用啞鈴可以鍛煉腹肌嗎?啞鈴鍛煉腹肌有2大優(yōu)點(diǎn)
腹部是人體最簡(jiǎn)單、最初堆積贅肉的地方,而且最難,最后可以減去脂肪。在飲食中,攝取高卡路里的食物過(guò)多的話,多馀的脂肪會(huì)堆積在腰腹部,形成被人討厭的游泳圈,相反,如果一個(gè)人守護(hù)著腰這個(gè)最難處理的地方,體型肯定不難看。平腹的最高境界,對(duì)女性來(lái)說(shuō)是馬甲線,對(duì)男性來(lái)說(shuō)是摩擦板式腹肌。啞鈴鍛煉腹肌的動(dòng)作:1、啞鈴