五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 健康短視頻

孕婦吃哪些水果好？孕婦適合吃的食物有哪些

93次瀏覽

關鍵詞： 水果 , 孕婦

孕婦除了正常飲食外，吃水果也很重要，吃水果有益健康，可以補充豐富的維生素，而且水果含有對胎兒發(fā)育有益的營養(yǎng)素。

一、孕婦吃哪些水果好

孕婦可以吃葡萄、蘋果、香蕉等水果，鎂、維生素C和鐵豐富，容易被人體吸收，對孕婦的皮膚有益，還可以補充多種營養(yǎng)。

二、孕婦適合吃的食物

1、栗子有利于胎兒的發(fā)育。栗子含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸。蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎。孕婦懷孕期間，胎兒對蛋白質(zhì)的需求很高，母體蛋白質(zhì)的攝入不足會影響胎兒的成長發(fā)育。

2、板栗，能促進胎兒發(fā)育，板栗淀粉含量高，可提供必要的脂肪酸和溶脂維生素。栗子提供維生素e，促進胎兒發(fā)育，防止流產(chǎn)，早產(chǎn)，增強生殖功能。孕婦常吃栗子，有利于盆腔發(fā)育。

三、孕婦晚餐食譜

玉米排骨湯、大馬鈴薯400g、玉米2排骨500g、茶籽油15g、鹽1.5g、生姜1片、排骨清洗、漂浮泡沫清洗。將電飯煲內(nèi)膽洗凈，放入排骨、生姜，倒入足夠的水，煮一小時。將玉米洗凈切塊，將玉米再煮一小時，倒入茶籽油撒上鹽調(diào)味，可以再來一杯牛奶。

相關推薦

相關問答 頭條推薦

杰特貝林任命王玉為中國總經(jīng)理