血糖正常值范圍最新標(biāo)準(zhǔn)2024
血糖正常值范圍2024年新標(biāo)準(zhǔn)為：空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖＜7.8mmol/L，糖化血紅蛋白＜6.5%。維持血糖穩(wěn)定需結(jié)合飲食控制、運(yùn)動(dòng)干預(yù)及定期監(jiān)測。
1. 空腹血糖與餐后血糖標(biāo)準(zhǔn)
空腹血糖指8小時(shí)未進(jìn)食的靜脈血檢測值，3.9-6.1mmol/L為正常范圍，≥7.0mmol/L可診斷糖尿病。餐后2小時(shí)血糖反映胰島素功能，＜7.8mmol/L正常，7.8-11.1mmol/L屬于糖耐量異常，≥11.1mmol/L提示糖尿病。2024年新增“動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測”作為輔助診斷手段，連續(xù)監(jiān)測24小時(shí)血糖波動(dòng)更。
2. 糖化血紅蛋白的核心意義
糖化血紅蛋白（HbA1c）反映近3個(gè)月平均血糖水平，＜6.5%為理想值。新版標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)該指標(biāo)用于糖尿病篩查和評估，尤其適合空腹血糖正常但存在胰島素抵抗人群。檢測時(shí)需排除貧血、血紅蛋白病變等干擾因素。
3. 血糖異常的干預(yù)措施
飲食方面建議選擇低GI食物如燕麥、藜麥，每日蔬菜攝入不少于500克，限制精制糖攝入。運(yùn)動(dòng)推薦每周150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，搭配抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉儲糖能力。藥物干預(yù)中，二甲雙胍仍為首選，SGLT-2抑制劑（如達(dá)格列凈）和GLP-1受體激動(dòng)劑（如司美格魯肽）適用于合并心血管疾病患者。
定期監(jiān)測是管理血糖的關(guān)鍵，普通人群每年檢測1次空腹血糖，糖尿病高危群體（肥胖、家族史）需增加糖耐量測試。血糖異常早期可通過生活方式調(diào)整逆轉(zhuǎn)，確診患者需遵醫(yī)囑制定個(gè)性化控糖方案。新標(biāo)準(zhǔn)更注重個(gè)體化評估，結(jié)合多種指標(biāo)綜合判斷代謝健康狀態(tài)。
