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大姨媽忌口15種食物 生理期禁忌食物一覽表

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關(guān)鍵詞： 大姨媽 , 生理期

大姨媽忌口15種食物是：乳酪類食物、含咖啡因的食物、巧克力、酒、高脂食物、高鈉食物、田螺、螃蟹、竹筍、梨、柿子、辛辣食物、汽水、冷飲、油炸食物。

1、乳酪類食物

奶酪是痛經(jīng)的禍根。牛奶、起司、奶油等食物會破壞鎂的吸收，從而引起痛經(jīng)。

2、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房疼痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，經(jīng)期期間不要喝咖啡。

3、巧克力

巧克力會導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。

4、酒

酒會消耗體內(nèi)的維生素B和礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，產(chǎn)生過多的動情激素。

5、高脂食品

牛、豬、羊肉是高脂食品，吃太多會消耗體內(nèi)大量的礦物質(zhì)。

6、高鈉食物

高鈉食物會引起乳房腫脹和疼痛。

7、田螺

田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間避免吃田螺等寒性物質(zhì)。

8、螃蟹

螃蟹也屬于涼性食物，月經(jīng)期間不要吃。

9、竹筍

竹筍含有較多的粗纖維和不溶性草酸鈣，非常不適合月經(jīng)期間食用。

10、梨

在月經(jīng)期間梨也不要吃。

11、柿子

柿子含有鞣酸，容易與鐵結(jié)合，阻礙食物中鐵的攝入，

12、辛辣食物

月經(jīng)期間要吃清淡，味平，營養(yǎng)豐富的食物，不要食用辛辣食物。

13、汽水

月經(jīng)期間喝汽水會出現(xiàn)疲勞、無力和精神不振，

14、冷飲

如果月經(jīng)期間飲食生冷，一方面會阻礙消化，另一方面也會損害人體陽氣，引起痛經(jīng)。

15、油炸食品

油炸食品也是女性月經(jīng)的一大禁忌。

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