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備孕期我們女性該如何養(yǎng)胃呢

女性在孕期很容易出現(xiàn)胃部不適，因此孕前做好腸胃調(diào)理是很重要的，針對(duì)備孕期女性該如何養(yǎng)胃的問題我給你七個(gè)小建議吧:1、一日三餐定時(shí)定量。2、蔬菜和水果是人體不可缺少的，蔬菜和果皮纖維較多，可以適量食用，但不宜過多，不易消化，所以水果可以相對(duì)多吃。3、消化功能差的人建議少吃多餐，食物要盡量選擇松軟的。有些硬朗爽口的東西不宜多吃，因?yàn)樗鼈兪亲铍y消化的。另外，湯最好飯前喝，飯后喝湯可能會(huì)導(dǎo)致消化不良的狀況。4、睡前兩小時(shí)最好不要吃東西，否則容易影響睡眠。5、木瓜適合脾胃，可以作為胃食，但對(duì)于胃酸較多的人，不要食用太多。此外，我們必須記住，胃喜燥，怕冷，涼性食物不宜多吃。6、有胃病的人不適合飯后鍛煉。最好休息一下，等到肚子里的食物幾乎消化完后再開始工作?；蛘呗邔?duì)消化也有好處。7、非急性胃病不建議服藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期服藥有副作用，胃病是慢性病，短時(shí)間內(nèi)無法治愈。必要時(shí)，建議看中藥，中藥對(duì)養(yǎng)胃特別有效。如果本來就存在胃病，那么孕前盡量先去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。胃病的調(diào)理是比較慢的，所以建議治療后調(diào)理一段時(shí)間再進(jìn)行備孕，這樣可以降低孕后女性的身體負(fù)擔(dān)。
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