7個(gè)月寶寶可以添加泥糊狀輔食和軟爛顆粒食物，如強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥等，需遵循由少到多、由稀到稠原則。輔食添加需注意營養(yǎng)均衡和過敏風(fēng)險(xiǎn)，每次引入新食物觀察3天。

1.強(qiáng)化鐵米粉是首選輔食

7個(gè)月寶寶體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵逐漸耗盡，強(qiáng)化鐵米粉能有效預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時(shí)調(diào)成稀糊狀，每天1-2勺，適應(yīng)后增至10-20克/天。選擇單一谷物米粉更，避免含糖、鹽的混合米粉。

2.蔬菜泥補(bǔ)充維生素和膳食纖維

胡蘿卜、南瓜、西蘭花等根莖類蔬菜適合蒸煮后打泥。綠葉菜如菠菜需焯水去除草酸，每次添加1-2種，連續(xù)3天觀察排便和皮膚反應(yīng)。蔬菜泥可混合米粉食用，每日總量15-30克為宜。

3.水果泥提供天然維生素

蘋果、香蕉、梨等低敏水果可刮泥或蒸熟后喂食。避免芒果、菠蘿等易致敏水果，柑橘類水果可能刺激腸胃需謹(jǐn)慎。水果泥應(yīng)單獨(dú)喂食，不與正餐混合，每日10-20克足夠。

4.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源逐步引入

蛋黃從1/8個(gè)開始嘗試，煮熟后碾碎加水調(diào)勻。雞肝泥每周1-2次補(bǔ)充維生素A，每次5克左右。白肉魚如鱈魚蒸熟去刺打泥，首次嘗試不超過10克。豆制品暫不建議添加。

5.輔食性狀過渡關(guān)鍵期

7個(gè)月是鍛煉咀嚼能力的重要階段，可從細(xì)膩糊狀過渡到帶軟顆粒的食物。煮爛的粥可保留米粒，蔬菜用研磨碗壓碎而非完全打泥。引入手指食物如蒸軟的胡蘿卜條，鍛煉抓握能力。

輔食添加需保持母乳/配方奶為主，每日奶量不低于600ml。每次輔食后喂少量水清潔口腔。記錄飲食日記有助于排查過敏源，出現(xiàn)皮疹、腹瀉等癥狀應(yīng)立即停用新食物并咨詢醫(yī)生。堅(jiān)持無鹽無糖原則，培養(yǎng)寶寶接受食物原味。