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肥胖者如何預防高血壓

肥胖者要有效預防高血壓要采取如下的措施:一、積極通過飲食調(diào)控以及運動相結(jié)合的方式把體重控制到正常水平。二、平時要避免勞累和熬夜，保持良好的心態(tài)和情緒的平穩(wěn)，防止長期的精神緊張，夜間要充分睡眠。三、不要吸煙，也不要過多地飲酒。四、如果夜間伴有睡眠暫停呼吸綜合征，建議夜間睡眠時行無創(chuàng)呼吸機輔助呼吸，防止睡眠暫停時引起嚴重的缺氧。預防高血壓要采取綜合的措施，只有長期保持良好的生活習慣，積極避免引起高血壓的危險因素，才能真正達到預防高血壓的目的。