懷孕前三個月應避免食用生冷、高糖、高脂肪及含有酒精、咖啡因的食物，這些食物可能影響胎兒發(fā)育或增加流產(chǎn)風險。孕期飲食需特別注意，選擇、營養(yǎng)豐富的食物，確保母嬰健康。
1.生冷食物：生魚片、生肉、生雞蛋等生冷食物可能攜帶細菌或寄生蟲，如李斯特菌、沙門氏菌，增加感染風險，影響胎兒健康。孕期應選擇煮熟的食物，避免生食。熟食如煮熟的雞肉、魚肉、雞蛋等更。
2.高糖食物：蛋糕、甜點、含糖飲料等高糖食物可能導致孕婦血糖升高，增加妊娠糖尿病的風險。孕期應控制糖分攝入，選擇低糖水果如蘋果、梨，避免過多食用精制糖類。
3.高脂肪食物：油炸食品、肥肉、奶油等高脂肪食物可能導致孕婦體重過快增加，增加妊娠高血壓的風險。孕期應選擇低脂肪食物，如瘦肉、魚類、豆制品，烹飪方式以蒸、煮、燉為主。
4.含酒精飲品：啤酒、紅酒、烈酒等含酒精飲品可能通過胎盤影響胎兒發(fā)育，導致胎兒酒精綜合征。孕期應完全避免飲酒，選擇無酒精飲品如果汁、牛奶、水。
5.含咖啡因飲品：咖啡、茶、可樂等含咖啡因飲品可能影響胎兒心率，增加流產(chǎn)風險。孕期應限制咖啡因攝入，每天不超過200毫克，選擇無咖啡因飲品如草本茶、無咖啡因咖啡。
