懷孕39周多了需注意什么
2025-04-04 20:39:31
懷孕39周多已進入預(yù)產(chǎn)期，需密切監(jiān)測身體變化，做好分娩準備。此時胎兒已發(fā)育成熟，孕婦應(yīng)注意胎動、宮縮、分泌物等情況，同時保持良好心態(tài)，為分娩儲備體力。
1.密切監(jiān)測身體變化。進入39周后，孕婦應(yīng)每天定時數(shù)胎動，正常胎動為每小時3-5次。若胎動明顯減少或增多，需及時就醫(yī)。同時注意觀察陰道分泌物，若出現(xiàn)血性分泌物或破水，應(yīng)立即前往醫(yī)院。宮縮是分娩的重要信號，需區(qū)分真假宮縮，真宮縮通常規(guī)律且逐漸加強。
2.做好分娩準備。孕婦應(yīng)提前準備好待產(chǎn)包，包括母嬰用品、證件等。了解分娩過程，學習呼吸技巧和放松方法，有助于減輕分娩疼痛。選擇好分娩醫(yī)院，熟悉醫(yī)院環(huán)境和路線，以便緊急情況下快速到達。
3.保持良好心態(tài)。臨近分娩，孕婦可能會感到緊張和焦慮。家人應(yīng)給予更多關(guān)心和支持，幫助孕婦緩解壓力。孕婦可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情，保持積極樂觀的態(tài)度。
4.注意飲食和休息。孕晚期應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶、新鮮蔬菜水果等。避免食用刺激性食物，如辛辣、油膩、生冷等。保證充足睡眠，避免過度勞累，為分娩儲備體力。
5.適當活動。孕婦可進行適量運動，如散步、孕婦瑜伽等，有助于促進血液循環(huán)，增強體力，為分娩做好準備。但需避免劇烈運動和長時間站立，以免引起不適。
