肩周炎怎么治療好。1、我們可以采用局部熱敷、理療的方式進(jìn)行治療，指導(dǎo)患者進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的功能鍛煉。同時(shí)如果疼痛較重，可以口服非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用進(jìn)行治療。另外在局部疼痛處，我們可以外敷一些鎮(zhèn)痛的膏藥進(jìn)行應(yīng)用。2、若疼痛范圍較小，我們可以采用放射式?jīng)_擊波治療。一般情況下一周一次，一般3~5次，癥狀會(huì)有明顯的緩解。3、我們可行藥物的局部封閉治療。4、若非手術(shù)治療無法緩解，必要時(shí)我們可行肩關(guān)節(jié)鏡下的微創(chuàng)手術(shù)治療。

肩周炎全稱叫做肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱五十肩、肩凝癥。國(guó)際上一般叫做黏連性肩關(guān)節(jié)炎，凍結(jié)肩。肩周炎的主要表現(xiàn)就是肩關(guān)節(jié)的疼痛，這個(gè)疼痛是進(jìn)行性的加重，夜間疼的比較厲害，活動(dòng)受限，這個(gè)活動(dòng)受限是主動(dòng)活動(dòng)，被動(dòng)活動(dòng)都受限，嚴(yán)重者不能穿衣服不能梳頭。肩周炎也分成原發(fā)性和繼發(fā)性。肩周炎一般指的是原發(fā)性肩周炎，指的是沒有明顯誘因，而自然發(fā)生的肩周炎，繼發(fā)性的是激發(fā)于手術(shù)外傷?；蛘呤且恍┫到y(tǒng)性疾病，其中糖尿病的病人是更容易得肩周炎。