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減肥餐

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永不過(guò)時(shí)的蘋果減肥餐這樣減肥方法雖舊效果依舊

網(wǎng)上盛行的蘋果減肥法，讓很多瘦身心切的女性朋友們嘗盡了苦頭。每天只能吃蘋果，這讓想減肥的吃貨們情何以堪。多少試過(guò)蘋果減肥方法的人看到蘋果都要吐了，蘋果表示很委屈啊。小編特意為吃貨們搜羅了各種以蘋果為主料的低卡水果減肥食譜，讓大家可以在盡情享受蘋果減肥餐各種美味的同時(shí)，也不必?fù)?dān)憂脂肪的襲擊哦。所謂一天

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三款紅豆減肥餐強(qiáng)烈推薦一周幫你速瘦3公斤

其實(shí)紅豆有很多功效，甚至對(duì)減肥也有奇效，大家知道嗎？下面為大家推薦三款紅豆減肥餐，幫助你一周速瘦3公斤。一、紅豆4大減肥功效1、補(bǔ)血養(yǎng)顏紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，而且紅豆中還含有維生素B1和維生素B2等可以幫助制造血紅素的原料。2、利尿消水腫紅豆的利尿消水腫功效，相信很女性都不陌生。而大屁

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節(jié)儉減肥有新招剩菜升級(jí)低成本減肥餐

剩飯是每個(gè)家庭都會(huì)遇到的事情，很多人認(rèn)為剩飯不利于身體健康，其實(shí)剩飯只要在24小時(shí)內(nèi)食用，對(duì)身體是完全沒(méi)有傷害的。與其扔掉剩飯，不如在做法上花點(diǎn)心思，剩飯也能發(fā)揮它的功效，變身減肥餐。一塊兒來(lái)看看吧！大變身1：健康五彩炒飯材料：剩米飯，培根，胡蘿卜，甘藍(lán)，豌豆，雞蛋，蔥，鹽，雞精。為什么說(shuō)這飯能減肥，看

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明星食經(jīng)有哪些？揭秘劉嘉玲紅薯減肥餐

在眾多的食物，美味低廉的紅薯，無(wú)論作為主食還是副食，都是一種很好的減肥食品。就連身材凹凸有致的劉嘉玲也青睞紅薯，并且簡(jiǎn)單輕松瘦了28斤。下面，讓我們一起去跟劉嘉玲吃紅薯輕松變苗條吧。紅薯的瘦身功效：紅薯含有大量膳食纖維，這些膳食纖維在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能夠刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，排毒防便秘。

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一周減肥餐單快試試讓你7天吃出完美身材

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，都希望能夠快速減肥，在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果?，F(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實(shí)飲食是控制減肥過(guò)程的一大要素，對(duì)于美女來(lái)說(shuō)，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬(wàn)種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐

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一天三頓減肥餐讓你輕松瘦身不反彈

很多人都在減肥，很多人也在糾結(jié)為什么自己減肥不成功。減肥方法是減肥能否成功的保證，但減肥過(guò)程中的細(xì)節(jié)問(wèn)題依然重要，飲食就是其中一方面。那么減肥應(yīng)該是什么樣的飲食？減肥的妹子一天要吃哪些食物？下面我們一起來(lái)看：早餐——私人定制食譜任何食物都可以吃，不要吃得太多即可，一般來(lái)說(shuō)7、8分飽為宜。根據(jù)身體情況可

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一周美味減肥餐單 7天甩走肥肉easy job

想要減肥的MM們每天一定很苦惱應(yīng)該吃什么，吃多了又怕胖，還擔(dān)心攝取了高熱量的食物，不吃又覺(jué)得餓。。。真是相當(dāng)?shù)募m結(jié)?。〗裉煨【幘徒o大家介紹一周的減肥美食，讓你換著吃，不重樣。每天都有好心情減肥哦！Day1。西紅柿拌面減肥也需要攝取適量的主食，配上含有多種維生素的西紅柿，滿足身體需求！做法：面條煮熟撈起，用少

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吃什么減肥最好 4款春季減肥餐好吃狂甩肉

減肥吃什么瘦得快？減肥是一個(gè)枯燥的過(guò)程，既要忍耐又要堅(jiān)持。如果在堅(jiān)持這么枯燥無(wú)味的事業(yè)，還能吃上美味的食物那該多好呢？唉，還是做夢(mèng)的時(shí)候想想罷了。今天小編為減肥的MM們發(fā)福利啦，教大家?guī)椎澜】得牢兜拇杭緶p肥食譜，而且不是清淡寡味的減肥餐哦！還有肉呢，是不是很心動(dòng)呢，趕緊行動(dòng)吧！，含有豐富的維生素和纖維

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減肥期間應(yīng)該怎么吃？減肥餐應(yīng)該由什么組成？

對(duì)于很多正在減肥或者想要減肥的人來(lái)說(shuō)，吃什么可能成為了最大的問(wèn)題。很多人只能想到雞胸肉，西蘭花和煮雞蛋。那么到底怎樣吃，才能更有營(yíng)養(yǎng)，并讓減肥更有效果呢？減肥餐應(yīng)該由什么組成？如果你想做一份合格的減脂餐，那么它不能只包括雞胸肉和蔬菜而已。一份合格的減脂餐和日常正餐的組成部分主要都有主食、蔬菜、肉蛋及

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想要減肥應(yīng)該怎么吃？7日減肥餐單超效刮油塑曲線美

減肥的方法有太多種，但是有想達(dá)到減肥的目的，還要方法健康，真的是很難很難的。如果你還在猶豫用什么方法減肥的話，不如試試最健康的七日健康蔬菜減肥瘦身湯吧，純天然的蔬菜無(wú)任何有害物質(zhì)，讓你安心放心食用，同時(shí)還能超強(qiáng)去脂塑曲線何樂(lè)而不為了！七日瘦身湯是利用純天然的蔬菜進(jìn)行烹飪，以一個(gè)星期為單位，每日變化不

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吃什么可以減肥？推薦豆腐牛奶腹部減肥餐

豆腐牛奶腹部減肥餐--豆腐牛奶湯配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少許水，防止干鍋），等沸騰后，依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用。在用這個(gè)菜單減肥時(shí)不需要其他食物，這個(gè)湯可以吃到飽為止。小提醒：用豆腐牛奶減肥時(shí)，一定要注意每

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吃什么減肥最有效 6種消脂減肥餐助你輕松減肥

消脂減肥一直都是時(shí)下流行的問(wèn)題，都說(shuō)“民以食為天”，一旦過(guò)了溫飽線，那話就會(huì)演變成“食以味當(dāng)先”。不美味的食物，不論營(yíng)養(yǎng)如何豐富，畢竟吃起來(lái)沒(méi)滋沒(méi)味，生活的品質(zhì)就大打折扣。但是沒(méi)有了脂肪的減肥菜往往味道都不太好。到底怎樣才能掌握美味與消脂的平衡呢？讓脂肪和美味和平相處，實(shí)在是烹調(diào)當(dāng)中的一項(xiàng)高深課題。

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酸奶減肥餐方法一周瘦10斤完全沒(méi)問(wèn)題

酸奶確實(shí)是可以減肥瘦身的，不過(guò)也要一些方法，餐后立即喝酸奶的話不但會(huì)胖而且還會(huì)讓你的腸胃感覺(jué)到負(fù)擔(dān)，減肥達(dá)人推薦酸奶減肥餐方法，一周瘦10斤完全沒(méi)問(wèn)題。酸奶減肥方法想要減肥的話，喝酸奶是不錯(cuò)的選擇，通便排毒又能瘦身，但是喝法是需要注意的，餐后喝的話，減肥效果很差而且還會(huì)造成體重增加，這是因?yàn)樗崮瘫旧硪?/div>

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女藝人減肥餐大公開怎么吃才可以更瘦？

女明星對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，是讓人羨慕的存在，因?yàn)樗齻儾恢归L(zhǎng)得好看，而且身材還很好。很多人都想知道女明星平時(shí)是怎么保持身材的，有一些女明星偶爾也會(huì)在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上分享自己的減肥心得或者食譜。近日，某女藝人貼出了自己的三餐減肥計(jì)劃，計(jì)劃中可以看到其早餐只吃半片面包、一個(gè)小小的奶黃包以及三分之一的蛋卷；午餐只吃

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水果甜點(diǎn)減肥餐食譜輕輕松松吃出妖嬈小蠻腰

水果減肥不但輕松而且還能養(yǎng)顏呢，在幫助你減掉你體內(nèi)脂肪的同時(shí)，也幫助你加速新陳代謝，燃燒掉體內(nèi)多余的脂肪和排出飛舞，恢復(fù)窈窕身材的同時(shí)打造出白瓷嫩肌，減肥達(dá)人推薦水果甜點(diǎn)減肥餐食譜。輕松吃出妖嬈小蠻腰。大家都知道水果是可以減肥，但是如果一直單一的吃整個(gè)水果很快就會(huì)厭倦了，一旦失去了新鮮感，很多人都會(huì)

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減肥從均衡飲食開始推薦“3+2+1+1+1”減肥餐吃法

那么，1200大卡能量意味著多少食物呢？就是三兩(150克)主食＋二兩(100克)肉＋一個(gè)雞蛋＋一杯奶＋500克蔬菜＋一點(diǎn)油。簡(jiǎn)稱“3＋2＋ 1＋1＋1”減肥食譜。此外，飲食減肥還有一個(gè)重要原則就是“7減2原則”。平衡飲食的特點(diǎn)在于“全面、均衡、適度”，是指7大營(yíng)養(yǎng)素——蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水，按照標(biāo)準(zhǔn)比例

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夏季應(yīng)季減肥餐吃什么？火龍果清腸排毒一身輕

夏天到來(lái)，各種水果應(yīng)節(jié)上市，花花綠綠的惹人喜愛(ài)。很多人都知道，水果是減肥的救星，但是什么水果都減肥嗎？當(dāng)然不是啦。我們要挑選一些低糖分，高纖維的，有營(yíng)養(yǎng)的水果?，F(xiàn)在就給大家介紹這么個(gè)神仙果——火龍果?；瘕埞纳衿嬷帲夯瘕埞址Q長(zhǎng)壽果。美容纖體與保健的雙重功效，渾身都是寶。對(duì)治療高血壓和糖尿病也有顯

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少數(shù)民族黎族的減肥餐熱量超低的南瓜飯

南瓜，又稱番瓜，主要成分是水和少量淀粉質(zhì)，富含維他命A和B，具有抗氧化的作用。作用：常吃南瓜之所以有助瘦身，在于南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強(qiáng)的飽腹感又促進(jìn)消化，使大便通暢。而且南瓜的熱量很低。此外，南瓜果實(shí)中有7%~17%的果膠，其吸附力很強(qiáng)，能黏合與消除人體內(nèi)的細(xì)菌及其毒性物質(zhì)，保護(hù)消化道黏膜，對(duì)消化

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紅薯減肥餐治便秘冬季瘦身佳品推薦

我們都知道紅薯具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。紅薯中含有豐富的纖維素對(duì)腸道蠕動(dòng)起著很好的刺激作用，從而促進(jìn)體內(nèi)排泄暢通。同時(shí)，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無(wú)法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ?，所以，紅薯成了人們減肥瘦身的最佳食品之一。那么紅薯應(yīng)該怎樣吃才能更好的瘦身呢？下面，小

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櫻桃蘿卜減肥餐美味食物讓你越吃越瘦

小巧玲瓏，紅皮白瓤的櫻桃蘿卜，可消食、解毒、利尿，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。此外，櫻桃蘿卜還可以促進(jìn)消化液的分泌，讓身體更高效地分解和代謝食物，加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪的燃燒。一、爽口櫻桃蘿卜材料：櫻桃蘿卜200克，萵筍100克。調(diào)料野山椒100克，鹽20克，水500克，白醋10克。做法：1、櫻桃蘿卜去蒂后洗凈；萵筍洗凈后改刀成長(zhǎng) 5厘

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