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生理期爬山好處是什么

發(fā)布時(shí)間：2024-10-311次播放

視頻內(nèi)容：

生理期是指月經(jīng)期。一般情況下，月經(jīng)期爬山的好處是放松心情、提高睡眠質(zhì)量、提高肺活量、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)免疫力等?；颊吲郎綍r(shí)要循序漸進(jìn)，不可劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成不良后果。
1、放松心情：月經(jīng)期患者由于激素的分泌，可能會(huì)出現(xiàn)煩躁癥狀，適當(dāng)爬山有利于放松心情。
2、提高睡眠質(zhì)量：適當(dāng)爬山有利于提高睡眠質(zhì)量，緩解月經(jīng)期不適癥狀。
3、提高肺活量：患者適當(dāng)爬山有利于提高自身的肺活量，有利于身體的健康。
4、促進(jìn)新陳代謝：爬山有利于促進(jìn)身體的新陳代謝，避免脂肪的堆積。
5、增強(qiáng)免疫力：患者若堅(jiān)持爬山，有利于增強(qiáng)自身的免疫力。
建議患者在月經(jīng)期要注意腹部的保暖，多喝溫水，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于維持身體的健康。

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