有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別 有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)分別適合哪類人
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的兩個(gè)基本概念，兩種不同的運(yùn)動(dòng)形式，對(duì)人體的運(yùn)動(dòng)效果也不同。了解有氧和無氧運(yùn)動(dòng)可以更科學(xué)合理地安排訓(xùn)練計(jì)劃。首先，了解有氧和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別。有氧運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)是呼吸順暢類型的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度低，持續(xù)性長(zhǎng)，通過連續(xù)或多次活動(dòng)，在一定時(shí)間內(nèi)完成一定的運(yùn)動(dòng)量。
