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風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者如何進行上身運動

發(fā)布時間:2022-07-0261744次播放

視頻內(nèi)容:

上身運動
1、聳肩
放松肩膀,雙臂自然垂下,輕輕的將兩側(cè)肩膀最大限度的向上提,保持10秒,慢慢垂下。
2、轉(zhuǎn)動肩膀
放松肩膀,雙臂自然垂下,輕輕轉(zhuǎn)動肩膀。
3、握拳
五指張開,從手指的最后一個關(guān)節(jié)開始慢慢彎曲,使指尖接觸到手掌,接著大拇指遮住所有手指,保持10秒,再張開五指。
4、手指畫圈
伸直手腕,分別將各手指與拇指做o字形o字。如果單手比較困難,可以用另一只手來幫助完成。
5、指尖觸摸
將大拇指彎曲碰到無名指下的手掌處保持10秒,接著將大拇指彎曲與各手指指根接觸,每一個狀態(tài)保持10秒。
6、上下動手指
掌心朝下放在平面上,將手指一根一根上下運動。
7、手掌開門
雙手掌心朝下平放在桌上,將掌心向上翻,再返回原位。

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膝關(guān)節(jié)疼痛用什么方法可以治好
常見的能引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、運動損傷、缺鈣等,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下,對癥治療。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎:關(guān)節(jié)疼痛是典型癥狀,早期以膝關(guān)節(jié)疼痛為主,隨病情發(fā)展,還會出現(xiàn)全身關(guān)節(jié)疼痛,逢天氣變化,尤其陰雨天,關(guān)節(jié)疼痛會更厲害。中醫(yī)將此類因風(fēng)寒濕等閉阻經(jīng)絡(luò),能產(chǎn)生關(guān)節(jié)疼痛等癥狀的疾病,統(tǒng)稱為痹證。當(dāng)素體虛弱,風(fēng)寒濕等外邪乘虛而入,著于全身各處關(guān)節(jié),使之筋脈失養(yǎng)、經(jīng)絡(luò)閉阻,產(chǎn)生疼痛、腫脹、屈伸不利等癥。中醫(yī)辨證屬風(fēng)寒濕痹者,患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用同仁堂,該藥由當(dāng)歸、紅花、羌活、防風(fēng)等30味中草藥組成,其中當(dāng)歸、紅花等能養(yǎng)血活血,通絡(luò)祛風(fēng);羌活、防風(fēng)、木瓜、白芷能夠祛風(fēng)濕、止痹痛;同時白酒有通血脈、御寒氣、行藥勢的作用,使得該藥整體上具有祛風(fēng)散寒除濕,舒筋活絡(luò)的功效,對風(fēng)寒痹痛所引起的關(guān)節(jié)疼痛、手足麻木等有較好的治療效果。2.運動損傷:劇烈運動易造成十字韌帶的撕裂,可以通過制動患肢,近期避免移動等緩解。3.缺鈣:缺鈣通常會導(dǎo)致全身骨質(zhì)疏松,膝關(guān)節(jié)骨刺、骨贅生長,脛骨平臺增生,癥狀包括膝蓋內(nèi)側(cè)疼、膝關(guān)節(jié)彎曲受限,平時可以吃一些含鈣豐富的食物,適當(dāng)曬太陽也可以促進鈣的吸收。
語音時長 02:03

2022-10-27

54174次收聽

01:49
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者慢性期的運動方法
若經(jīng)過適當(dāng)?shù)乃幬镏委熀螅P(guān)節(jié)炎癥和疼痛得到緩解,可從輕微的運動或步行等開始,堅持增加肌肉力量。用騎室內(nèi)自行車、游泳或水中體操等水中運動、太極拳、瑜伽等激烈運動來增加強度,每天都要進行有規(guī)律持續(xù)性的運動,逐漸加長運動時間。選擇一天中身體狀態(tài)最好的時候進行運動。為了在運動前放松關(guān)節(jié)和肌肉,可先選擇熱敷或沐浴。運動時應(yīng)先從疼痛較久的關(guān)節(jié)開始,在身體允許范圍內(nèi)逐漸增加運動量和活動范圍。另外運動后長時間疼痛,是因為運動過度,應(yīng)該要根據(jù)自身的狀態(tài)適當(dāng)調(diào)整。
02:03
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎怎么治療比較好
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎每個患者的病情嚴(yán)重程度不一,無法確切的說怎么治療比較好。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是繼發(fā)于A組鏈球菌感染的自身免疫性疾病。此外,寒冷和潮濕是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的重要因素。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者首先需要消除鏈球菌感染灶,使用抗生素治療是清除病因的重要治療措施。其次進行抗風(fēng)濕治療,單純關(guān)節(jié)受累首選非甾體抗炎藥。同時也可使用外用貼膏,如追風(fēng)膏。此外,寒冷和潮濕是本病重要的誘因,也可誘發(fā)或加重病情。患者日常生活中需盡量根據(jù)環(huán)境變化,做好保暖防潮措施。
貼上膏藥后火辣辣的疼提示怎么回事
臨床上貼膏藥是治療疾病的一種手段之一,也就是外治法。膏藥有各種各樣的膏藥,其中具有溫?zé)嵘⒑仃柣钛蛘呋钛俚倪@種膏藥的,是占有絕大多數(shù)的。臨床上常用的像麝香壯骨膏,像止痛的止痛貼,另外像西藥的八寶膏等,像這些膏藥多數(shù)都是用于臨床上具有疼痛癥狀的疾病。像關(guān)節(jié)的疼痛,包括風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎,包括類風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎,另外風(fēng)濕免疫性疾病的關(guān)節(jié)疼痛癥狀,另外像關(guān)節(jié)的老化,有退行性骨關(guān)節(jié)病,出現(xiàn)在關(guān)節(jié)的疼痛的時候,都是用膏藥通過局部外敷,經(jīng)過局部的皮膚吸收,來達到消炎鎮(zhèn)痛的目的。但無論是中藥的膏藥,還是西藥的膏藥,有的特殊人貼上以后就會出現(xiàn)局部火燒火燎的疼痛感覺。如果能夠堅持不摘下來的話,有可能會局部的出現(xiàn)水泡。這種情況主要的原因就是身體是一種特殊的體質(zhì),對膏藥里邊的藥物成分,或者是敷料出現(xiàn)了過敏反應(yīng)。局部的火燒火燎多數(shù)情況下是局部的過敏反應(yīng)的表現(xiàn),這時候應(yīng)該把膏藥揭下來,不要繼續(xù)再使用。
語音時長 02:20

2021-11-05

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全身串著疼是怎么回事
全身串著疼痛的常見病因如下:一、存在風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,疼痛的位置不固定,關(guān)節(jié)也不固定。可選用一些甾體或非甾體類的抗炎藥物,甚至是激素藥物去治療。二、患有病毒性感染。比如上呼吸道感染,除了呼吸道的癥狀之外,還會有全身的癥狀,比如疼痛、乏力、發(fā)熱等相癥狀。一般如果出現(xiàn)這種情況,需要對癥處理,早期可選用抗病毒治療緩解疼痛。三、圍絕經(jīng)期婦女由于內(nèi)分泌的紊亂,會出現(xiàn)很多不適的癥狀,比如容易出現(xiàn)情緒波動,有些病人會出現(xiàn)全身性疼痛,并且疼痛位置不固定。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有哪些表現(xiàn)
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀主要是關(guān)節(jié)處有明顯疼痛。隨著病情的加重,可能還會伴有發(fā)燒,腫脹的情況。一部分人在早晨起床以后出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬的情況,可通過早間運動改善,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如果不及時治療,容易成為慢性病,反復(fù)發(fā)作。關(guān)節(jié)腫脹是由于關(guān)節(jié)內(nèi)部積液過多引起的,一般在半個月左右就消失了,關(guān)節(jié)癥狀呈交替性發(fā)作,通常在季節(jié)變化或者下雨之前疼痛感覺明顯。時間過長還會導(dǎo)致出現(xiàn)心肌炎等并發(fā)癥,出現(xiàn)以上的癥狀應(yīng)該到醫(yī)院檢查確定是否為風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。確定之后要主動配合治療,可以用藥治療或者進行手術(shù)。在平時要注重關(guān)節(jié)處的保暖,及時增添衣物,避免關(guān)節(jié)著涼。
語音時長 01:11

2021-02-02

94336次收聽

產(chǎn)后風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎怎么辦
產(chǎn)后風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn),首先患者可借助中藥治療,先到醫(yī)院檢查,然后根據(jù)病因來進行中藥治療,必須有規(guī)律的服藥;其次,可以考慮服用中藥的同時進行局部熱敷處理;再者,患者還要增強自己的機體免疫功能。
老年人腿疼的原因
老年人腿疼的原因有膝關(guān)節(jié)的疾病、下肢血管疾病、腰椎的疾病引起的腿疼。膝關(guān)節(jié)的疾病分為類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、前后交叉韌帶損傷、關(guān)節(jié)腔游離體等。下肢血管疾?。捍箅[靜脈曲張、下肢靜脈血栓、血栓堵塞動脈,檢查時可發(fā)現(xiàn)患肢的皮溫、皮色、血管搏動的情況都會有所變化,可以行彩超或DSA檢查。腰椎疾?。貉甸g盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥、梨狀肌綜合癥、腰椎結(jié)核、脊柱腫瘤、椎管內(nèi)腫瘤。腰椎間盤突出癥是指腰椎間盤發(fā)生退行性改變以后,在外力作用下,纖維環(huán)部分或全部破裂,單獨或連同髓核軟骨終板向外突出,刺激或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)根引起腰腿痛為主的一種病變。一般以臀部大腿的后外側(cè),小腿的外側(cè)以及足跟部疼痛不適。
語音時長 01:36

2020-01-07

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老年人腿疼怎么治療
老年人腿疼一般可以局部藥物治療:首先可選擇非甾體抗炎藥的乳膠劑、膏劑、貼劑等局部外用藥,如果疼痛較為劇烈,可以口服非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥物及軟骨保護劑,包括西樂葆、安康信、雙醋瑞因、基葡萄糖等可以緩解疼痛。注射透明質(zhì)酸鈉可起到潤滑關(guān)節(jié),保護關(guān)節(jié)軟骨和緩解疼痛的作用。手術(shù)治療,游離體摘除,通過關(guān)節(jié)鏡行關(guān)節(jié)清理、關(guān)節(jié)融合和關(guān)節(jié)置換。膝關(guān)節(jié)晚期出現(xiàn)膝內(nèi)翻畸形和持續(xù)性疼痛可行,全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。如果慢性腰椎退行性疾病引起,如果腰腿痛癥狀不明顯,可以進行臥床休息,避免受涼。
語音時長 01:34

2020-01-07

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01:54
膝蓋發(fā)熱是怎么回事
膝蓋發(fā)熱的原因是多種多樣的,多見于膝關(guān)節(jié)滑膜炎,但也見于膝關(guān)節(jié)的感染、膝關(guān)節(jié)的結(jié)核。膝關(guān)節(jié)發(fā)熱重點要看是不是伴有全身性的發(fā)熱,如果伴有身體發(fā)熱時需格外重視,可能是有感染或者是全身性疾病。比如說類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。對于非感染性膝蓋發(fā)熱,可以采用一些口服非甾體抗炎藥、局部的理療、局部的針灸、局部的按摩、外用膏藥等等來治療。而對于一個感染性膝蓋發(fā)熱,一定要做一個膝關(guān)節(jié)穿刺,如果看到感染細菌,需要及時采用手術(shù)治療的方法。
怎樣緩解風(fēng)濕骨病造成的痛苦
雖然運動對于人是有好處的,但是對于風(fēng)濕骨病患者來說要選得對運動方法,否則適得其反。風(fēng)濕骨病在日常當(dāng)中也有一些保健方法,比如說曬太陽,如果中午風(fēng)不是很大,完全可以曬太陽,另外曬太陽本身也可以促進老年人之間的溝通,有利于他們回歸社會。
風(fēng)濕骨病更青睞男性還是女性
風(fēng)濕骨病是一種發(fā)病率比較高的慢性全身性疾病,好發(fā)于20-45歲的青壯年人群,對于該疾病是更青睞男性還是女性,不能一概而論,因為風(fēng)濕骨病的種類非常多,不同的疾病類型,青睞的人群也是不一樣的。
風(fēng)濕骨病在冬季里會表現(xiàn)出哪些癥狀
提到風(fēng)濕骨病,相信大家都不會陌生,該疾病在臨床的發(fā)病率非常高,給千千萬萬的患者造成了巨大的傷害,誘發(fā)風(fēng)濕骨病的原因有很多,主要分為外在因素和內(nèi)在因素,該疾病好發(fā)于冬季,那么,風(fēng)濕骨病在冬季里會表現(xiàn)出哪些癥狀特點,需要我們特別留意呢?
風(fēng)濕骨病的常規(guī)檢查有哪些
檢查是我們確診疾病的第一步,眾所周知臨床疾病的種類十分繁多復(fù)雜,很多疾病的表現(xiàn)癥狀相似,容易造成大家誤診誤判,這時就需要借助一些醫(yī)學(xué)的檢查來進行鑒別診斷了,風(fēng)濕骨病是一種常見且高發(fā)的疾病,那么,對于該疾病的常規(guī)檢查有哪些呢?