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瘦身食譜

產(chǎn)后秋季瘦身可以吃什么?產(chǎn)后瘦身食譜推薦

產(chǎn)后秋季瘦身食譜瘦身食譜一:山藥蘿卜粥材料:白米150克、山藥300克、白蘿卜1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。做法:1、白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊;2、鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘;加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。食物功

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吃燕麥減肥嗎?燕麥瘦身食譜推薦

一、酸奶燕麥減肥法材料:酸奶200ml、燕麥粥1碗。用法:攪拌均勻，當(dāng)早、午、晚餐食用，一天3次。二、芋頭燕麥粥材料:芋頭50克、燕麥米50克、蜂蜜少許、凈水適量。做法:1、將芋頭洗凈去皮，切成斜刀塊，燕麥米淘洗干凈，一同放入鍋中，倒入適量清水。2、將鍋置火，先用旺火燒至沸騰，再轉(zhuǎn)小火煮熟。3、將粥盛入碗中，淋入適量蜂蜜調(diào)

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春節(jié)后減肥有什么秘籍? 推薦三日瘦身食譜

在春節(jié)期間不少堅持減肥一年多的人最擔(dān)心的就是因大餐、零食等誘惑導(dǎo)致減肥計劃前功盡棄。這美食當(dāng)前如何控制體重呢?別急，下面就教大家春節(jié)后減肥小方法，不用節(jié)食控制體重。晚上9點過后再餓也不吃其實沒必要刻意去節(jié)食，在過年期間各種美食擺在面前，怎么可能抵得住誘惑呢?所以干脆放膽去吃吧，在晚上9點過后就算再想吃東

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何潔公開瘦身食譜快收藏推薦五種瘦身食譜

何潔公開瘦身食譜:近日忙于瘦身減肥的何潔公開了自己的減肥食譜，一直堅持健康減肥的她自曝剛出道時曾急于減肥，吃過一些減肥藥，對身體非常不好。現(xiàn)在瘦身速度雖然不快，但絕對不會吃減肥藥，并呼吁大家也要健康減肥。何潔非常重視餐飲的搭配，每天都會攝入足量的蛋白質(zhì)和蔬菜，還會跟據(jù)當(dāng)天的身體狀況對餐單進行調(diào)整。何

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減肥可以吃什么瘦下去?推薦一周排毒瘦身食譜

白粥的基本做法白粥是清腸胃的最佳主食，平時大吃大喝，感覺肚子滿滿的，毒素與廢物都無法排出，總是很油膩的話，不妨喝一碗白粥，幫你清掃腸道垃圾，改善易胖體質(zhì)。1、首先，將米用清水洗凈，充分隔掉水分。2、將洗凈的米和水倒入鍋中，注意水的分量是米的5倍，然后常溫下放置20分鐘，令米粒充分吸收水分變得更飽滿。3、蓋上

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減肥期間怎么控制飲食?一日三餐健康減肥瘦身食譜

控制好飲食是減肥的重要一環(huán)，所以，恰當(dāng)?shù)匕才湃粘５娘嬍?，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對于減肥者來說非常重要。為此，制定一個一周減脂食譜才能越吃越瘦哦!一、早餐早餐是開始新的一天的第一餐，早餐不能不吃，而且安排好這一餐非常重要。早餐的最佳進食時間為早上7點-8點。所以，可以推斷出，最佳的起床時間就是早上淀粉7點。但是

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精致蘋果減肥瘦身食譜這樣吃美味掉肉兩不誤

蘋果香脆卷用料:蘋果2個，魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個，春卷皮4張，蔥1根，姜1片，鹽、淀粉少許，植物油適量。做法:1、魚肉切片，用蔥、姜及調(diào)味料腌10分鐘，備用。2、蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的方形片，淀粉調(diào)成糊狀。3、用春卷皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用淀粉糊粘牢，入油鍋中

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芒果有哪些好處?芒果瘦身食譜促消化

芒果是一種非常營養(yǎng)健康的水果，而且味道酸甜可口，是很多人的心頭愛。芒果中除了含有各類的維生素之外，還含有豐富的粗纖維和蛋白質(zhì)，既能夠為人體提供能量又可以抑制脂肪生成。芒果還有利尿消腫的作用，能夠滋養(yǎng)胃部，加強我們的消化功能，輔助瘦身。在東南亞非常盛行的芒果沙冰和芒果糯米飯，不知讓多少人垂涎不已。今天

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夏季3款白菜瘦身食譜這樣吃讓你一周瘦4斤

飲食減肥是非常受歡迎而且副作用小的減肥方法，其中大白菜減肥食譜就很受歡迎。大白菜可以促進腸胃的蠕動，還有豐富的膳食纖維所以是減肥人士非常熱衷的減肥方法。美味白菜減肥白菜的營養(yǎng)價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以

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冬季進補瘦身食譜有哪些?5款食譜冬季進補瘦身全搞定

相信很多人都知道冬季是一個適宜進補的季節(jié)。但是，很多MM又會擔(dān)心過多進步后，體重也會隨之上升了。到底有哪些食譜能夠既能夠起到進補作用，又能夠減肥瘦身呢?冬季進補瘦身食譜1、黑木耳紅棗湯材料:黑木耳、紅棗、白糖做法:1、將黑木耳清洗干凈撕成小塊備用，紅棗洗凈去核;2、將準備好的紅棗、黑木耳放入砂鍋中，鍋內(nèi)加入適量

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6款魚類瘦身食譜吃起來讓你秋冬吃不胖

魚類中特含魚油，能有效地阻礙脂肪細胞的成長，經(jīng)常吃魚可以預(yù)防脂肪細胞增殖型的肥胖問題。特別是對于具有肥胖遺傳傾向的人群淶水，改善飲食習(xí)慣，用魚類來替代肉類，能較好地控制肥胖哦!menu 1 檸檬鯖魚刺身材料(2-3人份):鯖魚刺身150克、洋蔥1/3個、檸檬1/6、亞麻仁油適量、鹽和黑胡椒粉少許、蔥花適量。將罐頭中的鯖魚進一步切

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一周春季瘦身食譜看這里這樣吃讓你7日狂減14斤

"七日快速減肥法"中最重要的一點是，要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規(guī)定的方法進食，減肥者在七天之內(nèi)可減重4-7公斤。如果七天之后還想繼續(xù)減下去，只要重復(fù)這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。減肥湯的原料及制作方法如下:制作方法準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐

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低膽固醇的瘦身食譜有哪些?玉米粗糧當(dāng)主食不會胖

營養(yǎng)師分析，玉米其實是非常好的替代食物，除了一樣含有淀粉，但熱量卻只有白米飯一半外，以玉米粒中的膳食纖維為例，100克玉米粒的膳食纖維含量高達1.7克，是一般白米的2.8倍。膳食纖維具有促進腸胃道蠕動，加速排便的特性，有助于預(yù)防便秘與大腸癌，對于降低膽固醇、預(yù)防動脈硬化亦有助益。玉米中所含有的類胡蘿卜素(含量是

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7天快速減肥法是什么?超有效一周瘦身食譜

7天快速減肥法，七天作為一個周期，只要掌握科學(xué)的生活方法，短期減肥成功不是夢!粥是很多mm都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做還可以瘦身和美容。7天快速減肥法七天減肥計劃有效一周瘦身食譜【早餐要吃得好】早餐篇一、綠豆薏苡仁防痤湯材料:綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克制作方法:1、將材料全部洗凈，加水500克，泡30分鐘

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立夏瘦身食譜有哪些呢?五款食譜幫你輕松瘦身

立夏已經(jīng)到啦，減肥的人兒要繼續(xù)減肥，相信堅持就一定會達到瘦身的效果。今天小編為大家介紹五款瘦身的食譜吧。相信大家采用這些食譜就可以瘦下來，然后在夏天秀出自己的好身材。春筍粥材料:春筍、糯米、食鹽做法:將春筍去殼之后清洗干凈，最后切成薄片備用;糯米洗干凈之后放入鍋中熬粥，等到米粒稍微裂開之后加入春筍;等到

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哪些海鮮減肥效果好?3款海鮮瘦身食譜幫你美味瘦身

吃海鮮也能減肥，你知道哪些海鮮減肥的效果比較好嗎?大家嘗試過海鮮減肥法嗎?原來海鮮不僅味道鮮美，而且熱量低，是瘦身的佳品哦。下面，小編就為大家推薦3款鮮美的海鮮減肥湯，在你滿足味蕾的同時還能有效瘦身。1.牡蠣豆腐湯材料:鮮牡蠣肉、豆腐、姜蔥、蒜片和淀粉等。海鮮湯做法步驟:1)首先將豆腐和牡蠣肉洗干凈，豆腐切丁，

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一周瘦身食譜推薦每天這樣吃肯定能瘦

第1天早餐:全麥面包60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個中餐:二米飯100g(黑米、大米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯加餐:香蕉1個/黃瓜1根晚餐:雜糧粥(干雜糧30g)、紅薯60g、菜椒芹菜牛肉絲、清炒綠豆芽第2天早餐:素包子60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個中餐:赤豆米飯100g、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇冬莧菜湯加餐:奇異果1個

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產(chǎn)后媽咪吃什么可以減肥?推薦產(chǎn)后媽咪2個瘦身食譜

漂亮媽咪產(chǎn)后瘦身飲食要點1.羅列所有想減肥的理由，并且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。2.穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當(dāng)感覺胖時就不再吃了，這很有用。3.每周都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分，那么這周你會很成功的。4.設(shè)一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。5.

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減肥早餐最好吃什么?健康瘦身食譜推薦

減肥的一天從早餐開始會讓你整個過程都事半功倍哦，吃一頓營養(yǎng)減肥早餐不但可以瘦身還能補充營養(yǎng)，加速一整天的新陳代謝，減肥達人推薦減肥早餐最好吃什么，健康瘦身食譜推薦。減肥早餐水果酸奶沙拉材料:西紅柿1個、小香腸6個、青瓜1條、雞蛋1個、葡萄汁1瓶、酸奶1瓶。做法:把西紅柿洗干凈，再切成4份、把青瓜削皮，切片，煎雞

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想減肥可以吃什么?健康又營養(yǎng)的減肥瘦身食譜推薦

是不是每天都在算計著你攝入的熱量?是不是看著喜愛的餐點卻而止步?我們唯有的目標莫過于減肥。現(xiàn)在不用那么辛苦了，小編給大家推薦這個融合了中西各地精華的世界上最健康的減肥瘦身食譜。早餐:鮮榨的橘汁、麥片粥(先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的蘋果丁、淡黃葡萄干、一點麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)，抹一點黃油的烤

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