怎么瘦小腿最快最有效 5個(gè)方法輕松解決腿粗問題
1.準(zhǔn)備好椅子，站在椅子旁邊。2.雙手放在椅子上，左腳微微抬起45°，站在右腳上，挺胸收腹，動(dòng)作保持在5分鐘左右。3.左腳放下回到最初的動(dòng)作，抬起右腳重復(fù)之前的動(dòng)作，重復(fù)3-5次。1.準(zhǔn)備熱身運(yùn)動(dòng)，讓手腳活動(dòng)。2.伸出左腳，放在前面，右腿放在后面，蹲在上半身。3.雙手放在前腿上，身體向前傾壓腿，然后換到右腿向前壓腿，重復(fù)5-8
