產(chǎn)后修復(fù)包括什么?產(chǎn)后修復(fù)需要注意哪些事項(xiàng)
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關(guān)鍵詞: 產(chǎn)后 , 修復(fù)
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產(chǎn)后修復(fù)是指產(chǎn)后產(chǎn)婦接受專業(yè)康復(fù)治療,促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)的過程。產(chǎn)后修復(fù)包括體型修復(fù)、心理修復(fù)等方面,女性在恢復(fù)期間必須注意營養(yǎng)飲食的平衡。產(chǎn)后修復(fù)針對(duì)每位產(chǎn)后媽媽的個(gè)性化需求,制定體檢、評(píng)估、解決方案、療程安排、動(dòng)態(tài)過程監(jiān)測等完整流程,運(yùn)用能量、中西醫(yī)、理療等多種干預(yù)手段,有效促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù),打造健康美麗的媽媽。
產(chǎn)后修復(fù)的作用
1、促進(jìn)子宮收縮,減少出血,促進(jìn)松弛的盆底肌肉,恢復(fù)肌膜組織的緊張。
2、促進(jìn)盆底血液循環(huán),改善,有利于消除局部浮腫,減少將來婦科疾病的發(fā)生率。
3、促進(jìn)泌乳素分泌,催乳提前,增加乳量,消除乳房膨脹疼痛、乳房淤積和乳腺炎,更重要的是保健產(chǎn)婦乳房,使乳房牢固,調(diào)節(jié)產(chǎn)婦內(nèi)分泌,減少外陰、乳房黑色素沉著。
產(chǎn)后修復(fù)的方法
1、產(chǎn)后塑身,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)產(chǎn)婦的新陳代謝,增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。
2、飲食上以清淡為主,多吃蔬菜水果,多補(bǔ)充維生素,忌辛辣油膩的食物。
3、生活休息要規(guī)律,不要太累,要保證充分的睡眠,禁止熬夜。