孕婦從懷孕中期（約4-5個(gè)月）開始建議側(cè)臥，避免長時(shí)間平躺。平躺可能壓迫下腔靜脈，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致胎兒缺氧和孕婦頭暈、呼吸困難。側(cè)臥，尤其是左側(cè)臥，能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善胎盤血流，有利于胎兒發(fā)育和孕婦健康。

1.原因：隨著孕期進(jìn)展，子宮逐漸增大，平躺時(shí)子宮會壓迫下腔靜脈，阻礙血液回流心臟，導(dǎo)致血壓下降，影響胎盤供血。左側(cè)臥能減少這種壓迫，促進(jìn)血液循環(huán)，增加胎盤血流量，為胎兒提供更多氧氣和營養(yǎng)。

2.治療方法：孕婦應(yīng)從4-5個(gè)月開始養(yǎng)成側(cè)臥習(xí)慣，尤其是左側(cè)臥?？梢允褂迷袐D枕或靠墊支撐腹部和背部，緩解身體壓力。如果感到不適，可以適當(dāng)調(diào)整姿勢，但避免長時(shí)間平躺。

3.注意事項(xiàng)：孕婦在側(cè)臥時(shí)應(yīng)注意保持身體舒適，避免過度扭曲。如果出現(xiàn)頭暈、呼吸困難等癥狀，應(yīng)立即調(diào)整姿勢或咨詢醫(yī)生。同時(shí)，保持良好的睡眠環(huán)境，避免過度疲勞和緊張。

孕婦從懷孕中期開始應(yīng)盡量側(cè)臥，避免長時(shí)間平躺，以保障胎兒和自身的健康。通過調(diào)整睡姿和使用輔助工具，可以有效緩解孕期不適，促進(jìn)胎兒發(fā)育。如有異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，確保母嬰。