2024年男性健康日主題：深化男性性健康的認(rèn)識(shí)與實(shí)踐行動(dòng)

每年的10月28日，全球都會(huì)共同慶?！笆澜缒行越】等铡?，以此喚起公眾對男性健康問題的廣泛關(guān)注。2024年，中國將男性健康日的主題設(shè)定為“推動(dòng)人口高質(zhì)量發(fā)展，關(guān)注男性全生命周期健康”，這既凸顯了男性健康在促進(jìn)人口高質(zhì)量發(fā)展中的核心地位，也倡導(dǎo)了一種覆蓋男性整個(gè)生命周期的健康管理新觀念。在這個(gè)意義非凡的日子里，上海長虹醫(yī)院的男性健康專家攜手公眾，共同深入探討男性性健康的重要性、面臨的挑戰(zhàn)以及有效的保健措施，旨在提升公眾的認(rèn)知水平并鼓勵(lì)實(shí)踐。

男性性健康的深遠(yuǎn)意義

上海長虹醫(yī)院男科門診的劉紅宇醫(yī)生指出，男性性健康不僅是個(gè)人健康的關(guān)鍵組成部分，其重要性還遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了生理層面。它關(guān)乎個(gè)人的身心福祉，同時(shí)也是家庭和睦與社會(huì)穩(wěn)定的基石。性健康涵蓋了生殖健康、心理健康、生理健康以及與性相關(guān)的多方面健康問題，是一個(gè)復(fù)雜且綜合的領(lǐng)域。在現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活中，男性性健康面臨著前所未有的挑戰(zhàn)，如工作壓力、環(huán)境污染、不良生活方式等，這些挑戰(zhàn)使得重視和維護(hù)男性性健康變得尤為迫切。

男性性健康面臨的主要挑戰(zhàn)

上海長虹醫(yī)院的劉紅宇主任強(qiáng)調(diào)，男性大健康涉及的范圍廣泛，在泌尿生殖學(xué)科領(lǐng)域，主要關(guān)注性功能障礙、前列腺問題以及不育等健康問題。具體來說，以下幾個(gè)方面需要男性朋友們特別關(guān)注：

前列腺疾?。呵傲邢僮鳛槟行蕴赜械钠鞴伲浣】禒顟B(tài)直接影響男性的生活質(zhì)量。前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌是前列腺疾病的三大主要類型。前列腺炎可能導(dǎo)致尿頻、尿急等癥狀;前列腺增生多見于中老年男性，會(huì)引發(fā)排尿困難;而前列腺癌因其隱蔽性強(qiáng)、晚期治療難度大，因此早期篩查至關(guān)重要。

性功能障礙：包括勃起功能障礙(ED)、早泄等，這些問題不僅影響性生活質(zhì)量，還可能帶來心理壓力，破壞家庭和諧。性功能障礙往往與心血管、糖尿病等慢性疾病相關(guān)聯(lián)，需要綜合防治策略。

不育癥：不育癥讓許多渴望擁有孩子的家庭陷入困境。環(huán)境污染、工作壓力、不良生活習(xí)慣等因素的疊加，使得男性不育問題日益突出，成為影響家庭和社會(huì)穩(wěn)定的重要因素。

性傳播疾病：淋病、梅毒、艾滋病等性傳播疾病不僅威脅個(gè)人健康，還可能通過性接觸傳播給伴侶，造成家庭和社會(huì)的雙重傷害。預(yù)防這些疾病的關(guān)鍵在于保持潔身自好，避免不安全性行為。

上海長虹醫(yī)院健康建議：男性生殖健康保健策略

科學(xué)飲食：均衡飲食是維護(hù)男性性健康的基礎(chǔ)。建議增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜和水果，同時(shí)減少高脂肪、高糖食物的攝入，選擇低脂低鹽的烹飪方式，如清蒸、燉煮等，以保持身體健康。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是提升身體素質(zhì)、增強(qiáng)性能力的有效途徑。男性應(yīng)根據(jù)個(gè)人喜好選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跑步、游泳、籃球、足球等，建議每周進(jìn)行3-5次，每次30-60分鐘，注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，避免過度勞損。

定期體檢：定期體檢是早期發(fā)現(xiàn)疾病、預(yù)防疾病惡化的關(guān)鍵。男性應(yīng)定期進(jìn)行血壓、血糖、血脂、肝腎功能、前列腺特異性抗 原(PSA)等項(xiàng)目的檢查，特別是40歲以上的男性，應(yīng)更加關(guān)注心血管、前列腺等部位的健康狀況。

心理健康維護(hù)：心理健康對男性性健康同樣重要。面對生活壓力，男性應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過與朋友、家人交流、培養(yǎng)興趣愛好、參與社交活動(dòng)等方式，緩解心理壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。

養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：避免吸煙、酗酒、熬夜等不良習(xí)慣，這些習(xí)慣不僅損害心血管和肝臟健康，還可能對性健康造成長遠(yuǎn)影響。戒煙限酒、保證充足睡眠、避免過度勞累，是維護(hù)男性健康的基本原則。

合理安排性生活：適度的性生活有助于增進(jìn)夫妻情感，維護(hù)性健康。根據(jù)個(gè)人身體狀況和年齡等因素，合理安排性生活頻率，避免過度或不足，是保持性健康的重要一環(huán)。

積極應(yīng)對疾?。阂坏┌l(fā)現(xiàn)前列腺疾病、性功能障礙等健康問題，應(yīng)立即就醫(yī)，切勿因隱私顧慮而延誤治療。積極配合醫(yī)生的治療方案，按時(shí)服藥、定期復(fù)查，是疾病康復(fù)的關(guān)鍵。

男性性健康是男性健康大廈的基石，關(guān)系到個(gè)人、家庭乃至社會(huì)的福祉。在2024年男性健康日之際，上海長虹醫(yī)院呼吁全社會(huì)共同關(guān)注男性性健康問題，通過個(gè)人努力與社會(huì)支持的雙重努力，提升男性性健康水平。每位男性都應(yīng)成為自己健康的第一責(zé)任人，珍惜生命、關(guān)愛自己，與家人共同構(gòu)建幸福美滿的生活。讓我們攜手并進(jìn)，為男性健康事業(yè)貢獻(xiàn)自己的力量，共創(chuàng)健康、和諧的社會(huì)未來。