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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動那種減肥更好

最好決定有氧運(yùn)動，可以通過有氧運(yùn)動和無氧的特征來實(shí)施比較，無氧活動最大的特征是活動時(shí)氧氣的攝入量非常低，由于活動的過快，暴發(fā)的過猛，人體內(nèi)的糖分顧不上壓縮。有氧運(yùn)動又叫作有氧分解代謝活動，是指人在氧氣充分供給的情況下，實(shí)施的體育鍛煉，有氧運(yùn)動能更好地消耗體內(nèi)過多的熱量。

減肥 減肥是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動？

林文沖主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

指導(dǎo)意見：減肥的時(shí)候做有氧運(yùn)動，會比無氧運(yùn)動更加有效。所以只要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動，是能夠達(dá)到燃燒脂肪并且降低體重的效果的，但是同時(shí)還需要搭配合理的飲食。另外減肥不能過度，需要循序漸進(jìn)。

#減肥 #有氧運(yùn)動 #運(yùn)動 #無氧運(yùn)動

2022-06-16

運(yùn)動養(yǎng)生 無氧運(yùn)動有哪些項(xiàng)目

無氧運(yùn)動包括短跑、潛水、舉重、拔河、俯臥撐、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、肌肉訓(xùn)練等。無氧運(yùn)動是指人體肌肉在無氧功能代謝下進(jìn)行的運(yùn)動...

#無氧運(yùn)動 #運(yùn)動

2024-10-20

中醫(yī)養(yǎng)生 什么是有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動區(qū)別在能量代謝、運(yùn)動強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間以及對身體的影響等方面。1、能量代謝：氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的??...

#有氧運(yùn)動 #有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動 #運(yùn)動 #無氧運(yùn)動

2024-10-10

減肥 減肥先做有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動好？

邸立君副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

減肥還是做有氧運(yùn)動，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動會使體內(nèi)的乳酸代謝出去，無氧運(yùn)動會使乳酸堆積對身體危害比較大，減肥是一個(gè)長期的過程，不要著急慢慢來，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)。

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2022-06-17

運(yùn)動健身 有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動那種減肥更好

劉磊副主任醫(yī)師

河南中醫(yī)學(xué)院一附院

最好決定有氧運(yùn)動，可以通過有氧運(yùn)動和無氧的特征來實(shí)施比較，無氧活動最大的特征是活動時(shí)氧氣的攝入量非常低，由于活動的過快，暴發(fā)的過猛，人體內(nèi)的糖分顧不上壓縮。有氧運(yùn)動又叫作有氧分解代謝活動，是指人在氧氣充分供給的情況下，實(shí)施的體育鍛煉，有氧運(yùn)動能更好地消耗體內(nèi)過多的熱量。

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2024-05-31

運(yùn)動健身 開合跳平板支撐是無氧運(yùn)動嗎

李子躍主任醫(yī)師

益陽市中心醫(yī)院

平板支撐運(yùn)動起不到減脂的效果，而且平板支撐不屬于有氧運(yùn)動，是一種無氧運(yùn)動。平板支撐主要是鍛煉腹部的力量，沒有太好的減脂效果，而且對于減肥的人來說起不到很好的減肥效果，但是可以練出馬甲線。

#無氧運(yùn)動 #運(yùn)動

2022-06-19

精神科 有氧運(yùn)動跟無氧運(yùn)動的區(qū)別有哪些？

陳云霞副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別是，有氧運(yùn)動是屬于健身，而無氧運(yùn)動是塑形，有氧運(yùn)動會增強(qiáng)心肺，無氧運(yùn)動有助于我們塑形肌肉，通常游泳，騎自行車長跑屬于有氧運(yùn)動，短跑，舉重等運(yùn)動屬于無氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動只是一種基本的概念，不同的運(yùn)動形式而已，對人體產(chǎn)生鍛煉效果也是有一定差異的。

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2023-03-06

內(nèi)分泌科 無氧運(yùn)動能降低血糖嗎？

潘欣臻副主任醫(yī)師

鷹潭市人民醫(yī)院

堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，對治療糖尿病是有好處的，但是無氧運(yùn)動不太適和糖尿病患者，可以每天堅(jiān)持跑步半個(gè)小時(shí)左右，避免過分激烈的運(yùn)動。

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2022-06-08

運(yùn)動養(yǎng)生 無氧運(yùn)動有哪些運(yùn)動

無氧運(yùn)動主要是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動。就像有氧運(yùn)動一樣，它可以幫助人體鍛煉。無氧運(yùn)動有哪些運(yùn)動？如果是...

#無氧運(yùn)動 #運(yùn)動

2024-10-18

運(yùn)動養(yǎng)生 有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別主要在于身體對氧氣的需求和能量的消耗方式。有氧運(yùn)動是指那些需要大量氧氣來維持的運(yùn)動，比如慢跑、游...

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2024-11-16

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