月經(jīng)結(jié)束后第7天開始測(cè)排卵，通常采用基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙法或超聲監(jiān)測(cè)法進(jìn)行檢測(cè)。月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵期一般在下次月經(jīng)前14天左右，但具體時(shí)間因人而異，需結(jié)合自身情況選擇合適的方法。

1.基礎(chǔ)體溫法

基礎(chǔ)體溫是指人體在完全休息狀態(tài)下的體溫。排卵前體溫較低，排卵后體溫會(huì)上升0.30.5℃。測(cè)量方法：每天早晨醒來后，立即用體溫計(jì)測(cè)量口腔溫度，記錄并繪制體溫曲線。連續(xù)測(cè)量3個(gè)月經(jīng)周期，可發(fā)現(xiàn)體溫變化規(guī)律，判斷排卵期。注意事項(xiàng)：測(cè)量前不能起床、說話或進(jìn)行任何活動(dòng)，保證測(cè)量條件一致。

2.排卵試紙法

排卵試紙通過檢測(cè)尿液中黃體生成激素（LH）的濃度變化來預(yù)測(cè)排卵。LH在排卵前2436小時(shí)達(dá)到高峰，試紙顯示強(qiáng)陽性。使用方法：從月經(jīng)結(jié)束后第7天開始，每天固定時(shí)間收集尿液，將試紙浸入尿液中，觀察結(jié)果。注意事項(xiàng)：測(cè)試前2小時(shí)避免大量飲水，以免稀釋尿液影響結(jié)果。

3.超聲監(jiān)測(cè)法

超聲監(jiān)測(cè)可以直觀觀察卵泡發(fā)育情況，準(zhǔn)確判斷排卵時(shí)間。監(jiān)測(cè)方法：從月經(jīng)結(jié)束后第7天開始，每隔12天進(jìn)行陰道超聲檢查，觀察卵泡大小和形態(tài)變化。當(dāng)卵泡直徑達(dá)到1825mm時(shí)，提示即將排卵。注意事項(xiàng)：超聲監(jiān)測(cè)需要專業(yè)醫(yī)生操作，適合有生育需求或月經(jīng)不規(guī)律的女性。

月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，建議結(jié)合多種方法進(jìn)行監(jiān)測(cè)，提高準(zhǔn)確性。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)，有助于維持正常的月經(jīng)周期，提高排卵監(jiān)測(cè)的可靠性。