全面放開二胎 生二胎的孕前準(zhǔn)備你做好了嗎
全面放開二胎政策后，孕前準(zhǔn)備需從身體評估、營養(yǎng)補(bǔ)充、心理調(diào)整三方面系統(tǒng)規(guī)劃。孕前3-6個月進(jìn)行婦科檢查、傳染病篩查、遺傳病咨詢，每日補(bǔ)充0.4mg葉酸，調(diào)整BMI至18.5-23.9，建立規(guī)律作息。
1.醫(yī)學(xué)評估是首要環(huán)節(jié)
35歲以上女性需重點(diǎn)檢查卵巢儲備功能，包括抗繆勒管激素檢測和竇卵泡計(jì)數(shù)。慢性病患者如高血壓患者需將血壓控制在130/80mmHg以下，糖尿病患者建議糖化血紅蛋白＜6.5%。傳染病篩查需包含乙肝五項(xiàng)、梅毒螺旋體抗體和HIV檢測。
2.營養(yǎng)儲備需要提前啟動
除葉酸外，建議每日攝入200mgDHA，可通過每周食用2-3次深海魚實(shí)現(xiàn)。鐵蛋白水平應(yīng)維持在30ng/ml以上，缺鐵者可適量進(jìn)食紅肉和動物肝臟。維生素D缺乏普遍存在，血清25羥維生素D水平建議達(dá)到30ng/ml，每日曬太陽30分鐘或補(bǔ)充400IU維生素D。
3.生活方式需全面優(yōu)化
戒煙戒酒至少3個月，咖啡因攝入控制在每日200mg以內(nèi)。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動，如快走、游泳等。體重超標(biāo)者需通過飲食控制每周減重0.5-1kg，避免快速減肥影響排卵功能。
4.心理建設(shè)不容忽視
與配偶充分溝通育兒分工，評估家庭經(jīng)濟(jì)承受能力。頭胎年齡差3歲以上需做好同胞競爭預(yù)案，可通過繪本閱讀提前引導(dǎo)。職場女性應(yīng)了解產(chǎn)假政策，規(guī)劃好職業(yè)發(fā)展銜接。
孕前準(zhǔn)備需要夫妻共同參與，建議在生殖中心進(jìn)行專業(yè)孕前風(fēng)險評估。超過6個月未孕的35歲以上女性，可考慮進(jìn)行生育力保存咨詢。保持平和心態(tài)，避免過度焦慮影響受孕幾率。
