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最有效的戒煙方法

如果打算戒煙的話，最好培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，戒煙者同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)戒煙者想抽煙的時(shí)候，咀嚼糖果或者是口香糖。這個(gè)轉(zhuǎn)移注意力的方法也是不錯(cuò)的，一定不能碰煙，從一百到零的過(guò)程是艱辛的，但只要肯努力，一定可以成功。平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)臏p少吸煙的次數(shù)，可以多進(jìn)食一些蔬菜水果，或者吃點(diǎn)自己喜歡吃的食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，逐漸的戒掉吸煙的習(xí)慣。吸煙對(duì)身體健康是有很大影響的，如果長(zhǎng)期吸煙還有可能會(huì)增加患有肺癌的幾率。有信心拒絕香煙的誘惑，盡量減少以前經(jīng)常吸煙的公共場(chǎng)合或集體活動(dòng)。戒煙首先應(yīng)該自身有毅力堅(jiān)持，同時(shí)正確認(rèn)識(shí)吸煙對(duì)于身體危害的嚴(yán)重性。
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